Chi fosse intenzionato lo scrivesse

Mi risulta che Sergio, Danella e Musico siano propensi

Io mi pronuncio domani mattina

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Io c'ho un po' di cosine da sbrigare più o meno importanti,quindi niente bici.
Se il meteo tiene usciro' giovedì con un giro tranquillo,poi venerdì con qualcosa di più impegnativo visto che riposo.

se il meteo di sabato metterà brutto...probabile un m.morra anticipato a venerdì se ti può interessare ci aggiorniamo on line

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Ok,io alle ore 13.30/45 devo stare a casa perché devo andare a Roma.

X me stamattina niente bici

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Per me venerdi niente lavoro mattina

Alle 9 a murella sfr tempo si e` aperto ce' vento ma li sono coperto

3 lap dan corona secondo e quinto posto
Abbassato murella di 25. Secondi 11:52 sotto i 12 18,6 media
Poi sant`oreste morlupo 18:32 36,3 mediaj
Rignano magliano 12:17 media 35,9

1:45 46 km 26,5 media
Danella ce`

Adesso tocca a me lappa
Parto x una sgamabata fino .al 50esimo della Flaminia e ritorno
Vediamo che succede

A dopo

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........Non ci posso credere

...manco io musicoooo
una lappata da record personale di sempre

alle 14.10 pranzo con tutta la family...piatto di pasta panna funghi e piselli....
e mi domando...mo che faccio?....vado a digerì in bici...e alle 14.40 sono in bici

vado x uno dei miei percorsi preferiti...flaminia fino al km 50, prima della discesa verso civita e ritorno
tutta controvento leggermente a scendere all'andata e tutta a favore leggermente a salire al ritorno

scioltezza pura fino al ritorno e quando arrivo alla stazione di s.oreste parto x la lappata fino al bivio di morlupo, nel mezzo c'è anche la lappata rignano-park liceo

vado che è una bellezza, il pranzo non mi si ripropone nonostante fossi nell'orario di piena digestione

gamba piena e lappata da record, sfiorando i 40kmh di media all'1%medio a salire
qualcuno mi diceva che il ferro va battuto finche è caldo..speriamo che duri a lungo

bene...anche oggi c'è scappata una pedalata di 1h30' e nel mezzo 17' di qualità
alla fine 45km 500m. 30,3kmh

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Grande generale che lappata numero 1