LUGLIO DEL GIRA

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

in questo periodo le giornate sono troppo corte per me e spesso mi ritrovo ad allenarmi dopo le 21.00,tanto lavoro,tanti interessi e poco tempo per tutto.
mercoledì 2:
palestra,spin,poligono e cavallo pò bastà?
tot luglio 25 km
tot 2014 3594 km

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domenica 6:
tra mille peripezie bel giretto con tre amici e compagni di squadra tot 82(recepiti da open runner perchè il mio garmin era scarico)
tot luglio 107 km
tot 2014 3676 km

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mercoledì 9:
94 km con Emiliano
tot luglio 111 km
tot 2014 3770 km

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giovedì 10:
prima uscita con la mtb 21 km
P.s: me sò fregato 1000 km I'm sorry (me parevano troppi)
tot luglio 132 km
tot 2014 2791 km

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venerdì 11:
22 km in mtb
luglio 154 km
2014 2813 km

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sabato 12:
56 km 700 mt di disl con Emiliano
4° uscita di segiuto
tot luglio 219 km
tot 2014 2869 km

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domenica 13:
alzato dal letto e un'oretta di spin a 90 pedalate core basso
tot luglio 261 km
tot 2014 2911 km

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lunedì 14:
25 km in mtb e 200 addominali
tot luglio 286 km
tot 2014 2936 km

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mercoledì 16:
una bellisiima e faticosa tolfata in solitaria
devo dire che rimanere solo con la mia bici a volte è stimolante
tot 110 km 1200 mt di disl
tot luglio 396 km
tot 2014 3046 km

Sid · **Messaggi:** 262 **Età:** 62

Grande Sergetto, ho visto che più o meno procediamo di pari passo...

Spero di pedalare presto insieme.

Ciao Riccardo

P.S. mi piacerebbe anche in MTB

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

quando vuoi Riccardone calcola che io stò al livello principiante se hai pazienza si può fare qualcosa di divertente

Sid · **Messaggi:** 262 **Età:** 62

...per il livello nun te devi da preoccupà (vedi Luglio SID)

Come ho detto nell'altro "forum" da lunedì 28 luglio dovrei essere più libero, quindi cercamo de organizzà

Ciao Riccardo

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

sabato 19:
per sciore le gambette e la schiena dalle fatiche contadine di questi giorni 24 km in mtb a tuttisima con la mia prima (fortunatamente senza conseguenze) caduta da bikers
tot luglio 420 km
tot 2014 3070 km

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domenica 20:
40 km su spin post lavorativi
tot luglio 460 km
tot 2014 3110 km

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merocledì 23:
50 km intorno casa fino all'imbrunire
tot 510 km
3160 km

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sabato 26:
42 km di spin
domenica 27:
60 km con le ruotr grasse
tot luglio 612 km
tot 2014 3262 km

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martedì 29 e mercoledì 30:
27 km in mtb in solitaria su un bel percorso sterrato a core aperto
43 km di spin
tot luglio 682 km
tot 2014 3332 km

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