Sgambatina amore amore

A Torrita x il rito..un bel trancio di pizza e si rientra

Appuntamento
9.00 bivio Campagnanese-Flaminia km32
9.15 Rignano-Flaminia km39

Percorso
Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno stessa strada

Da Castelnuovo km65
Da Rignano km45

Presente x ora io e Giampy
Altri??

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

MALATTIA

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AD MAIORA !

presente!

nota bene....sarà una mattinata freddissima....

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

8 e 9 presenti!............presenti anke luca e massimo.

max
giampy
mary
sette (seven)
otto (luca)
nove (max dannella)
...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

il prof con il solito ......

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Sette hai perso la scommessa Cervia!!!! Quindi te toccano 100 uscite a tORRITA e 100 merende caloriche co' 45 km e basta!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

guarda come mi ha ridotto dankan.......

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AD MAIORA !

S.Antonio Abate


Partito con -2° ma senza sentirli troppo io e mary verso rignano a 40 di media me volevo spojà

ci siamo uniti a giampy, seven, luca8 e + tardi con max9

oggi lezione privata x mary nell'aula Magna della Civitellese,
ma chi le fà lezioni individuali infrasettimanali?... il TEAMAX

abbiamo sfruttato questa uscita x far allenare come lei voleva la nostra compagna e una volta raggiunta Torrita, abbiamo accontentato i nostri istinti animali su 2 ruote con la sosta pizza...

mica siamo normali ci siamo mangiati questi 3 tipi di pizza:
bianca con mortadella
rossa pomodorini, olive e nduja
bianca mozzarella e zucchine

annaffiata da una bella aranciata x tutti

Adesso nasce il quesito, chi si è mangiato ste pizze?
indicare tipo di pizza e animale
un aiutino, giampy ha guardato
ecco l'elenco degli animali
max ..
mary ..
seven ..
luca8 ..

pizza pagata a Torrita a chi indovina stavolta ringraziamo Seven

si ripartiva con una 2^ sosta bar da record, in soli 100m. abbiamo fatto 2 merende

di nuovo stessa strada dell'andata, Civitellese Rignano Flaminia

Alle 12 ero a casa a Castelnuovo

X me 65km in 2 ore 35' a 25,2 di media con 775m. di dislivello

Alla prox...x me domani x la 6^ Murellata

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I miei numeri

Che spettacolo!
Innanzitutto GRAZIE per la seduta straordinaria di allenamento perchè poi me perdo tutto il bello della settimana ciclistica in verde.

Oggi la merenda è stata offerta dal nostro Direttore....non vi svelo l'indovinello di Max ma qualcuno ha fatto una merenda BOLLENTE!
Poi diciamo pure che con sto freddo non è niente male scegliere tale tipologia di farcitura....
Max come sempre è scattante come na gazzella africana e volersi spogliare a -2 lo pensa solo lui che non c'ha er fisico...de più! Io alla seconda sosta bar ho confessato a Giampy che desideravo che qualcuno mi riportasse indietro con una macchina tanto faceva freddo....
Direttore collaboratore d'allenamento al top!
Giampy una garanzia di velocismo....(se dice?)
Luca8 e Max Coop9 sempre più discepoli affiatati e...quindi allegria!

x me 58 km in 2h15' ( ) sono tornata a casa color violetto in viso ma alla fine....mi sta anche bene questa nuances....

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

io oggi mi sono goduto tutto li sole sul mio terrazzo.

pensandovi lì al freddo,oggi menava e non poco.

per me tutto meglio ma per domenica la vedo ancora dura.

ricomincio da martedi,forse,verso quel vostro santuario della pizza.

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AD MAIORA !

che invidia ma non se puo' fa' cosi' io ho il metabolismo bassooooooooo anzi bassisssimoooooooooooooo
ok ok mantengo la calma mi raccomando domenica semplicemente un caffe' grazie ))

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FOLIGNO lu centru de lu munnu