Penso di andare a fare un salto a Monteflavio

Partenza prevista ore 7.30 da casa mia
7.45 Tiberina km13 bivio x Castelnuovo alla rotonda

Chi volesse può aggregarsi

@gira
se sei interessato fammelo sapere, potresti venire da me in auto

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con molto piacere sarò da te verso 7.15/7.20 se puoi mi anticipi il giro magari se hai pure la traccia.....grazie.a domani

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Sergio

@gira
allora se vieni, bisogna che traccio un percorso che t'alleni x la maratona, almeno 2000m. di disl.
me metto a lavoro e entro stasera traccio un percorso valido x te..io farò solo il gregario domani..t'accompagno

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ecco e te pareva........ma non avevo detto che non ce venivo più? vabbè questa però è l'ultima volta.....a domani

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Sergio

io pure je dicevo così guarda come me sò ridotto.

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AD MAIORA !

2 proposte da scegliere, vedi tu Sergio, magari caricale tutte e 2 e domani decidiamo

Castelnuovo, Tiberina, ponte del grillo, strada della neve, Osteria di Moricone, Moricone, Monteflavio, Nerola, Scandriglia, Orvinio, P.Moiano, O.Nuova, Castelnuovo di Farfa, Granica, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.
Traccia Proposta 1
km 160 con 2.600m. di dislivello

Castelnuovo, Tiberina, ponte del grillo, strada della neve, Moricone, Monteflavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, P.Moiano, O.Nuova, Toffia, 4venti, P.Corese, Tiberina, Riano, Castelnuovo.
Traccia Proposta 2
km 140 con 2.400m. di dislivello


e io volevo fa solo un giretto...salire a monteflavio e tornare co te nun ce esco +

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A Sergio visto che oggi hai dato buca ai Prenestini e io pure perchè il tempo non mi convinceva e avrei tardato comunque mezz'ora sull'appuntamento dato (Random è sempre un cavaliere comunque e ha detto che avrebbero atteso) ....domani te vengo appresso. Tanto c'abbiamo un gregario supersonico! quindi. per me ok domani mattina monteflavio visto che oggi ho dovuto rinunciare a tutto! io farò volentieri un 120 km al massimo poi alle 12 sarò a casa.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

ah dimenticavo. 7h45 sono sulla rotonda della Tiberina. Mi troverete provenendo dalla MonteFiore giusto? Sciaooooo

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

si scendiamo da castelnuovo, via montefiore

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@gira
se ti porti il cambio, ti fai la doccia da me e ci mangiamo un boccone insieme, poi ti libero

famme sape

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perchè ce lo portano co le catene haaaaaaa.......................

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AD MAIORA !

grazie mille per la disponibilità caro generale ma non mi và di disturbare te e soprattutto manu una volta finito il giretto me ne torno mesto mesto a casetta a spaparacchiarmi sul divano sempre si mi lasci libero prima

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Sergio

@gira
sarai libero solo dopo la doccia e un pranzetto leggero....
portate la borsa con il cambio
eddajeee

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max
gira
mary

questa dovrebbe essere la formazione...

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anche questa è messa nell'angolo

dovevo solo fare un giretto a m.flavio e tornare..ma chi me la fatto fare a metterla sul forum questa idea
ed eccoti l'ogni presente del mercoledì, lo"gnocco" ops il grande gira e cambio tutto
so che lui ha solo il mercoledì a disposizione x fare lunghi e la maratona s'avvicina
così mi armo di grande forza e disegno un giretto di oltre 2000m. di disl, dopo i 3.200 di domenica non sono il massimo
ne esce una piacevole uscita, all'inizio con gira e mary, poi incrociamo fortunato solo x la salita di monteflavio, ma si è dileguato dopo la sonata che er gira gli ha dato, salendo fino al bivio di montorio in 20'13'' il suo nuovo primato
io gira e mary saliamo fino alla piazza di m.flavio poi si scende x la sosta bar a montorio
ci dividiamo, mary x impegni lavorativi rientra passando prima x canneto
io e sergio accompagnamo un ciclista spaesato di roma-tiburtina su a orvino da scandriglia
saliamo di buon passo, il gira tira er collo pure a quest'altro mal capitato
arriviamo a orvinio e facciamo una ricca sosta alimentare
si riscende verso la salria e passando x toffia arriviamo ai 4 venti
da li dritti verso la tiberina e il bivio di riano, con un vento teso contro da ribaltamento
noi ci siamo adeguati al vento...25-30kmh in pianura
saliamo a riano lato viale parigi, x il centro non si può x rifacimento manto stradale..meno male era ora!
a casa x le 14, lo sequestro x la doccia e un piatto di pasta, poi lui verso il meritato divano ed io verso il mio lettone

x me oggi, ma anche x gira, 141 km in 5 ore 42', 24,8 di media con 2.315m. di disl.
x mary 85km con 1.500m. di disl.

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che aggiungere.grazie dei consigli a monteflavio che mi hanno permesso di migliorare di più di 1' adesso l'obbiettivo sarebbe scendere sotto i 20',oggi mi sentivo bene e come ho detto a max,sono consapevole che ci siano enormi margini per migliorare e che per farlo dovrò lavorare tanto e sodo,ma già sono contento di quello che faccio,poi grazie della doccia,dei calzoncini e la maglietta pulita,di tutte e due le soste bar,della tua ruota contovento e del pranzo(naturalmente per la metà dellle cose dovrei ringraziare più manu che te)......me sà che t'è nato er quarto fio......per il resto hai detto tutto tu,un forte abbraccio.a presto,spero.il Gira

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Sergio

bella uscita complimenti!!!!! quando vi ho visto mi sono ricordato........volevo avvisarvi di non salire x riano causa traffico x lavori. ragazzi vi chiedo scusa, ma stamani ho iniziato a "correre" presto e ancora non ho finito....

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

massime ma scusa de che...
pensa che quei pochi minuti di chiacchierata fra me e te, hanno involato sergio verso casa senza che riuscissi a riprenderlo
mi ha aspettato direttamente dentro il mio giardino
già con la bici smontata

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A Sè ma che te voi migliorà, ormai sei vecchio, te ricordo che io sò dell'80 e poi mò c'hai affibbiato pure un bello "gnocco", parola der Generale
Scherzi a parte, a Sergè, e che dire............stamattina ho visto solo na cosa....zitto zitto, hai sonato tutti! Un bel passoncello in salita e un bel modo di scendere pure. Eddaje!

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abbiamo creato un mostro

però in discesa..serge un consiglio..
occhio quando la strada è sporca..soprattutto in strade di campagna dove ci sono stati temporali recenti

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infatti ieri ho rischiato l'ammucchiamento cercherò di stare più attento dove la strada non si vede

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Sergio

abbiamo creato un mostro CAVOLO MAX HAI DELLE AFFINITA' INCREDIBILI CON IL MIO CAPO anche lui come te si prodiga per gli altri e ci tiene a far crescere le persone E SPESSO DICE HO CREATO DEI MOSTRI a me personalmente ha insegnato a lavorare MA ERO TROPPO CURIOSA, LO SAI QUANDO E' NATO LUI ? IL 22 LUGLIO
io ci ho sempre creduto a queste cose e ai segni zodiacali e quando riscontro queste cose , ho le conferme .

Comunque confermo per il mostro, all'ultima tappa sociale gli sono stata a ruota e c'era pure un vento contro da paura ao ha fatto un ritmo gara in quel momento edaaje sergè

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

@cri
ho detto abbiamo
io ho solo una piccolissima parte
ognuno di voi è responsabile

pensate se la domenica avesse la possibilità di scegliere come passare tutta la giornata
qualche volta secondo me lo avremmo trovato con il numero attaccato... rendendosi molto antipatico

mejo così

eddajeee

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Dove la strada non si vede............. gulp! Io sò testimone...quel mercoledì ai Monti Prenestini, x ritornà al parcheggio, io frignavo come un lattante e l'Apostolo Robocop ha dovuto farmi da scudo in discesa, Marco era poco più avanti...Sergio era...Sparito e quando siamo tornati alle macchine era già là con la bici dentro la custodia zippata....allora....mi sa che avete creato un mostro davvero.... Grande Gira!!!

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a sergè, monteflavio in 21 minuti......mi hai fatto venire voglia di vedere quanto ci ho impiegato io.....
......fino al bivio di montorio.....26 minuti.......mi hai dato APPENA 5 minuti....
AMMAZZA COME SALI!!!!!!! GRANDE!!!
è vero che io non faccio testo, ma 5 minuti sò un'eternità.....

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