Martedì 30
84 km 3h 53' 21.6 kmh 74 rpm 1.660 m+ 25° medi 144-209w 181-215w 20'292 110-155bt
Albaneto #7 Terminillo, Leonessa e dintorni Oggi un giorno speciale, dopo 7 mesi dall'incidente il nostro caro Avv è risalito in bici e x 1h 30' abbiamo cercato di cancellare quel momento Andiamo x gradi, esco in solitaria alle 8.30 e vado x la 15^ volta in questo 2022 sul Terminillo, stavolta con l'intento di segnare con la vernice gli ultimi 10km di salita Da oggi gli ultimi 10km sono segnati sull'asfalto, ogni km fino ai -5 e poi ogni 500m fino alla vetta Una volta finito il lavoretto, scendo in agriturismo dove Avv era arrivato da Morlupo e con sommo piacere continuo la pedalata rompendo il suo digiuno durato troppo tempo Bella passeggiata chiacchierata al fresco e su strade perfettamente asfaltate, percoso ideale dopo quel trauma vissuto e da cancellare Contento, felice e ammirato caro Avv x questa giornata, domani speriamo di replicare, io sarò li ad aspettarti
Terminillo 15° nel 2022 68° di sempre
Campo Stella 19:34 - km 6,96 - 3,2% - media 21,4 - rpm 71 - FC 130 - NP 261 - watt 253 - wkg 3.33 Terminillo 41:35 - km 9,75 - 7,4% - media 14,1 - rpm 68 - FC 147 - NP 289 - watt 288 - wkg 3.79
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01 - 11-lug-22 - 56:19:00 - 17,8km/h - 160bpm - 304W - 965 vam 02 - 29-giu-22 - 56:24:00 - 17,8km/h - 157bpm - 299W - 963 vam 03 - 03-giu-22 - 57:23:00 - 17,5km/h - 160bpm - 296W - 947 vam 04 - 01-lug-22 - 58:48:00 - 17,1km/h - 155bpm - 286W - 924 vam 05 - 04-lug-22 - 58:58:00 - 17,0km/h - 156bpm - 282W - 922 vam 06 - 03-lug-22 - 59:10:00 - 17,0km/h - 153bpm - 282W - 918 vam 07 - 30-ago-22 - 01:01:03 - 16,5km/h - 142bpm - 277W - 890 vam 08 - 01-giu-22 - 01:02:03 - 16,2km/h - 147bpm - 270W - 876 vam 09 - 20-lug-22 - 01:02:07 - 16,2km/h - 000bpm - 267W - 875 vam 10 - 27-ago-22 - 01:03:00 - 16,0km/h - 141bpm - 267W - 863 vam 11 - 02-lug-22 - 01:04:51 - 15,5km/h - 143bpm - 256W - 838 vam 12 - 05-giu-22 - 01:06:38 - 15,1km/h - 147bpm - 253W - 815 vam 13 - 28-giu-22 - 01:08:44 - 14,6km/h - 134bpm - 240W - 791 vam 14 - 06-giu-22 - 01:13:52 - 13,6km/h - 131bpm - 214W - 736 vam 15 - 30-giu-22 - 01:17:48 - 12,9km/h - 126bpm - 206W - 698 vam
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