Oggi 02/02/2001....bellissimo giro , 135km 2015mt di dislivello tempo 4.45
Forlì-Bertinoro-Borello-Mercato Saraceno-Monte Castello-Monte Petra-Perticara-Novafeltria-Secchiano Passo delle Siepi(8^salita 9 colli)Sogliano(a scendere è il bivio lungo/medio 9colli)noi a salire...-Santa Paola-Monte Leone-Calisese-Cesena-Forlì.
Le salite Monte Petra , Sogliano , Santa Paola come da tabella 5 minuti in soglia , recupero e finale +5 battiti sopra soglia

Totale Febbraio 135km
Totale 2011 1373km

03.02.2011
Prima parte agilizazione: dopo adeguato riscaldamento , 10minuti a 100 rpm,7minuti a 105, 5minuti a 110 rpm, 3minuti a 115 rpm, 1minuto a 120 rpm. Tutto x 2 volte.
Forlì Savignano(agilizazione)Savignano , Ponte Uso , Passo delle Siepi , Secchiano , Passo delle Siepi , Ponte Uso , Sogliano , Strigara , S.M. Rio Petra , Borello , Bertinoro , Forlimpopoli , Forlì. Totale giro 135km

Totale Febbraio 270 km
Totale 2011 1508 km

pedalare su di una lingua d'asfalto fra la neve...è una delle tante cose che amo

belle ste foto..grande ruotina

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

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Il Grillo

E' ma sull'ultima me sembri un pò infreddolito !!!!!!![/quote]

E c'hai ragione , su era un po' freddino , è che stavo aspettando quello che era con me.......ho aspettato un po' troppo..ahahahahahahah, e me so' infreddolito.
Ora tre giorni di stacco, per sciate con la famiglia , lunedì 07.02 si ricomincia......

07.02.2011 . Dopo 3 giorni di sciate oggi si è rimontato in sella..

Giro 145km.......in solitaria
Forlì - Bertinoro - Borello - Santa Maria Rio Petra - Montegelli - Perticara - Novafeltria - Ponte Baffoni - Maiolo - San Leo - Ponte Verucchio - Poggio Berni - Savignano - Cesena - Forlì.
Tempo 5.30 , altimetria non so' indicarla non ho il Polar giusto.....ma è stata.....TANTA....

Totale febbraio km 415
Totale 2011 km 1653

A Maurì complimenti je stai a dà giù de brutto !!!!

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Paolo

Paolo , erano tre giorni che non pedalavo , ed in piu' il tempo è stato ottimo , quindi come rientrato dalla montagna oggi ne ho approfittato

10.02.2011
Giro di pianura , Forlì caffè a Milano Marittima e ritorno , allargando un po'...
Solita Agilizazione , 10' a 100 rpm , 7' a 105 rpm, 5' a 110 rpm ,3' a 115 rpm 1' a 120 rpm , il tutto x due volte.
Giro di piana , e come al solito di questi tempi sempre con vento cattivo contro. 85 km

Totale febbraio 500km
Totale 2011 1738km

11/02/2011
Giro 75km e 900mt di dislivello : Forlì-Bertinoro-Celletta-San Romano-Monte Vecchio (onori al monumento al Pirata, quest'anno sono 7 anni che ci guardà da lassu') Borello-Celletta-Bertinoro-Forlì.

Totale febbraio 575 km
Totale 2011 1813 km

12/01/2011
Giro 136 km e 1700 mt di dislivello....
Forlì - Predappio - San Zeno - Forchine - Santa Sofia - Corniolo - Braccina - Premilcuore - Predappio - Rocca delle Caminate - Meldola - Fratta Terme - Forlì
Giro molto bello e panoramico , affrontato a buon ritmo , unico neo , e non da poco , non ci siamo fidati (almeno alcuni di noi , tra cui io e altri 4 su 50) delle prime avvisaglie di presenza di ghiaccio sulla Braccina mentre salivamo , appena scollinati sembrava tutto ok , ed invece dopo 500 metri la strada era invasa dalla neve , quindi infreddoliti molti tratti li abbiamo fatti a piedi...........il momento del fesso passa x tutti , oggi è passato per noi...
Comunque bella esperienza , ed alla fine bellissimo giro
presto le foto di quello che abbiamo trovato.....
Totale febbraio 711km
Totale 2011 1949km

Ecco cosa abbiamo trovato dopo lo scollinamento della Braccina.............tutta la discesa a piedi.......un freddo!!!!!!!

17.02.2011
Dopo 4 giorni di riposo forzato causa influenza , oggi sono risalito in sella.
Giro di 80 km : Forlì - Fratta Terme - Melodola - Teodorano (x chi ha fatto la Selle Italia nel 2010 è la discesa che si è affrontata prima di Pieve di Rivoschio , noi oggi in salita - Borello- Ponte Giorgi - Mercato Saraceno- Borello - Diegaro - Santa Maria Nuova- Forlì
Giro ad alto ritmo , sia nella salita di Teodorano , che nel tratto Mercato Saraceno Diegaro , dove ci siamo uniti a gruppone che viggiava a non meno di 40\45 orari

Totale Febbraio 791 km
Totale 2011 2029 km

"Dopo 4 giorni di riposo forzato causa influenza , oggi sono risalito in sella." E TE CREDO CHE TE VIENE L'INFLUENZA,BASTA GUARDA' LE FOTO,MICA SETE NORMALI!

18.02.2011
Giro 86km , 600mt di dislivello , 30 di media
Forlì - Villa Grappa - Santa Lucia- Borgo Tuliero - Brisighella - Monticino- Villa Vezzano - Castelbolognese - Feanza - Forlì

Totale Febbraio km 877
Totale 2011 km 2115

19.02.2011
130 km 1800mt dislivello , km 26 di media
Forlì- Bertinoro- Borello- Mercato Saraceno-Monte Castello-Monte Petra-Perticara-Novafeltria-Secchiano-Passo delle Siepi-Ponte uso-Strigara-Bivio Montegelli-Borello-Bertinoro-Forlimpopoli-Forlì

Totale Febbraio km 1007
Totale 2011 km 2245

ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

pensa se qualche volta capiti in mezzo a noi due!

prendere atto di un problema è la prima strada per trovare la soluzione

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

n'antro antipatico !!!

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Paolo

eggià!!

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Sergio

Nell'ultimo giro , erroneamente ho scritto 30 di media , già corretto.............pero' ai 30 di media c'ho fatto una 9 colli......

bugiardo



e antipatico

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(Heike Monogatari)

No no , che bugiardo.......è vero sono stati proprio i 26 di media , e per quanto riguarda i 30 di media alla 9 colli li ho fatti , ma na...........fatica , e sono tre anni che cerco di migliorarli , spero in quest'anno..........

Spero che tu possa migliorarli... e di non incontrarti mentre cerchi di farlo

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(Heike Monogatari)