Martedì 16 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

A tutta x non arrivare alla festa di sabato lunghi

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 559
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.469

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Mercoledì 17 Novembre 2010

Castelnuovo, Flaminia km50, ritorno, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

51 km, 1 ora 42', 30,0 di media, 480m. di dislivello, 137 battiti medi.

In bici trovando un buco fra le 15.20 e le 17.00 con rientro al tramonto
Poi dalle 18.30 alle 21.30 al campo con i ragazzi del '96
-3 gg alla festa di fine stagione

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 610
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.520

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Giovedì 18 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Sempre a tutta...stasera festeggiamo la mia Mamma che oggi compie 62 anni
-2 gg alla festa di fine stagione

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 610
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.520

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Venerdì 19 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Anche oggi niente bici...ma in questi giorni c'è da pensare a sabato la bici pedalata non conta
Dalle 15.30 alle 17.30 con i ragazzi del '96 al campo di Riano
-1 gg alla festa di fine stagione

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 610
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.520

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Sabato 20 Novembre 2010

Castelnuovo, Campagnanese a/r, Magliano, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo.

51 km. 1 ora 53', 27,1 di media, 142 battiti medi.

Domenica 21 Novembre Riposo

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 661
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.571

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Lunedì 22 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Dalle 18.30 alle 21.30 con i ragazzi del '96 al campo di calcio di Riano
stasera mi sono pure ingarellato in partitelle 5 contro 5 senza portiere x 1 ora e mezza
adesso c'ho le gambe a pezzi e la schiena distrutta stinchi feriti e chiappe arrossite
però me so proprio divertito
visto che ormai la bici su strada sto periodo sta a fà le ragnatele, me sfogo così
che sudata, ma quanto se semo divertiti regà
x la cronaca la mia squadra, rinominata dai ragazzi teamax dream ha vinto il mini torneo di 6 partite, 5 vinte e 1 pareggiata
eddajeee!

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 661
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.571

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A Max occhio alle chiappe che c'hai na certa età....

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Paolo

Martedì 23 Novembre 2010

Castelnuovo, giro Campagnanese orario, Castelnuovo.

29 km, 58', 30,0 di media, 370m. di dislivello, 128 battiti medi.

Dalle 13.00 alle 14.00 una sgambatina improvvisata, mejo de niente

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 690
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.600

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Mercoledì 24 Novembre 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, Campagnanese, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Tiberina, Castelnuovo.

85 km, 3 ore 11', 26,7 di media, 950m. di dislivello, 135 battiti medi.

Dalle 9.10 alle 13.15 con randoM Gira e Roby leggi

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 775
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.685

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Giovedì 25 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Eddajeeeee, oggi rip. a tavola

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 775
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.685

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Venerdì 26 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Oggi giornata dedicata al nostro Thomas, niente allenamento, ma tutti con lui
Nel pomeriggio dalle 16 alle 23 con tutti i ragazzi del '96 fra thè, biscotti, pizza e partitina a carte a casa del mister Damiano
Una giornata da incorniciare che non dimenticheremo, adesso uscirà il vero valore del gruppo "ragazzi del '96" ne sono certo

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 775
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.685

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Sabato 27 Novembre 2010

Castelnuovo, Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Campagnano, Vallelunga, M.Razzano, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Valle Muricana, Sacrofano, Solfatare, Campagnanese, Castelnuovo .

100 km, 4 ore 05', 24,5 di media, 1.500m. di dislivello, 132 battiti medi.

Prima ora e mezza da solo poi in ottima compagnia dei verdoni Guarda le foto

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 875
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.785

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Domenica 28 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Con i ragazzi del '96 x la 9^ partita di Campionato a Monterotondo

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 875
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.785

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Lunedì 29 Novembre 2010

Castelnuovo, Flaminia, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

96 km, 3 ore 18', 290 di media, 1.100m. di dislivello, 140 battiti medi.

Dalle 10.45 alle 14.15 in bici, poi alle 15 l'ultimo saluto insieme a tutti i ragazzi del '96 a Paolo, aveva 46 anni

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 971
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.881

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Martedì 30 Novembre 2010

Riposo.

0 km.

Visto il meteo, oggi a tutta in famiglia e a lavoro...
Possiamo chiudere qua il mese di Novembre..un mese x il sottoscritto..strano e non bello ma passerà...
Arriveranno momenti migliori, lo spero + x chi mi è vicino, parenti e amici
LORO sicuramente stanno peggio

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TOTALI MESE NOVEMBRE
km 971
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 15.881

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Aspetta, magari tra il 30 novembre e l'1 dicembre, trovi un spazietto
a proposito, chi è costui?

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

@capitano
la mia 2 gg in sabina del 2009, 27 e 28 Giugno

se non sbaglio l'arrivo della crono

dove sono arrivato 1° di categoria e 5° assoluto...

tutto documentato nella galleria 2009, 28 Giugno GUARDA

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C'ero pure io alla gara in linea, ancora col ricordo dei 100 km di crampi della nove colli della settimana prima, per accompagnare un amico del Turbike.
Dopo aver raccolto, sulla salita di magnalardo sette/otto ciclisti ed averli compattati aspettandone alcuni e facendone rientrare altri, arrivati all'ultimo chilometro (la salita per il paese) mi pigliano i crampi ed i miei "compagni" se ne vanno tutti verso il traguardo: io lemme lemme (e un pò arrabbiato ) arrivo da solo.
Eh, la prossima volta

p.s. sicuro che era 27/28 giugno?

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

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