Appuntamenti:
8.00 park Liceo
8.15 Rignano

Percorso:
Flaminia, Rignano, Civitellese, Meana, Capena, Morlupo

Km 60 con 700m. di dislivello

Rientro previsto x le 10.30 a Morlupo, ritmo amore amore

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I miei numeri

max
mary
luca8
max9danella
...

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M'hai preceduto!!!!!
T'ho mandato le foto di oggi.
Ok, ven. 27!
Amore amore ma no come stamattina!!! Che di amore amore c'era solo il ristoro a Torrita!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

io ancora lavoro

ps: la prossima settimana so libero

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io la prox settimana.... sto a s.clemente

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Io meana nel pomerigio tardi.

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AD MAIORA !

cambio di programma!!!!!! Purtroppo la mia bici (portata da Renzi ieri) non ho potuto recuperarla oggi, dal momento che lavoro da stamattina a stasera quindi la devo per forza recuperare domattina all'apertura di Renzi, intorno alle 9.00. Uscirò in bici per un paio d'ore in solitaria..... dopo le 9.30 buona pedalata.

@max, andrò light anzi ultralight domani come abbiamo detto!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Presente!

max
luca8
max9danella
roby
...

@mary
verso le 9.20 saremo nei pressi di fiano...

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in 4 x il giro della meana
max roby danella e luca
sosta bar prima del cineplex offerta da luca, grasssie

x me 60km in 2 ore 15' a 26,7 di media con 700m. di disl.

domani si parte x le ferie
io in bici da casa verso s.clemente, la family in ammiraglia
poi 15gg su e giù x il terminillo fino al 11 agosto

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Dajeee! Me pare fantastico quel su e giù per il Terminillo, ma non se dimenticamo che non c'è solo bici e aria bona, ma se magna pure da Dio!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Beh......se pò immaginà.....vado a prendere la bici da Renzi con comodo, altro che 9.00, confesso...mi sono alzata con coooomodo.....e dovendo essere lavorativa alle 15.20.....uscita co un caaaaaaallllo della miseria!!!!
oggi ho proprio fatto na cazzata! Partenza alle 12.15 circa...per un'ora e 23 minuti di sofferenza boccheggiante....la marina militareeeeeeeeeeeeeeeeee! Ma chi caaaaaa......me l'ha fatto fà? Vabbè....mi porto borraccione di acqua e sali e parto...
Park Liceo - Straccasomari - bivio Campagnano - Campagnano - Autodromo Vallelunga - Park Liceo - Stazione Morolo - parcheggio.....35 km a 37 gradi centigradi...153 bpm medio, vel max 69,1, avg. 25,1, 83 rpm medie......fuuuuuuuck!

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e si...hai fatto proprio una ca.....

ma a te, te piace così

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