A Fara Sabina x continuare la settimana lappataStamattina alle 8.45 Coop Rignano eravamo in 5
Io Roby Danella Seven e Domenico
Civitellese di chiacchiera x tutti meno Danella che nell'ultimo tratto, doveva testare il nuovo lap creato da Seven
dal bivio Civitella fino al dosso volata prima della discesa x la Meana
Poi di nuovo di chiacchiera tutti e 5 giù x Nazzano-Torrita
A Colonnetta salutavamo Domenico, che rientrava x esigenze d'orario
mentre noi continuavamo tranquilli fino a Granica dove ci aspettava la lappata
Salita Abbazia di Farfa dalle piscine fino a Fara Sabina in centro dentro l'arco della piazza centrale alta
io e Danella ci siamo impegnati
X GLI AMANTI DEI NUMERI
mio lap Garmin nei riferimenti di sempre tutta la salita descritta qua sopra
km 6,9 al 5,6% in 19'38'' 77rpm 21kmh 1.200vam
(primo tratto fino ai 4venti: km 4,6 in 13'13'' 77rpm 21kmh)
record personale di sempre egualiato x la salita completa
e 2° di sempre x il primo tratto fino ai 4venti
Danella a 2'27'' in 22'05'' x la salita completa, (21'' al km)
14'54'' nel primo tratto fino ai 4venti, sempre (21'' al km)
come sabato sul Tancia stesso distacco di secondi al km...dajeee Daneee non sei annato male
questi sono già tuoi record
su Strava che termina davanti al bar di Fara
x me: Km 6,7 al 5,4% in 18'52'' 2°posto strava a soli 16'' dal 1°
x Danella 21'15'' 5°posto assoluto
A Fara c'era Pino ad aspettarci e con lui dopo sosta bar a Talocci offerta, siamo rientrati risalendo Capena
x me 92km 1.400m. 25,8kmh
GIRO DI OGGI E TELEMETRIA TEMPERATURA ODIERNA
