ecchimeeee
nik e io alle 13.30 dopo un bel piattone di pasta e insalatona con zucchine
quindi con una bella panza piena e un bel sole caldo siamo partiti direzione capena, tiberina,
oggi si passeggia...penso...ma de ke c'è nik.. e ce ripenso!
via fluidi cicloturisticamente verso la meana, poi inziamo la salita verso nazzano, 4,2 km al 3,8% medio x i 3 ratti piatti nel mezzo, ma spesso al 6-7%
la prima parte si chiacchiera piacevolmente, poi tutto d'un tratto nik scatta
mi chiedo, ma chi gli ha pizzicato
e gli dico, "
ma che hai schiacciato il lap sotto la salita?" :P mi sorride e riscatta
come te poi sbaja
lo asssecondo
e rimango dietro un paio di metri e lascio fare
nell'ultimo km allunghiamo, rimango davanti gestendo l'insalata che la sento venire su x la gola
a sapello non mangiavo fino a 5' prima di uscire ma almeno 2 ore prima
ma non doveva essere una sgambatina?
però in questo periodo mi capita spesso d'ingarellarmi e ci provo gusto, rimando giù l'insalata e allungo
scolliniamo con 9'08'' a 27,6 di media e nik 9'11'', nuovi record personali, il mio assoluto de noantri
e pensare che a nik allo scollinamento gli ho detto:"
avremo fatto 10'" ...oggi di margine ce n'era parecchio...
questo vuol dire che a breve andrò a verificare quanto margine c'era
sò curioso
continuiamo x la civitellese, a rignano ci raggiunge roby
flaminia fino al bivio campagnanese, dove nik ci saluta,
io e roby allunghiamo x magliano mazzano campagnano..di buon passo..a roby m'hai tirato er collo
però che bello in quel tratto ricordare la stagione appena passata...
x me alla fine 105 km 3 ore 49' con 1.300m di disl. a 27.5 di media
buttala la..e chi ce sperava..manco ho dovuto pulì la bici, partiti alle 13.30 e arrivati alle 17.20, sempre sole a Roma nord!
domani non me cercate
dalle 8.30 alle 14 fra annessi e connessi, sarò con i ragazzi del '96, andremo allo sport village, giochiamo con la prima in classifica a punteggio pieno, il Fidene