proporrei di fare il giro (o parte di esso) della V^ colonna, ci possiamo dare l'appuntamento alle 6,30 in piazza a castelnuovo, per poi ricongiungerci con loro alle 6,50 alla rotonda sulla tiberina, chi viene???

GIRO PROPOSTO DALLA V^ COLONNA
Tiberina - Passo Corese;
Salaria Vecchia - Casaprota;
Montenero - Monte Tancia;
Poggio Catino - Montopoli;
Farfa - 4 Venti;
Canneto - Passo Corese;
Salaria - Rientro.

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Nik

io dovrei esserci, sperando che recuperi gli sforzi del tour de force-cantiere

deciderò lungo la strada se fare tutto il giro proposto dalla V, oppure tagliare x toffia e rientrare

comunque vada se alle 6.30 non mi vedete in piazza, non aspettatemi neanche 1'

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ci sono anche io

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

co so callo fiu, manco me arzo mà'riggiro dall'antra parte.

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AD MAIORA !

m'ha chiamato danella-c'è

ci sarà anche lui, verrà in bici all'appuntamento in piazza

se tarderà qualche minuto, mi chiedeva d'aspettarlo

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Laura si dirigera' verso Marsciano con partenza albina per vedere il passaggio della Gf del Peglia..

Io piu' comodamente verso le 8 per un giretto di 3 orette...

Tanto per non perde er vizio....


Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Ok Max

ciao

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E' sempre piu' bella una sconfitta pulita che una sporca vittoria

A capena sulla via tiberina ci aspetta mary

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Nik

Oggi giretto, come dice Andrea, vallonato
Direzione Marta, lago, salita di Montefiascone, Bolsena, colonnette, bagnoregio, Viterbo
Km 101 dislivello 1320 media a vt 29 amore amore...145 cuoricino
Oggi però mi sentivo stanchino....1.400 km ad agosto...sono troppi?

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CANNIBALE

Oggi Giretto Valneriniano.

Foligno-Forca di Cerro-Piedipaterno-Borgo Cerreto-Sellano-Foligno Km 95 in 3:25.00 27,8 media 1100 mt dislivello....con 3 soste fontanelle...
Arrivato a casa bello fresco..ahooo ...non e' che staro' a diventa' forte


Ennamo
Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Oggi come da copione giro con la V^ colonna, partiti da Castelnuovo con dannella, luca8, max e dankan ci siamo ricongiunti con il gruppo sulla tiberina, caricata mary a capena ci siamo indirizzati verso la Sabina. Max, dannella e luca8 hanno deviato per andare verso toffia noi dritti per Montenero-tancia. Per me alla fine 145 km a 25 di media, 2100 mt. di dislivello e 113 battiti medi. Praticamente morto

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Nik

Oggi come gia' annunciato con una partenza libera da casa ho raggiunto i miei amici partecipanti alla gf del Monte Peglia visti solo al pasta party , li ho anticipati nel percorso lungo pedalando col il pensiero di godermi il percorso mai transitato sono arrivata dopo aver scalato il peglia da San Venanzo ho raggiunto Fabbro scalo e poi ho proseguito per Montegabbione e MonteGiove insomma affascinata dal panorama per terminare terrorizzata dai fulmine e tuoni gli ultimi 40 km sotto un temporale mai ricordato ( la mente dimentica facilmente ) , bagnata ma soddisfatta per aver fatto 140 km in solitaria la voglia di pedalare non mi e' passata anzi ))

a presto

Cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

stamattina è stata dura ma la voglia di fare 2 chiacchiere con gli amici e sgranchire le gambe tumefatte dal cantiere...
m'ha fatto inforcare la bici lo stesso

6.30 parto da casa e raggiungo gli altri

Vcolonna: luca-il conte, comparetto, peppe quintale, sbirro
GSC: mirko
Sgauzzoni: petroni
Gica: luca8 e danella-c'è
TM: io nik mary dankan

tiberina, p.corese, salaria vecchia, o.nuova con tutti gli altri

poi in 3 svolta x il percorso medio con me danella-c'è e luca8
toffia, abbazia di farfa, bivio montopoli, torrita, civitellese, rignano, flaminia

alle 10.40 a casa con 104km in 3 ore 52' a 27 di media con 1.220m. di disl. a 125 battiti medi

grazie a danella c'è x la sosta pizza-coca cola a torrita

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Nik, secondo me te serve un giretto defaticante...coca cola a campagnano?

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Fabrizio - "Specializzato"

E si oggi uscita bellissima con gli amici della V colonna.
Salita salita salita, Tante che nemmeno le ricordo tutte, tra le altre Monte Nero, Tancia e Riano nel Finale .
Ho fatto il mio personale record di km e dislivello stagionale con 146 km 2050 metri di dislivello e 24km/h la media.
Ma al di la del record stagionale devo aggiungere che personalmente un giro cosi lungo e cosi duro senza le consuete soste e i ristori non lo avevo mai fatto.
Grazie al Conte della V che mi ha fatto tornare a casa e a NIk che invece a fatto prova a non farmici tornare.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

a ste', ammazza che ingrato, alla fine t'ho aspettato per 15 km, la prossima volta me ne vado

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Nik

A nik mi hai aspettato per la paura di avermi poi sulla coscenza aha ha ha a

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Azz se sto in ritardo!!!!! Comunque.....giro....Superlativo!!!! Diciamo che per recuperare il tutto ci ho messo...dunque....4 ore e 25 minuti di pedalata x ......tot. ore...diciamo 48 ore....cazzarola....104 km con 1900 mt di dislivello....ero fusa ma contentissima...grazie alla V colonna, Luca e Comparetto in particolare per i numerosi ristori offerti!!! nn ci hanno fatti avvicinare alle casse dei bar!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)