1 Aprile

Coltodino - Canneto - Prime Case - Passo Corese - Borgo Quinzio - Acquaviva di Nerola - Poggio Corese - Ponticelli - Osteria Nuova - Poggio Moiano - Osteria Nuova - Toffia - Quattro Venti - Prime Case - Coltodino

In totale km. 83 in 4:29' alla media di 18,5 km/h - fc media 99 - cad. media 52 - disl. 1233

Totale km. Aprile : 83

Totale km. anno 2012 : 3558

_________________
Pino

2 Aprile

Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Ponte Buita - Collelungo - Casaprota - Monte S. Giovanni - Monte Tancia - Poggio Catino - Poggio Mirteto Scalo - Torricella - Nazzano - Civitellese - Fiano Romano - Passo Corese - Prime Case - Coltodino

In totale km. 90 in 5:23' alla media di 16,7 km/h - fc media 111 - cad. media 60 - disl. 1743

Totale km. Aprile : 173

Totale km. anno 2012 : 3648

_________________
Pino

5 Aprile

Monterotondo - Passo Corese - Fiano Romano - Meana - Civitellese - S. Oreste - Rignano Flaminio - Morlupo - Capena - Tiberina - Monterotondo

In totale km. 80 in 3:26' alla media di 23,3 km/h - fc media 126 - cad. media 68 - disl. 804

Totale km. Aprile : 253

Totale km. anno 2012 : 3728

_________________
Pino

6 Aprile

Martinsicuro - Villa Rosa - Alba Adriatica - Tortoreto - Giulianova e ritorno

In totale km. 34 in 1:47' alla media di 19,2 km/h - fc media 91 - cad. media 74 - disl. 23

Totale km. Aprile : 287

Totale km. anno 2012 : 3762

_________________
Pino

7 Aprile

Mediofondo della Pace a Foligno

In totale km. 95 in 3:20' alla media di 28,4 km/h - fc media 153 - cad. media 78 - disl. 1023

Totale km. Aprile : 382

Totale km. anno 2012 : 3857

_________________
Pino

8 Aprile

Martinsicuro - S. Benedetto del Tronto - Grottammare - Cupra Marittima - Pedaso e ritorno - Alba Adriatica - Martinsicuro

In totale km. 66 in 2:43' alla media di 24,3 km/h - fc media 110 - cad. media 82 - disl. 114

Totale km. Aprile : 448

Totale km. anno 2012 : 3923

_________________
Pino

hai fatto la pista ciclabile ? bei tempi adesso come adesso non ci riesco , ma tornero' , magari ci dovessimo combinare e si fa insieme )))
ciao alla prox
cipollina

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Si, venerdì 6 ero insieme a mio nipote e per sicurezza ho preferito fare la ciclabile.



Magari, mi piacerebbe. Intanto proviamo a vederci prima, magari già alla Garibaldina.
Ciao Cip.

_________________
Pino

9 Aprile

Martinsicuro - S. Benedetto del Tronto - Grottammare - Cupra Marittima - Pedaso - Porto S. Giorgio - Porto S. Elpidio e ritorno - Alba Adriatica - Martinsicuro

In totale km. 100 in 3:34' alla media di 28,1 km/h - fc media 131 - cad. media 79 - disl. 304

Totale km. Aprile : 548

Totale km. anno 2012 : 4023

_________________
Pino

lo faro' molto volentieri ) magari sara' migliorata da quando l'ho fatta , e' passato molto tempo ))
cipollina

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

12 Aprile

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Corese - Acquaviva di Nerola - Moricone - Montorio - Nerola - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino

In totale km. 56 in 2:26' alla media di 23,0 km/h - fc media 123 - cad. media 67 - disl. 754

Totale km. Aprile : 604

Totale km. anno 2012 : 4079

_________________
Pino

18 Aprile

La 5 Colli : Stazzano - Palombara - Marcellina - Monte Morra - S. Polo dei Cavalieri - Monte Morra - Vicovaro - Saracinesco - Vicovaro - Licenza - Percile - Orvinio - Poggio Moiano - Osteria Nuova - Ponticelli - S. Maria delle Grazie - Montorio - Monteflavio - Moricone - Stazzano

In totale km. 149 in 7:15' alla media di 20,5 km/h - fc media 133 - cad. media 69 - disl. 3219

Totale km. Aprile : 753

Totale km. anno 2012 : 4228

_________________
Pino

22 Aprile

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Farfa - Granica - Bocchignano - Poggio Mirteto - Poggio Mirteto Scalo - Passo Corese - Talocci - Coltodino - Quattro Venti - Fara Sabina - Coltodino

In totale km. 71 in 3:17' alla media di 21,5 km/h - fc media 119 - cad. media 67 - disl. 1072

Totale km. Aprile : 824

Totale km. anno 2012 : 4299

_________________
Pino

23 Aprile

Passo Corese - Via Tiberina - Monterotondo

In totale km. 19 in 0:40' alla media di 28,4 km/h - fc media 131 - cad. media 75 - disl. 59

Totale km. Aprile : 843

Totale km. anno 2012 : 4318

_________________
Pino

24 Aprile

Monterotondo - Via Salaria - Passo Corese - Talocci - Canneto - Coltodino - Talocci - Passo Corese - Via Salaria - Monterotondo

In totale km. 51 in 2:02' alla media di 24,9 km/h - fc media 129 - cad. media 78 - disl. 390

Totale km. Aprile : 894

Totale km. anno 2012 : 4369

_________________
Pino

26 Aprile

Monterotondo - Via Salaria - Settebagni - Via Tor S. Giovanni - Via Bufalotta - Via Nomentana - Colle Verde - Fonte Nuova - Mentana - Monterotondo

In totale km. 28 in 1:10' alla media di 24,0 km/h - fc media ? - cad. media 79 - disl. 258

Totale km. Aprile : 922

Totale km. anno 2012 : 4397

_________________
Pino

A Pinoooo!!!! io vengo dalle tue parti e te me parti all'opposto???
Oggi ero in solitaria direzione Monteflavio

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Oh, nooo! Che me sò perso!
Proprio quel giorno che sono andato ad aiutare un amico a fare il trasloco.
Peccato! Spero capiterai di nuovo dalle mie parti??

_________________
Pino

27 Aprile

Coltodino - Canneto - Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Ponticelli - Poggio Corese - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino

In totale km. 45 in 1:58' alla media di 22,8 km/h - fc media 122 - cad. media 74 - disl. 577

Totale km. Aprile : 967

Totale km. anno 2012 : 4442

_________________
Pino

29 Aprile

Mediofondo "La Garibaldina" di Mentana.

In totale km. 113 in 4:10' alla media di 27,2 km/h - fc media ? - cad. media 76 - disl. 1670 - calorie 4605

Totale km. Aprile : 1080

Totale km. anno 2012 : 4555

_________________
Pino