domani uscita tranquilla alle ore 10,00 a Rignano

Dankan partira alle 9,45 dal bivio Campagnanese ... mary avvisata mezza salvata

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Bravissimo tu! Allora domattina, piove, nevica o soleggia CE STO!!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

2 gg senza salire in bici sono troppi "non ce la faccio più!!!" presente anche io e massimo coop? a domani ore 10 da seven.

@luca domani uscita fino a torrita e ritorno Km 45

se volete continuare fate pure

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io me chiamo fuori
torno in bici giovedi.
stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

io passo
sarò in bici da mercoledì

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

cacasotto

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AD MAIORA !

....dai vabbè, stiamo fuori per massimo due orette. Io non posso sempre sta sulla spinbike, devo respirààààà!

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Martedì senza dankan....(che è pure mejo!) sto a scherzaààààààà!
Chi non ha temuto la pioggia è uscito lo stesso, eccoci qua, io Seven, Massimo Coop e Luca8.
Nemmeno una goccia d'acqua, orario comodissimo, temperatura "un zucchero"...
Solo sosta caffè e niente sosta pizza perchè ho ricevuto l'ammonizione del mio direttore/futuro gregario di non strafare dopo le mangiate delle feste di natale!

x Me - park liceo - rignano - civitellese - nazzano - torrita e ritorno con piccolo allungamento fino al cash and carry.

Tot. 57 km, in 2h14, avg 25,5 ( ), cuore non proprio basso (FC media 140, massima 171 ), calorie bruciate 915....metti che saranno vere e effettive un'ottocentina....beh un pezzetto de pizza me lo potevo pure concedere Nooo Direttòòòò?????

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

@ mary non je da retta al direttore...magnace er pane anzi la pizza quanno passi pe torrita

io purtroppo oggi fermo al palo ma va bene così

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@mary @max per 50Km anche la pizza volete ???????

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aooo noi bruciamo e stamo sempre in riserva

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ricordati che sei in sovrappeso, ricordati e ricorda.

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