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Sab.23.04.11 Proposte

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 Oggetto del messaggio: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2011, 8:06 
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Sfruttiamo questo post x indicare le nostre intenzioni e magari chissà, aggregarsi x 1 uscita

Io sarò ad Albaneto-Leonessa

La mia proposta x la mattina è un giro da quelle parti

Probabilmente il giro di Cittareale

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2011, 8:10 
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Classico OK ;)


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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2011, 13:20 
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bravo e' il giro che dobbiamo fare domenica con Barby :))) se non piove :)))9

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2011, 18:17 
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Località: Viterbo
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2011, 20:36 
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casteltodino?
scrivi prendi appunti...... l'eta' avanza????!!!!!!

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 8:19 
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Località: Morlupo
io e l'avv saremo a sella di corno con le famiglie, niente bici solo montagna,quindi camminare e camminare,escurzioni e basta,bici a casetta. 8-) 8-) 8-) 8-)

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 19:09 
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Località: Morlupo
Io e Mary dovremmo uscire per fare una 90-100 verso le 13.00.
Ci aggiorniamo domani visto il meteo.
stefano

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Stefano

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 19:50 
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aramis ha scritto:
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:



Castell'Azzara !!!!!!!!!!!!!!

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Il Grillo


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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 20:00 
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non conosco ora controllo :))) cmq oggi ho visto un altro nome castel e vi ho pensato :)))

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 20:05 
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Località: Foligno
Il Grillo ha scritto:
aramis ha scritto:
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:



Castell'Azzara !!!!!!!!!!!!!!



ma e' in provincia di Grosseto :))))))

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2011, 20:33 
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Località: Formello
parto alle 8.00 da casa ho appuntamento ad anguillara con random alle 9.00 passerò da cesano,osteria nuova,enea chi volesse può aggregarsi

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 8:52 
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Albaneto-Leonessa

buon risveglio
cielo sereno-poco nuvoloso
temperatura piacevole

stamattina sgambatina amore amore con barby e bionico

probabilmente il giro di cumulata-leonessa

a dopo

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 10:17 
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Località: Morlupo
Cambio di programma Mary mi da buca, esco adesso per fare un lungo con tanta salita a dopo :shock: .
stefano

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Stefano

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 12:57 
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Località: Acilia
eccoci giretto amore amore con Gira, Cri e randoM.
Dalla Giustiniana passando per Anguillara, Campagnano sosta caffè, Formello
Santa Cornelia, Giustiniana, alla fine 77 km e qualche tratto di ingarellamento.
E ora si parte per il fine settimana Pasquale in Umbria!!

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Paolo


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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 13:14 
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buon viaggio amici miei ci vediamo lunedi?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 13:43 
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stamattina dopo le 10 giretto intorno Leonessa con Barby e Bionico
con sosta bar sul corso di Leonessa, grazie al Bionico che l'ha offerta, loro 2 ginseng io il solito succo di mirtillo :D

on line le foto :D
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MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 14:12 
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Dankan73 ha scritto:
Cambio di programma Mary mi da buca, esco adesso per fare un lungo con tanta salita a dopo :shock: .
stefano




...ore 15.10....torno ora dopo 1 turno mattiniero di lavoro a Soriano nel Cimino. Buca buca per Dankan ma giustificata dai miei orari assurdi. Esco probabilmente per mio solito giretto anello della campagnanese, ma più tardi. Assai più tardi di adesso. :roll:

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 Oggetto del messaggio: Re: Sab.23.04.11 Proposte
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 16:18 
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Detto fatto! :mrgreen: castel.......azzara!!! :lol: :lol:
Partenza alle 7.30 bel groppone ....con rischio di prendere poca acqua :o infatti....l'abbiamo presa molta! :lol: :lol: :lol:
Direzione teverina, svolta sx Prato leva dove l'acqua veniva giù a secchiate.... Finito il rettilineo di Prato leva la decisione era svolta a dx verso castel Giorgio oppure sx verso casa.....
Il grillo :o prendeva il comando e impavido.....svolta a dx!! :o (vi aspettavate sx vero? :lol: :lol: :lol: )
Quindi casto Giorgio, san Lorenzo, castel Lazzaro con salita di 7 km al 5/6 medio....cuoricino basso 192 :mrgreen: poi ci siamo riunificati e via verso onano dove, poco dopo mi scoppiava il copertone dietro :x li ci siamo divisi col gruppone e siamo rientrati da Valentano , marta, Viterbo amore amore io, grillo, sasso, esercito, Lele, angelo e massimo.
Alla fine....163 km 30,5 di media, cuoricino 158 :D , 1.830 di dislivello.
Oggi c'avevo na' gambetta!!!!!! :lol: :lol:
Peccato il rientro da Marta mi piace.....oggi menavo!!!!! :lol: :lol:
Un saluto

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MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 17:19 
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Località: Morlupo
Oggi un bel giretto per me la condizione migliora e km aumentano.
Mi sono fatto 103 km pieni di strappi duretti:
magliano, faleria, murella soratte, ponzano, torrita, ponte sfondato, passo corese, salaria, traversa del grillo, tiberina, riano, flaminia casa.
Il giro l'ho fatto facendo girare le gambe e tenendo il cuore basso.
103 km
dislivello 1250
fc media 133
massima 168
cadenza media 81.
Niente de che sopratutto la media 22,5 è bassa ma in questo momento devo accumulare km.
Stefano


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MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2011, 20:08 
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Località: Rignano Flaminio
Dankan73 ha scritto:
Oggi un bel giretto per me la condizione migliora e km aumentano.
Mi sono fatto 103 km pieni di strappi duretti:
magliano, faleria, murella soratte, ponzano, torrita, ponte sfondato, passo corese, salaria, traversa del grillo, tiberina, riano, flaminia casa.
Il giro l'ho fatto facendo girare le gambe e tenendo il cuore basso.
103 km
dislivello 1250
fc media 133
massima 168
cadenza media 81.
Niente de che sopratutto la media 22,5 è bassa ma in questo momento devo accumulare km.
Stefano


@stè ...ma che sei andato a piedi :?: :?: :?: :lol: :lol: :lol:

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(G. Hébert)


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MessaggioInviato: domenica 24 aprile 2011, 8:34 
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Età: 51
Località: Morlupo
@ sette
se andavo a piedi arrivavo prima.
Aho ma l'hai vista la fc media 133bp!!! so andato a spasso... comincia a preoccuparti :twisted:
stefano

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