Seconda tappa del trittico "verso la Sportful" for Gira

Un'altra di quelle giornate dove vale la pena prendere 1 gg di ferie... dove si pedala, si mangia, etc.. insieme dalla mattina alla sera

Ritrovo ore 9.20 Uscita Autostrada A1 Casello Magliano Sabina Guarda dove all'incrocio di fronte al bar-ristorante (parcheggio)

Partenza ore 9.30

Percorso:
Uscita autostrada Magliano S. Flaminia direzione sud, Magliano S. (GPM), Madonna degli Angeli, Calvi dell'Umbria, S.Pancrazio (GPM), ritorno, Montebuono, Rocchette, Montasola (GPM), Fonte Cerro (GPM), Cottigliano, Greccio (GPM), lago di Piediluco, Marmore, Terni, Narni , Itilei (GPM), Poggiolo, Calvi dell'Umbria, Otricoli, uscita autostrada Magliano Sabina.

Km 160 con 3.000m. di dislivello

Guarda e scarica la Traccia

Il fotoracconto dello scroso anno

Magliano Sabina


Calvi dell'Umbria


Greccio


Lago Piediluco


Narni


Otricoli

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I miei numeri

Io partirò da casa in bici con questi passaggi

8.15 Flaminia km32-bivio Campagnanese
8.30 Flaminia km39-Rignano

dal bivio campagnanese fino al ritrovo bisogna aggiungere +33km e +200m. di disl.

da Formello passando x straccasomari fino al ritrovo sono + 51km e +600m. di disl.

da Rignano fino al ritrovo sono + 27km e +250m. di disl.


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Mi farò raggiungere da Manuela x la fine della pedalata, con lei e con chi si volesse aggregare ceneremo insieme a fine uscita prevista x le 18.30-19.00
Durante la pedalata saranne effettuate 3 soste mangerecce...x non riempire troppo le tasche di panini

Date adesione x la pedalata e x chi si ferma a cena

max pedalata e cena x 2 + 1 bimbo

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I miei numeri

visto i cambiamenti improvvisi sul lavoro , ancora non sò che turno faccio

se tutto va bene partiremo da Rignano io Luca8 e maxcoop9danella arrivando fino a San Pancrazio e poi ritorno

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente...anche per la cena

max in bici e poi con manu a cena
avv in bici e poi a cena
...

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I miei numeri

per me 200 km 3600 mt di dislivello.
EDDAJE!!!!!!!

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Sergio

confermo pedalata ma non la cena

confermo quello che ha detto marco però per me è tutto da confermare,con la bella stagione aumentano gli allenamenti ma anche i problemi.

presente a cena con bibi.. se ci dovesse essere bisogno di una macchina in piu' sono a disposizione senno' propongo di reggiungervi con manu e matty e tornare tutti insieme stretti stretti aspetto indicazioni e orario partenza
smackkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

Presente,per cena forse si, dipende se vengo con l'avv. o Ezio

PRESENTE
pronto a Rignano ore 8.30 poi fino a San Pancrazio e ritorno

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

1 max in bici da casa e poi con manu e matty a cena
2 avv in bici da magliano s. e poi a cena
3 gira in bici da casa e poi con sasà e bibì a cena
4 ezio in bici da magliano s. no cena
5 luca8 in bici da sassacci, arriva a s.pancrazio e ritorna a sassacci
6 maurizio a. in bici da magliano e cena forse
7 seven in bici da rignano, arriva a s.pancrazio e ritorna a rignano
8 max9coop in bici deve valutare se fare tutto e una parte
...

ps
x luca8
da sassacci fino a s.pancrazio e ritorno a sassacci
sono circa 70km con 1.500m. di disl.

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I miei numeri

9. Mary con Seven da Rignano in bici - San P. e ritorno eddaje!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Ci sarò!
Sto cercando di convincere anche Alberto, un mio compagno di squadra.
Per la cena ancora non sò, dipenderà da Alberto.

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Pino

1 max in bici da casa e poi con manu e matty a cena
2 avv in bici da magliano s. e poi a cena
3 gira in bici da casa e poi con sasà e bibì a cena
4 ezio in bici da magliano s. no cena
5 luca8 in bici da sassacci, arriva a s.pancrazio e ritorna a sassacci
6 maurizio a. in bici da magliano e cena forse
7 seven in bici da rignano, arriva a s.pancrazio e ritorna a rignano
8 max9coop da magliano s. cena da valutare
9 mary in bici da rignano, arriva a s.pancrazio e ritorna a rignano
10 pino da magliano s. cena da valutare
11 alberto ?? da magliano s.
12 luciano placidi da magliano s.
...

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I miei numeri

grazie max per lo sviluppo del kmetraggio,confermo sassacci-s. pancrazio-sassacci.se riesco ad uscire presto vi vengo incontro sulla flaminia così farò qualche km in più.

Buongiorno a tutti, ci vediamo all'appuntamento delle 9 e 20.

Ciao Riccardo

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Riccardo

io parto alle sette da casa e salgo da straccasomari in 1h 15' ci dovrei essere al liceo,poi sasa e bibi mi raggiungeranno la sera.a domani

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Sergio

io se riesco a partire prima ti vengo incontro max alla fine della salita de straccasomari...ma non scendo
manu parte + tardi con matteo e con sasà e bibì faranno gruppo-turistico x la sabina, ci raggiungeranno a cena

1 max in bici da casa e poi con manu e matty a cena
2 avv in bici da magliano s. e poi a cena
3 gira in bici da casa e poi con sasà e bibì a cena
4 ezio in bici da magliano s. no cena
5 luca8 in bici da sassacci, arriva a s.pancrazio e ritorna a sassacci
6 maurizio a. in bici da magliano e cena forse
7 seven in bici da rignano, arriva a s.pancrazio e ritorna a rignano
8 max9coop da magliano s. cena da valutare
9 mary in bici da rignano, arriva a s.pancrazio e ritorna a rignano
10 pino da magliano s. cena da valutare
11 alberto ?? da magliano s.
12 luciano placidi da magliano s.
13 sid da magliano s.
...

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I miei numeri

x me ok da rignano. Sette parcheggio sotto casa tua, se pòòòò????

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Mi dispiace non essere con voi ma non posso mancare due mercoledi di seguito al mercato il 16 parte il giro d'italia quasi sotto casa a Santa Maria degli Angeli , ma con il cuore e con la mente saro' li con voi ) un abbraccio a tutti i partecipanti
cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Mi sarebbe piaciuto molto ma in questo periodo non mi riesce comunque omaggio al giro di domani questa sera dopo lavoro ho fatto salita salita salita .
Divertitevi aspetto le foto

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

io molta poltrona e molta poltrona e ari poltrona con tv che tempi che tirate

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AD MAIORA !

Grande prof come stai?

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

s.pancrazio peggio del valles

seconda tappa d'avvicinamento alla sportful

eravamo in 13: max e gira da casa,
seven e mary da rignano solo x s. pancrazio e ritorno
luca8 da magliano solo x s.pancrazio e ritorno
max9coop, sid, pino con l'amico alberto, il trio gsc: avv ezio e maurizio e l'inossidabile luciano placidi da magliano s. x tutto il giro
giornata ideale, fresca ma soleggiata ma con questa compagnia non poteva andare diversamente

la salita di s.pancrazio severa, mette sempre giudizio a chi la sottovaluta..nulla d'anvidiare a quelle dolomitiche
la salita x fonte cerro via montasola, una novità impegnativa sotto e pedalabile sopra
la salita di greccio tutta pedalabile, x fortuna fatta dal lato migliore quello versante rieti molto regolare
lungolago di piediluco, una passeggiata de salute
la discesa verso terni, guidata... pareva che scendevamo in moto
la salita di itieli passando x narni, severa nell'ultimo km e naturalistica prima fra il verde fresco del bosco

3 soste: la prima a montebuono x un caffè
la seconda a cottigliano x pranzo pizza a taglia polverizzata, dopo di noi il nulla 5 litri di coca cola, e caffè x diluire il tutto
la terza a narni in piazza, panini con prociutto e mozzarella 3 litri di coca cola e aranciata conditi con gelato e caffè

abbiamo chiuso la giornata pedalata verso le 19.45

io e gira abbiamo approfittato del terzo tempo organizzato dalle nostre dolci metà e prole che nel pomeriggio s'erano avvicinate in auto
deliziosa cena in agriturismo a calvi dell'umbria davanti ad un rosso tramonto dopo una calda doccia da ripetere

rientro a casa x le 24.00, meglio di così non poteva andare grazie ragazzi!

x me 200km con 3.305m. di disl. a 23.0 di media , in bici dalle 8.00 alle 19.45 x un tot. di 11.45 (+ o - il tempo della sportful2012 con il gira )

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