La butto la, ma guardando il meteo favorevole per mercoledì, avrei l'intenzione di effettuare una ricognizione a ritmo allegro con partenza Castelnuovo e scalata a Monteflavio 2 volte.
Chi si aggrega ?

presente
ore 13.15 dove ci vediamo?

AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI MERCOLEDI MATTINA


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI MERCOLEDI MATTINA


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DI MERCOLEDI POMERIGGIO

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Io sarei venuto volentieri ma sono impicciato con le bambine ,però farò lo stesso Montefalco la mattina poi all'una devo essere a casa

dove si trova montefalco musico

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AD MAIORA !

E' un nuovo monte l'ho scoperto da poco

Pensavo l'appuntamento al bivio del Pallone su Via Montefiore. Ok ?

Ok

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domani per me,danella,seven e renato passeggiata ad amelia e ritorno.appuntamento alle 8.30 alla coop.

Danella vieni con me a monteflavio,non mi lasciare da solo

caro batterista il dan è in fase di rifinutura per domenica,quindi se ne stà ben lontano da chi lo può istigare.

in più aggiungo e sottoscrivo ciò che abbiamo sentito ieri,per domenica ci saranno du prosciutti in casa teamax ed in casa seven.

quindi non mi resta che aspettare con la rosetta di pane aperta.

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AD MAIORA !

Prof secondo me .......vattelo a comprare fai prima

Oggi Monteflavio 2 volte fino alla piazza , sempre controllando pedalate e cuore come mi consigliava Max ,poi giu x Montorio Salaria nuova stradone ,Capena defaticante 100 km tondi tondi ,solo soletto con un bel sole che mi ha dato coraggio....sopratutto la seconda scalata

N.B. Il programma Lobanovsky .....porterà i suoi frutti

dalle 13.30 con felix su x la montagna sacra
un pomeriggio primaverile passato in ottima compagnia fra chiacchiera e buon ritmo

ho un debole x questa salita che in questo anno, l'ho fatta già 8 volte da moricone e 2 volte da p.corese

VERSANTE MORICONE, le mie 8 volte del 2016 (diciamo nell'ultimo mese) senza mai farla a tutta, ma a breve una botta secca je tocca

1 - 02-mar-16 - Tempo 16:24 - Velocità 19,1km/h - FC 169bpm - Potenza 326W - VAM 1.228,20
2 - 02-mar-16 - Tempo 16:36 - Velocità 18,9km/h - FC 166bpm - Potenza 321W - VAM 1.213,40
3 - 24-feb-16 - Tempo 17:17 - Velocità 18,1km/h - FC 164bpm - Potenza 307W - VAM 1.165,40
4 - 18-feb-16 - Tempo 17:26 - Velocità 18,0km/h - FC 166bpm - Potenza 306W - VAM 1.155,40
5 - 24-feb-16 - Tempo 17:51 - Velocità 17,6km/h - FC 159bpm - Potenza 295W - VAM 1.128,40
6 - 30-gen-16 - Tempo 17:55 - Velocità 17,5km/h - FC 166bpm - Potenza 294W - VAM 1.124,20
7 - 24-feb-16 - Tempo 17:56 - Velocità 17,5km/h - FC 158bpm - Potenza 296W - VAM 1.123,20
8 - 18-feb-16 - Tempo 18:02 - Velocità 17,4km/h - FC 163bpm - Potenza 296W - VAM 1.116,90

oggi x me 99km 25,3kmh 85rpm 1.800m.

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