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LUGLIO DEL GIRA

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 Oggetto del messaggio: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: venerdì 4 luglio 2014, 20:08 
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in questo periodo le giornate sono troppo corte per me e spesso mi ritrovo ad allenarmi dopo le 21.00,tanto lavoro,tanti interessi e poco tempo per tutto.
mercoledì 2:
palestra,spin,poligono e cavallo pò bastà?
tot luglio 25 km
tot 2014 3594 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: domenica 6 luglio 2014, 13:30 
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domenica 6:
tra mille peripezie bel giretto con tre amici e compagni di squadra tot 82(recepiti da open runner perchè il mio garmin era scarico)
tot luglio 107 km
tot 2014 3676 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 10 luglio 2014, 11:16 
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mercoledì 9:
94 km con Emiliano
tot luglio 111 km
tot 2014 3770 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 10 luglio 2014, 19:17 
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giovedì 10:
prima uscita con la mtb 21 km
P.s: me sò fregato 1000 km I'm sorry (me parevano troppi)
tot luglio 132 km
tot 2014 2791 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: sabato 12 luglio 2014, 10:21 
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venerdì 11:
22 km in mtb
luglio 154 km
2014 2813 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: sabato 12 luglio 2014, 18:55 
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sabato 12:
56 km 700 mt di disl con Emiliano
4° uscita di segiuto
tot luglio 219 km
tot 2014 2869 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: domenica 13 luglio 2014, 13:47 
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domenica 13:
alzato dal letto e un'oretta di spin a 90 pedalate core basso
tot luglio 261 km
tot 2014 2911 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: lunedì 14 luglio 2014, 20:45 
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lunedì 14:
25 km in mtb e 200 addominali
tot luglio 286 km
tot 2014 2936 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 17 luglio 2014, 11:07 
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mercoledì 16:
una bellisiima e faticosa tolfata in solitaria
devo dire che rimanere solo con la mia bici a volte è stimolante
tot 110 km 1200 mt di disl
tot luglio 396 km
tot 2014 3046 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 17 luglio 2014, 12:06 
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Grande Sergetto, ho visto che più o meno procediamo di pari passo...

Spero di pedalare presto insieme.

Ciao Riccardo

P.S. mi piacerebbe anche in MTB

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Riccardo


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 17 luglio 2014, 12:18 
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quando vuoi Riccardone calcola che io stò al livello principiante se hai pazienza si può fare qualcosa di divertente

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 17 luglio 2014, 12:31 
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...per il livello nun te devi da preoccupà (vedi Luglio SID)

Come ho detto nell'altro "forum" da lunedì 28 luglio dovrei essere più libero, quindi cercamo de organizzà

Ciao Riccardo

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Riccardo


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: sabato 19 luglio 2014, 21:57 
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sabato 19:
per sciore le gambette e la schiena dalle fatiche contadine di questi giorni 24 km in mtb a tuttisima con la mia prima (fortunatamente senza conseguenze) caduta da bikers
tot luglio 420 km
tot 2014 3070 km

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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: lunedì 21 luglio 2014, 9:26 
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domenica 20:
40 km su spin post lavorativi
tot luglio 460 km
tot 2014 3110 km

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MessaggioInviato: giovedì 24 luglio 2014, 19:09 
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merocledì 23:
50 km intorno casa fino all'imbrunire
tot 510 km
3160 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: domenica 27 luglio 2014, 12:20 
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sabato 26:
42 km di spin
domenica 27:
60 km con le ruotr grasse
tot luglio 612 km
tot 2014 3262 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: LUGLIO DEL GIRA
MessaggioInviato: mercoledì 30 luglio 2014, 21:24 
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martedì 29 e mercoledì 30:
27 km in mtb in solitaria su un bel percorso sterrato a core aperto
43 km di spin
tot luglio 682 km
tot 2014 3332 km

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Sergio


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