Vorrei fare un giretto breve per provare l'anello intorno a Sant'Oreste che non ho potuto fare oggi con Max e gli altri.
Propongo l'uscita alle 7:15 dalla stazione di Castelnuovo, 7:25 al bivio Campagnanese ed alle 7:40 a Rignano.

roby me tocca accompagnatte...altrimenti l'anello che ho proposto oggi in anteprima assoluta, non riuscirai a trovarlo

tante stradine di campagna ti possono deviare in qualche ficheto

monta il 29

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ma se in quelle strade non ci siamo mai andati ........ci sarà stato un motivo !!!!!!!!!

io lavoro ( che fortuna )

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

si ma nella vita almeno una volta bisogna conosce i luoghi d'origine che ti circondano

tu però il giro oggi l'hai conosciuto e come tutte le cose brutte o ripide , una volta che le conosci..le eviti

ennamooooo

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Quindi?... saremo soli io e Max? nessun'altro se la sente ??????

stanno cercà er 29
dice che non si trova in giro tanto facilmente
io vengo con il 23

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Roby, voci di corridoio dicono che non viene nessuno perché in salita vai troppo piano

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Nik

se cercavate 2 temerari li avete trovati..........,PRESENTI!!! sciadanel ha cambiato il turno,quindi 7,40 alla coop.

mica tanto
in 4 di venerdì mattina all'alba su quei strappi al 20% è proprio un successo
nik la tua assenza rende tutto più semplice

max
roby
sciadanel
look

eddajeee

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In tarda mattinata dovrei riuscire a fare un giretto in terra abruzzese non sara' che mi alleno troppo...????????

PS.PESCARA-FRANCAVILLA FRANCAVILLA-PESCARA TANTI KM e TUTTA SALITA.....

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Cavallo

Ahooooo faccio sega al giro di palazzo ma domattina ce stoooo!!! ...come monta il 29???? Maaaax....ma che daveroooo???? Se lo dici a Roby vale doppio pe me....devo montare il 58 dietro??

quindi.....7.25....PARK LICEUM!!! oh yessss

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

@ mary
sarebbe opportuno montare il massimo dei rapporti agili a disposizione

roby vuole fare un giro sulle montagne russe
ma anche sciadanel e look non disdegnano il giro della morte

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stamattina in 5
max mary roby sciadanel e look
dalle 7.15 alle 10.00
giro nell'otto volante delle montagne russe s.orestesi

ragazzi 1.100m. di dislivello in appena 57km girando a soli 10km da casa

oggi abbiamo provato il giro in senso orario

saliti dalla murella fin su s.oreste, poi discesa verso il cimitero fino in fondo ai piedi della montagna

in aperta campagna sotto il soratte, abbiamo ricominciato a salire a strappi, fra il 10 e 20% intervallati da tratti dove spianava e scendeva

sembra di essere al fiandre, strade sotto il bosco e muri da brividi, senza incontrare 1 macchina
ideale x chi si vuole allenare sui cambi di ritmo e forza, senza fare su e giù

credo che si piaciuto ai commensali il menù proposto stamattina

finito il giro sulla giostra, siamo andati sulla civitellese a fare colazione al bivio x fiano, paga roby

alle 9 ci siamo divisi con luca8 (look) che x impegni è tornato a casa
noi 4 siamo scesi a fiano e poi x le piane verso capena dove ho riservato un'altra sorpresa a doppia cifra
lo strappo che da sotto la ferrovia riporta sulla provinciale verso morlupo

che dire...bel giro sulle montagne russe da ripetere almeno 1 volta a settimana

x me 57km 22.8 di media con 1.100m. di disl. a 126 battiti medi

io e roby a casa, mentre sciadanel e mary ancora su x s.oreste

eddajeee

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fortuna che lavoro


http://www.youtube.com/watch?v=9UDbGcoaC68

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(G. Hébert)

Eh si eh! Oggi proprio una bella pedalatina....
cominciamo con Murella e finiamo in una bella radura....a ruota di Max, Roby e Sciadanel...e co Look accanto...mi punge un meraviglioso TAFANO sul braccio!!!!!!.....Orrore....!!! ahahahaha...abbiamo proseguito e incontrato 564 cani quasi tutti a piede libero...però oh...la natura è questa....niente automobili, o quasi...un bel capuccinone offerto da Roby e un rientro programmato da Capena....poi a Castelnuovo ad accompagnare coloro che tornavano a casa...io e Sciadanel alla volta di Sant'Oreste Centro Storico...abbiamo deciso di darci battaglia agli ultimi 300 mt prima dell'Arco del paese vecchio!!! povero Massimo....ha fatto una settimana da paura in bicicletta e se vede pure Mary che vipereggia sulla volata!!! hihihihihi No...sono certa che con grande cavalleria mi ha fatto vincere e quindi ricco succo de frutta e rientro a Morlopo.... 82 km.....1400 mt di dislivello ...ce po sta per oggi

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