Giovedì 16 Giugno 2016

12° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Oggi visita ortopedica con lastra in ospedale
Tutto ok, prossima visita fra 21gg, toglieremo il gesso e poi lastra di verifica

A stasera x una bella pizzata fra amici

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Dopo 12gg , oggi spinning gessato: 1h mattina e 1h pomeriggio senza resistenza

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Venerdì 17 Giugno 2016

13° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Assistenza lavorativa all'apprendista e poi pomeriggio in tv (europei x l'Italia)

In serata 45' spin bike

tot. 2h 45' in 3 sedute

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Sabato 18 Giugno 2016

14° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Scoccata la seconda settimana di "malattia"

In serata 1h spin bike

tot. 3h 45' in 4 sedute

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Domenica 19 Giugno 2016

15° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

+o- siamo a metà percorso

Tutto relax in family con abbondanti banchetti gastronomici

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Lunedì 20 Giugno 2016

16° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

In serata 1h spin bike

tot. 4h 45' in 5 sedute

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Martedì 21 Giugno 2016

17° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Dura e snervante questa giornata

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Daje generà sei sempre con noi.

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AD MAIORA !

Mercoledì 22 Giugno 2016

18° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Oggi grande giorno x la my family, 20anni del nostro Marcolino...

Di primo mattino 1h spin bike

Tot. 5h 45' in 6 sedute

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auguri a marcolino

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Tanti cari auguri per i tuoi vent'anni.Gira

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Sergio

Auguri!!!

Giovedì 23 Giugno 2016

19° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Ammazza che caldo....

-15gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Venerdì 24 Giugno 2016

20° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Ammazza che caldo....
All'alba 45' di spin bike sempre sciolta sciolta x smaltire solo in parte la teglia di tiramisù del giorno prima

Tot. 6h 30' in 7 sedute

-14gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Sabato 25 Giugno 2016

21° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Ammazza che caldo....
All'alba 1h' i spin bike sempre sciolta sciolta, poi grazie a MarcoG. abbiamo raggiunto a Roccasinibalda i nostri Look e Dan che insieme a Musico haano partecipato alla crono della 2gg in Sabina

Tot. 7h 30' in 8 sedute

-13gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

ps
oggi è partito un progetto, bicicletta parlando
800km in 4 tappe (Castelnuovo-Socchieve) e raggiungere un "amico" in Friuli e stare con lui x 1 mese, quello di Agosto
chiaramente supportato dalla mia family che sarà con me

obiettivi e stimoli anche quando si è fermi ai box

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Domenica 26 Giugno 2016

22° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Ammazza che caldo....me so bruciato pure in macchina
Anche oggi nonostante il gesso, presente alla 2gg in Sabina con i miei compagni, x la prima volta in auto con i giudici, mi è piaciuto e forse ho dato il mio contributo...
Chissa se in futuro passo dalle 2 ruote agonistiche alla 4 ruote da giudice..

-12gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Lunedì 27 Giugno 2016

23° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Ammazza che caldo....chiuso dentro casa con l'aria condizionata a palla

-11gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Martedì 28 Giugno 2016

24° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 8h 30' in 9 sedute

-10gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Mercoledì 29 Giugno 2016

25° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

inizia a lievitare la pancetta


-9gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Giovedì 30 Giugno 2016

26° giorno di riposo forzato (ancora ingessato)

stiamo entrando nell'ultima settimana...speriamo

Di primo mattino 1h di spin bike

Tot. 9h 30' in 10 sedute

-8gg x l'appuntamento taglio gesso e lastra controllo

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Daje Generá che sei quasi arrivato

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Sergio

..tengo duro

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Totali di Giugno 2016

Km 174
Uscite 4
Dislivello 1.880m.
5h.

+ 10 sedute - 9h30' spin bike



Da inizio anno

Gennaio.... 1.559km - 21.470m. - 20uscite
Febbraio... 1.552km - 22.630m. - 18uscite
Marzo...... 1.868km - 27.190m. - 23uscite
Aprile....... 1.697km - 26.230m. - 20uscite
Maggio..... 1.411km - 19.780m. - 21uscite
Giugno........ 174km - ..1.880m. - .4uscite
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Totale...... 8.261km - 119.180m. - 106uscite

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