Giro Montopoli

Partenza ore 9.00 alla coop

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Indomito Seven non molla più.
Presente? Non sono sicuro dolorante dopo giro di oggi alla spallate al petto. Vedrò domani mattina

Io non posso,devo mettere in garage 10 quintali di legna,fate una cosa venite voi a darmi un'aiuto.

terminato il giro tutti a casa di Luca

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io prima della 10 non posso
Dopo la snervante giornata di oggi, farò tutta pianura pancia a terra, devo scarica'
Partenza ore 10:15 park liceo
Campagnano, Nepi, Sassacci, Flaminia
Ore 13 a casa

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente.

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AD MAIORA !

Posticipata la mia partenza dopo le 11
Stesso programma

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I miei numeri

Oggi io e Max giro di Nepi ad una media di 33,5 circa io x dire la verità sono stato sempre a ruota a parte 4 cambi di poca valenza,quindi la media l'ha fatta Max ,oggi andava come na moto...ma di grossa cilindrata,io un po' stanco,gambe dure e cuore alto ....non ho recuperato l'allenamento pazzesco fatto martedì

alle 11.30 con il musico
giro campagnano-nepi-sassacci
oggi tutto passo medio, ne avevo proprio bisogno di pedalare e non pensare ad altro
alla fine dal park liceo, chiuso l'anello di 70km a 34,2 di media, senza fuori soglia
scusa musico ma oggi ero di poca compagnia non sentivo la catena
domani sono a disposizione x 1h tutta di chiacchiera senza mai mettere il padellone

oggi x me 78km 800m. 33,5kmh 90rpm 10°medi

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I miei numeri

Bel giro ieri,montopoli rimane sempre una buona palestra.per questo allenamento i partecipanti sono stati seven,il dan,renato credo,ed io.
Alla fine i km dono stati 65 niente male.
Avanti cosi,zoncolan ancora mi fai paura.

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AD MAIORA !