DANELLA contro il tempo meta raggiunta con 38 media Rignano magliano aggancio secondo posto stava a meno 28 secondi dal grande generale detto fatto dopo giro con Luca grande su
meana e sulla civitellese contro vento monte piccolo Flaminia poi arrivati a rignano inizia la lapdandence con bici vecchia pancia a terra e su alla conquista di quella meta DANELLA c'è Luca in crescita , mi ha detto dove vai vattene a casa
poi incontro al ritorno con Mery fino a rignano in allenamento ,che saluta tutti.
Domani torricellalapponia
Km 66,6 stava
860 metri dislivello garmin
24,8 media
Su 7,3 km 0,5%pendenza media ,
38,0 media 163 BPM tempo 11:35