GENNAIO DEL GIRA

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

Domenica 1:
tradizionale uscita nel cuore di roma tot 48 km,potevano essere una decina di più ma causa forature mi sono dovuto far venire a prendere,speriamo che il detto "chi lo fà il 1°dell'anno lo fà tutto l'anno valga solo per l'uscita e non per le forature.
tot gennaio 48 km
tot 2012 48 km

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

Domenica 1:
tradizionale uscita nel cuore di roma tot 48 km,potevano essere una decina di più ma causa forature mi sono dovuto far venire a prendere,speriamo che il detto "chi lo fà il 1°dell'anno lo fà tutto l'anno valga solo per l'uscita e non per le forature.
tot gennaio 48 km
tot 2012 48 km

che vergona, io me la sarei fatta tutta a piedi pe tigna.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

girardengo ha scritto:

lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile

hai bucato?

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

aramis ha scritto:

girardengo ha scritto:

lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile

hai bucato?

prrrrr!

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

lunedì 2:
n'oretta di spin bike agile

ma nun c'iai proprio un c...............o da fà.

pia la motosega,il cingolato,la paletta cingolata,le olive,l'orto,il ristorante,che diammine sempre la cosa più facile vai a pià. :roll:

allora sei già in OVERTREDINGGG. :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

martedì 3:
cominciata la potatura della vigna,sistemata la bici e ricomprato camere d'aria e bombolette e poi..........
Un'oretta di spin bike.......

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

martedì 3:
cominciata la potatura della vigna,sistemata la bici e ricomprato camere d'aria e bombolette e poi..........
Un'oretta di spin bike.......

AAAAOOOOOO NON TE DEVI DA AFFFFATICA CHE DOMANI C'IAVEMO OSPITI. :mrgreen:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

mercoledì 4:
91 km e un pò di campiti svolti con diligenza
tot genn. 139 km
tot 2011 139 km

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

mercoledì 4:
91 km e un pò di campiti svolti con diligenza
tot genn. 139 km
tot 2011 139 km

sergio ma sei sonato siamo 2012 :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

e c'hai ragione prof......me ce vonno sempre sett'otto giorni prima de abituamme all'anno in corso
giovedì 5:
finito in mattinata di potare la vigna e nel pom per ottimizzare il lavoro di ieri ripetute con l'accetta.
Meno male che è tornata sasa e stasera se magnà e se beve.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

venerdì 6:
stamattina assecondo le sensazioni e non esco,un'ora di spin e via con la testa libera per affrontare la gornata.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

sabato 7:
purtroppo non sono riuscito ad uscire per cause di forza maggiore ma nel pom poco più di un'ora e mezza sulla spin bike per allenamenti specifici,tabellina del 6 e 30' di agilità,una gran bella sudata emolta attenzione a reintegrare liquidi(acqua,acqua stasera)ma domattina sgambata solo soletto verso il lago con partenza da casa alle 8 chi non dovrebbe andare col gruppo a monteflavio........

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

domenica 8:
un paio d'ore da casa via cesano,anguillara,trevignano,settevene,vallelunga,campagnano,formello,casa,solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole
tot 56 km
tot genn. 195 km
tot 2011 195 km

Max

girardengo ha scritto:

...solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole

ogni tanto ce vò :mrgreen:

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 45 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

domenica 8:
un paio d'ore da casa via cesano,anguillara,trevignano,settevene,vallelunga,campagnano,formello,casa,solo soletto con i miei pensieri in una fresca mattinata di sole
tot 56 km
tot genn. 195 km
tot 2011 195 km

passeggiatina solitaria....armeno non te sei 'ngarellato con nessuno! :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

no stavolta no,ma pensa che di solito è proprio quanno esco da solo che me 'ngarello de brutto :mrgreen:

lunedi 9: 45' di spin bike tranquillo tranquillo

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 45 **Località:** Morlupo

eddaje compagnò!!!!!

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

giovedì 12:
mattinata preporco

62 km al sole in buonissima compagnia
tot genn.257 km
tot 2012 257 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

sabato 14:
60 km in compagnia e con le tabelline
tot genn. 317 km
tot 2011 317 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

[quote="girardengo"]domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km[/quo

sei come la ferrari, sopra un certo battito,o pure nun se ne fa niente, che mito. :twisted:

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

girardengo ha scritto:

sabato 14:
60 km in compagnia e con le tabelline
tot genn. 317 km
tot 2011 317 km

@ gira.....sei sonato! 2012

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

girardengo ha scritto:

domenica 15:
altra bella domenica in buona compagnia e una bella doppia file su valle muricana....unica nota stonata.....o la batteria dellla mia fascia si stà esaurendo o il mio cuore ormai non lavora sotto un tot di battiti.....vediamo un pò......voi che dite?........capirai.....
Tot 50 km
tot genn e 2011 367 km

Idem...@ gira.....sei sonato! 2012

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

da quando stò cò voi il tempo me s'è fermato

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