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venerdi 6/3/2015

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: giovedì 5 marzo 2015, 20:06 
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Forse uscita 8:30 coop alle 10:30 con luca verso torrita in zona vediamo in mattinata il vento telefoni accesi


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 Oggetto del messaggio: Re: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: giovedì 5 marzo 2015, 20:11 
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Danella ...se alle 9.00 ti fai trovare da Fieni a Morlupo usciamo insieme io alle 12.00 max a casa


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 Oggetto del messaggio: Re: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: giovedì 5 marzo 2015, 20:35 
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Località: Rignano Flaminio
Accordo con luca per rientro prima della 11 ci vediamo sabato x torricella


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 Oggetto del messaggio: Re: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: venerdì 6 marzo 2015, 7:48 
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Località: Rignano Flaminio
state a casa troppo vento :D

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: venerdì 6 marzo 2015, 12:24 
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Località: Rignano Flaminio
DANELLA contro il tempo meta raggiunta con 38 media Rignano magliano aggancio secondo posto stava a meno 28 secondi dal grande generale detto fatto dopo giro con Luca grande su :lol: meana e sulla civitellese contro vento monte piccolo Flaminia poi arrivati a rignano inizia la lapdandence con bici vecchia pancia a terra e su alla conquista di quella meta DANELLA c'è Luca in crescita , mi ha detto dove vai vattene a casa :lol: poi incontro al ritorno con Mery fino a rignano in allenamento ,che saluta tutti.

Domani torricellalapponia
Km 66,6 stava
860 metri dislivello garmin
24,8 media
Su 7,3 km 0,5%pendenza media ,
38,0 media 163 BPM tempo 11:35


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 Oggetto del messaggio: Re: venerdi 6/3/2015
MessaggioInviato: venerdì 6 marzo 2015, 15:57 
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Località: Rignano Flaminio
Bel giretto oggi con danella,c'era un po' di vento ma piano,piano e di chiacchiera poi Meana tirata(niente male),infine civitellese di buon ritmo. Km 47.
Tarda mattinata lavaggio bici,ma le notizie per domenica non sono positive,comunque c'aveva bisogno.


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