MAGGIO COMINCIATO ALLA GRANDE MEGLIO DI COSI'...
LA MIA GRANFONDO A BOLOGNA , LA MIA PRESTAZIONE , FELICE DI ME STESSA
E ALLORA :

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...



dal 1 gennaio km 3710 PIU' 28 SEDUTE di allenamento SUI RULLI PER 840 km totali

CRI

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Grandissima Cri
Credo che ancora non hai raggiunto il tuo massimo
Vedrai in seguito, ne riparleremo
Adesso non sarà facile trovarti dei gregari
Avanti così!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

avanti così
oggi il mio allenamento sui rulli dopo il riposo di ieri, ci voleva, richiamo di ripetute , tre da 4 minuti a 50 rpm il cuore non più di 150 e poi ho dedicato tanto all'agilità e domani se non piove prendo la mia cri verso il mare

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...



dal 1 gennaio km 3710 PIU' 29 SEDUTE di allenamento SUI RULLI PER 870 km totali

CRI[/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Buongiorno )) ieri una uscita a tutta una velocita' strepitosa , scherziamo un po' , tutto serve come dice il Generale ho fatto 55km cosi' raggiungo i 4650 ho paura che prima dei 9 colli faccio 5000:)) ad una velocita' impressionante meglio non dirla aahahahahahha tanto e' vero che me son persa la mia compagna di viaggio , tutto e' successo perche' mi son fermata a parlare con il mio amico prof Baliani e lei ha proseguito una volta ripreso il percorso non la vedevo , mi son preoccupata e mi son dovuta fermare ad un bar per rintracciare il suo cell e chiamarla , all'incrocio aveva svoltato a sx e non a dx , una volta raggiunta per farmi perdonare le ho portato una piccola crostatina cosi' ha ripreso un po' di energia per rientrare con il record di km ma la velocita' sempre la stessa si parte con i 19 per finire con i 16 che vuoi fa' , io faccio un completo scarico ))oggi faro' delle ripetute , e poi vado dai miei nipoti , dimenticavo ho preso anche a camminare ieri mattina quasi 4km oggi 1 fatti a casa sul tappeto senza motore , fatico per smaltire i piccoli peccati perche' son cosi' golosa?
un abbraccio a tutti e buona giornata

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

la mia uscita con Cri al mare c'era vento ma ho fatto il giro cercando di tenermelo alle spalle belli i mieii 56 km oggi
veramente belli
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
totali maggio 211



dal 1 gennaio km 3766 PIU' 29 SEDUTE di allenamento SUI RULLI PER 870 km totali

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

buongiorno ) e' fatta attendiamo risposta dagli organizzatori abbiamo inviato l'email per garantire due posti per vedere la partenza del Giro ad Orvieto , saremo io e Roberta e poi ho pensato bene di unire all'utile al dilettevole faremo un bel giro in bici ))
Orvieto scalo Monteleone ospedaletto , in cima al monte Peglia e via tutta discesa fino ad Orvieto scalo sono quasi 90km non e' male come scarico dopo l'11 che ne dici? il 15 si va a Tuscia e poi credo che faro' una settimana di riposo sempre pedalando agile per arrivare ai 9 colli riposata )) non vedo l'ora buonagiornata

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

che spettacolo quando dice delle treccie eddajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

che sul forum si balla anche su su forza

http://youtu.be/cEDcJ2laAo4

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

sei una forza della natura ) vola sempre a presto

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

oggi la mia agilità sui rulli senza vento e senza le tentazioni, viene bene, un'ora tra 110 e 115 rpm il cuore non più di 145 battiti la salita l'alleno domani e mi sa tanto anche l'11
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
totali maggio 211



dal 1 gennaio km 3766 PIU' 30 SEDUTE di allenamento SUI RULLI PER 900 km totali[/quote]
cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

eccomi qua dopo un finesettimana insieme a tutto il Teamax, insieme ai bambini in bicicletta.

Il mio Pirata diceva che aveva un sogno vedere 1000 bimbi in bici. Oggi caro Marco, non ce ne erano 1000 erano un po di meno , ma vederli tutti insieme a pedalare allegri e felici , mi ha dato una gioia indescrivibile che sicuramente TU da lassu' avrai apprezzato e condiviso insieme a noi

GRAZIE

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km

totali maggio 303

dal 1 gennaio km 3858 PIU' 30 SEDUTE di allenamento SUI RULLI PER 900 km totali[/quote]
cri[/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Quando eravamo vicini alla sua bici pensavamo a te !!!

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

http://youtu.be/AJuUygVo4rw

bella l'immagine di Ivan

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

ma questa mi fa battere forte il cuore

http://youtu.be/OtO30WSiUXM

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

stavo terminando la mia seduta sui rulli oggi pomeriggio avevo deciso di non seguire il giro per non farmi prendere dall'adrenalina, volevo solo fare un po di agilità, quando mi chiama Laura in lacrime dandomi la tragica notizia, siamo scoppiate a piangere ... morire così a 25 anni ,perchè come si fa io non trovo le parle

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
12 maggio I MIEI PRIMI 180 KM TUTTI IN UN FIATI DELL'ANNO CON 3450 METRI DI DISLIVELLO E 22 DI MEDIA DAJE CRI DAJEEEEE

totali maggio 483
dal 1 gennaio km 4038 IERI HO SUPERATO I 4000 SU STRADA E NEMMENO LO SAPEVO O MEGLIO NON ME LO RICORDAVO E IN PIU' CON LE ORE DI ALLENAMENTO SUI RULLI 31 SEDUTE di allenamento PER 930 km totali[/quote] SONO 4968 DAJEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
cri[/quote][/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

SONO 4968 DAJEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
cri[/quote][/quote][/quote]
Ennamo!!!

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Paolo

oggi ho portato Martina dal dentista per sistemare il suo apparecchio, quando la dottoressa le ha detto di cambiare gli elastichetti , le ha chiesto di che colore li preferiva, e lei cosa ha risposto ? li voglio verdi...
e ora mi ha detto di scrivervelo

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

oggi un'ora di agilità sui rulli.

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
12 maggio 180 KM bel tappone

maggio 483

dal 1 gennaio km 4038 e 32 sedute di allenamento sui rulli per km totali 960

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
11 maggio 180 KM
14 maggio 92 km

maggio 575

dal 1 gennaio km 4130
+
32 sedute di allenamento sui rulli

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

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Paolo

e l'OMO campa

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AD MAIORA !

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

e dopo 48 ore di riposo , (come viene meglio dopo...) oggi un''ora di agilità sui rulli tra 105/110/115 rpm cuore non oltre 150 bpm e domani ce rifaccio
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
11 maggio 180 KM
14 maggio 92 km
15 maggio bel giro insieme ai miei amici e compagni di squadra nella tuscia 93 km 1634mt dislivello

maggio 668
dal 1 gennaio km 4223
+
33 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

cri[/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

[e anche oggi la mia 34 sedua sui rulli è andata , pura agilità un'ora pura pura...
1 MAGGIO 155 KM A BOLOGNA...la 10 colli
4 maggio 56 km
7 maggio 92 km
11 maggio 180 KM
14 maggio 92 km
15 maggio bel giro insieme ai miei amici e compagni di squadra nella tuscia 93 km 1634mt dislivello

maggio 668
dal 1 gennaio km 4223
+
34 sedute di allenamento sui rulli[/quote]

cri[/quote]

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Se pronta x domenica , percorso lungo o corto????