domani mattina sgambatina, pensavo di fare il giro di nepi, ci vediamo alle 7 alla stazione di castelnuovo, chi viene?

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Nik

ok per me. l'importante che andiamo molto piano tu sai... e facciamo una sosta caffe' al bar pasticceria di nepi....

Giro con ritorno dalla campagnanese piu' o meno dovrebbero essere 77 km.

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Cavallo

io cantiere

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I miei numeri

Ragazzi io domani esco ma alle 8,30 vorrei dormire un po di più
Giro di stimigliano e ritorno dall'outlet soratte.
http://tracks4bikers.com/tracks/show/91866

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Passateme a prende alle 7.15, Park Liceo . Va bene? Sgambation con voi per massimo 45/50 km soft (Nik ha ragione Pietro....domani SOOOFT )....Allez Monsieurs..a démain!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Partenza con un ora di ritardo alle 9.30
Giro come annunciato veloce e scorrevole, solo soletto con i miei complicati pensieri fino sotto Torrita con 27 di media.
Arrivo sotto l'Outlet Soratte alle 13.00 caldo bestia, li anche i miei pensieri mi hanno detto ciao ciao.
Solo io e il mio cuoricino vicino vicino siamo saliti con un gran caldo e con tanta fatica visto che avevo giá 80km sulle gambe e l'uscita di Mercoledi da recuperare, va be alla fine 100km 23,5 la media.
Questa settimana
lun. 43km
merc. 122km
sab. 100km
Niente male

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

eddajeee stefani

il mio sabato mattina (7-14) ha avuto questi numeri coadiuvato da Manuela, Matteo e Mara, Marco supporto tecnico


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I miei numeri

eddajeee stefani

il mio sabato mattina (7-14) ha avuto questi numeri coadiuvato da Manuela, Matteo e Mara, Marco supporto tecnico

impastato 20 betoniere


5 quintali di calce


2,5 quintali di cemento


1.200 palate fra pozzolana e lapillo


100 cariole d'impasto scarrozzate


posato 3,5 metri cubi di vespaio

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mannaggia Mà...hai fatto sooooolo [b]questo????? [/b]

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