X non dimenticarci di Talocci siamo alla tabellina del 6

Sesta Talocciata

Passaggi...
8.00 Castelnuovo centro in piazza
8.15 Tiberina km13 rotonda bivio Castelnuovo
8.20 Tiberina bivio x Capena
9.00 arrivo a Talocci rip. verso i 4 venti
10.10 ripartenza da Talocci direzione P.Corese Salaria
10.40 di nuovo rotonda bivio Castelnuovo
11.10 fine agilità di nuovo Salaria-P.Corese
...defaticamento e qualche km in +, dove ve pare

x chi vuole ripassare le tabelline
SFR 6x5' + 3' di rec.
AGILITA' 30'+30'

Ricordo a tutti coloro che volessero partecipare e non amano le rip.
Si andrà a Talocci amore amore chiacchierando
A Talocci x la salita ci daremo un appuntamento fine rip, ognuno potrà fare la salita come vuole
Si rientra in agilità, se necessario facendo gruppetti in base a come si vuole pedalare
Il defaticamento tutti insieme

Di seguito sottoscrivete le vostre intenzioni, io presente!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ok

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Nik

Ci sarò, da Talocci.

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Pino

finalmente di nuovo insieme

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Sergio

OK, per 2

Presente!

se potrò, uscirò da casa alle 9,30 e vi vengo incontro sulla tiber verso talocci.
....speriamo bene...

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Presente alla lezione

Ci sn anche io!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

1 max
2 nik
3 dancelli
4 gira
5 bionico
6 barby
7 roby
8 max ws
9 maurizio a.
10 naz
11 cavallo
12 ...

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Purtroppo dobbiamo rinunciare alla prossima.

Buone tabelline x chi fa le tabelline, buona sgambatina per chi sgamba.. io sto andando al lavoro ora. ....e guarda che giornata....

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

peccato nn beccarci!!! come annunciato sono uscito, ma alle 9,30 con il sole e 15 gradi
per pochissimo nn ci siamo incontrati...meglio x chi ha offerto il caffè e meglio anche x me e mazzettenzen...noi siamo andati a spasso
...cmq sarebbe stato bello scambiare 2 parole e ri-incontrarci in bici, sarà x la prox!

A TT IL TEAMAX: vi porto i saluti di Carlo Tornado Tag!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Per me oggi un giretto amore amore.....amelia a/r 99 km 1.150 metri di dislivello 27,5 cuoricino 141 ke passeggiata!

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CANNIBALE

Anche io passeggiata tanto per sgranchisse un po'.. 85 km circa in 2.45 con paio de salitelle e compresa sosta bar ( e' il cosiddetto giro del fiume Puglia) Sempre col gruppo Metelli sempre in pianura ai 40 e di buon passo quando la strada saliva un pochino. Secondo me non sanno allenasse ma per andare in compagnia tocca sopportarli e fra un mesetto me tocchera'
daje un paio de passate de vernice a qualcuno !!
Per adesso prendo appunti...

Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

stamattina 8 scolari
max, naz, nik, cavallo, gira, maurizio a. mirko e pino
temperatura bella dolce con un buon sole
tabellina del 6 verso i 4venti
poi ricreazione-sosta bar offerta da naz? grazie
quindi, dopo la ricreazione, agilità in pianura, seduto nel primo banco io e nik che dettavamo il passo
primi 30' a 38 di media e seconda mezzora a 31kmh
rientro da capena, amore amore

x me 106km in 4 ore 02' a 26,2 di media con 1.125m. di dislivello

domani ci si rivede girando intorno casa x quasi 100km

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