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Sabato 29 Febbraio 2020 - montagna sacra

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MessaggioInviato: giovedì 27 febbraio 2020, 20:35 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Appuntamenti
8.30 stazione Castelnuovo direzione Morlupo-Capena
9.00 Tiberina Bivio x Capena
9.10 raccordino bivio x Meana
9.30 Acquaviva

poi Moricone, Monteflavio

dare adesione con punto d'incontro

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MessaggioInviato: giovedì 27 febbraio 2020, 21:21 
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spero di poter essere all'altezza di questo giro. presente. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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MessaggioInviato: giovedì 27 febbraio 2020, 22:15 
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presente.
ci vediamo alle 9.10 al bivio meana.


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MessaggioInviato: venerdì 28 febbraio 2020, 8:59 
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Località: Castelnuovo di Porto
professore ha scritto:
spero di poter essere all'altezza di questo giro. presente. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:



Era ora professore :) :) :) sono contento. Ci vediamo alle 8.30 alla Stazione. ;) :)

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)


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MessaggioInviato: venerdì 28 febbraio 2020, 19:13 
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Presente ci vediamo domani al bivio di Acquaviva! :)


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MessaggioInviato: venerdì 28 febbraio 2020, 20:01 
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OK, 8:30 Stazione Castelnuovo


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MessaggioInviato: sabato 29 febbraio 2020, 15:28 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Mattinata super
Oggi in 6
Io, roby, prof,naz, look e mirketto
La nostra montagna sacra l'obiettivo
Uno spettacolo vedervi pedalare,oggi numeri importanti con prestazioni in forte crescita
Monteflavio è un termometro che non bleffa
In salita x 1 ora ognuno con il suo ritmo
Poi il ritorno x la strada della neve sempre sopra i 40kmh
Infine tutti ad accompagnare look a rignano passando da fiano
Alla fine x me 120km con quasi 2100m+

Roby stratosferico, pochi km dopo l'infortunio, già al top
Look determinato, le ore di sonno erano poche, allenamento completato
Naz pimpante, come look doppio m.flavio e ritmo tenuto bene
Prof già pronto nel ritmo in pianura, la salita adesso va gestita
Mirketto sorprendente x tutti non x me, sul suo terreno,ha tenuto i 40kmh di media senza problemi x 30 minuti
Io ancora x poco davanti a voi, fra non molto dovrò mettermi a ruota
Grandiiii

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MessaggioInviato: sabato 29 febbraio 2020, 17:07 
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È stato bello ripedalare il sabato e con grandi compagni,grandi persone, sempre pronti ad aiutare chi ha bisogno.
Sulla pedalata che dire,...... prima parte direi buona,la seconda un po' meno, qualche principio di crampi dovuti alla stanchezza e pochissimo riposo,mi hanno fatto pedalare sulla difensiva.
Comunque sono lo stesso contento.programma giornaliero svolto alla grande.2 volte m.flavio,108 km e qualche tratto di ritmo.

Vorrei fare un grande elogio a mirko, in pochissimo tempo vai come un treno, bella gamba. Complimenti continua così.
Gli altri li conosciamo,..... Grandi.


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MessaggioInviato: domenica 1 marzo 2020, 1:26 
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Grazie a tutti per la vostra compagnia! Anche oggi come sempre mi sono divertito un sacco! I vostri complimenti per me sono il premio di tutti gli sforzi che sto facendo fino ad ora! Si continua così non si molla! Alla prossima!


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MessaggioInviato: martedì 3 marzo 2020, 16:17 
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grande mirketto ,grandi tutti ,per me le condizioni migliorano e non di poco.

alla prossima. ;) ;) ;) :mrgreen:

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