Stamattina, approfittando di una giornata di ferie, giretto tranquillo di 63 km su un percorso di medio impegno (circuito Canneto-Vecchia Salaria-Toffia-Canneto ripetuto) in buona parte con la gradita compagnia di due amici della squadra.
Condizioni fisico-atletiche buone.

Altro giro di medio impegno di 61 km complessivi (Sp Finocchieto e poi bivio località Granica e rientro) in compagnia degli amici della squadra per un buon tratto.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone anche oggi.

Durante la settimana, in ragione del caldo anomalo e fuori stagione, non ho avuto la possibilità di allenarmi sui rulli al rientro dal lavoro ed allora ho ripreso la bici stamattina per un tranquillo giro in solitaria di 61 km complessivi su un percorso non difficile (Sp Finocchieto).
Buone condizioni fisico-atletiche in ogni caso anche oggi...

Per me fine settimana di rulli causa pioggia e tempo brutto
Fatte in tutto 2h e 10m equamente divise fra ieri mattina e stamattina: ieri mattina sgambata, stamattina esercizi di agilizzazione.

Approfittando di un parziale miglioramento delle condizioni meteo, stamattina tranquillo giretto di 56 km su un percorso non difficile.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.

Viste le previsioni meteo non buone per domani, anche oggi in sella per un altro buon giretto di 60 km complessivi più o meno sullo stesso tracciato di ieri (Sp Finocchieto fino a Cottanello).
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone anche oggi, più che soddisfatto della "due giorni ciclistica".

Dopo una settimana molto impegnata fra lavoro e corsi di formazione, ho ripreso stamattina la bici (anche per non rimanere buggerato dal peggioramento meteo previsto per la seconda domenica consecutiva nelle mie zone) per fare un bel giro di 67 km su un tracciato non difficile (Sp Finocchieto fino al paesino di Configni).
Riscontrate comunque buone condizioni fisico-atletiche.

Tranquilla sgambata di 56 km sulla Sp Finocchieto in parte in compagnia di un amico.

Tempo uggioso e strade bagnate ed allora ho preferito fare 1h e 5m di agilizzazione sui rulli.

Bel giro di 65 km complessivi per buona parte in compagnia degli amici della squadra su un percorso non difficile.
Buone condizioni fisico-atletiche nonostante la solita settimana senza nessun allenamento fra una pedalata e l'altra.

Dopo il tour de force degli ultimi tre giorni per il corso di formazione sulla Security, stamattina ho riposato e mi sono accontentato di una tranquilla sgambata sui rulli di 1h e 5m.
Da qui a fine mese spero di avere un pò di tempo in più per allenarmi sia sui rulli che su strada (tempo permettendo...)

Rientrato da poco da un giro di 53 km non lontano da casa fatto nelle ore centrali della giornata per non patire più di tanto il freddo di questi giorni: temperatura sui +5° accompagnata da venti sostenuti di maestrale.
Tenuto anche conto che in settimana ero riuscito ad allenarmi almeno una volta sui rulli, ho riscontrato una buona condizione fisico-atletica.

Nebbia e strade bagnate ed allora per evitare problemi fatta 1h e 5m di allenamento sui rulli di percorso misto con simulazione di tratti di salita.

Dopo gli impegni di lavoro e quelli pre-natalizi, finalmente sono ritornato "in sella" con un buon giretto di 55 km su un percorso vallonato (zona Sp Civitellese-Torrita) per buona parte con la gradita compagnia degli amici della squadra.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone nonostante lo scarso allenamento degli ultimi tempi.

Stamattina al risveglio, in ragione del fatto che non avevo la possibilità di uscire su strada per motivi di "pace familiare" , fatta 1h e 5m di tranquilla sgambata sui rulli per bruciare qualche caloria in più (niente di che comunque...) della cena di ieri sera.

Dopo un paio di giorni passati in compagnia di un bel pò di disturbi gastro-intestinali, ripreso a pedalare stamattina con una tranquilla sgambata di 61 km su un tracciato non difficile.
Qualche strascico dei problemi di salute dei giorni scorsi ma alla fine ho comunque riscontrato una discreta condizione fisico-atletica.

Ultima uscita dell'anno solare 2012 con un bel giro di 64 km complessivi su un tracciato vallonato in compagnia degli amici della squadra approfittando di una splendida mattinata, anche se fresca di primo mattino.
Condizione fisico-atletica in crescita graduale grazie al fatto che in questa ultima settimana ho avuto la possibilità di allenarmi con una certa regolarità.