Febbraio 2023 di Max

Max

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
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Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
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Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
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Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Max

Mercoledì 1 - Riposo..38 di febbre
Giovedì 2 - Riposo..stamattina niente febbre
Venerdì 3 - Riposo..

Vediamo se da sabato si riparte

Max

Sabato 4

110 km
5h 07
25.5 kmh
74 rpm
1.450 m+
13° medi
156-195w
175-211w
126-172bt

Campagnano a/r, Romabikepark, Morlupo

In solitaria intorno Campagnano x un pò di sfr
Poi insieme ai miei compagni x 20giri in pista nella mia 1^del 2023 x un tot. di 53volte e 901giri
Infine rientro con il Prof e piacevolissimo pranzo lungo fino al tramonto

SFR itinerante
02:54 - km 0,84 - 5,0% - media 17,3 - rpm 47 - FC 135 - NP 255 - watt 251 - wkg 3.30
04:20 - km 1,09 - 5,5% - media 15,1 - rpm 47 - FC 139 - NP 272 - watt 275 - wkg 3.62
03:14 - km 1,10 - 3,5% - media 20,4 - rpm 49 - FC 136 - NP 255 - watt 257 - wkg 3.38
05:00 - km 1,58 - 4,5% - media 18,9 - rpm 46 - FC 143 - NP 277 - watt 276 - wkg 3.63
04:24 - km 1,23 - 5,2% - media 16,8 - rpm 51 - FC 137 - NP 257 - watt 262 - wkg 3.45
04:10 - km 1,23 - 5,4% - media 17,7 - rpm 48 - FC 141 - NP 275 - watt 279 - wkg 3.67
04:01 - km 1,19 - 5,3% - media 17,8 - rpm 49 - FC 140 - NP 275 - watt 280 - wkg 3.68

20giri in pista
2:55:34 - km 80,21 - 0,0% - media 27,4 - rpm 79 - FC 129 - NP 212 - watt 168 - wkg 2.21

rientro
49:33:00 - km 17,23 - 0,3% - media 20,9 - rpm 68 - FC 120 - NP 173 - watt 168 - wkg 2.21

Max

Domenica 5

112km
4h12
26.6kmh
80rpm
1.460m+
9°medi
177-217w
199-229w
20'246w
125-164bt

Civita, Gallinaro Magliano S. Calvi, Passatore
Con Look e Roby

Civita
05:35 - km 1,53 - 5,2% - media 16,4 - rpm 88 - FC 132 - NP 251 - watt 247 - wkg 3.25
Gallinaro
12:28 - km 4,32 - 4,1% - media 20,8 - rpm 80 - FC 149 - NP 308 - watt 305 - wkg 4.01
Calvi
05:45 - km 1,74 - 6,4% - media 18,2 - rpm 73 - FC 153 - NP 348 - watt 342 - wkg 4.50

Calvi-casa
1:38:21 - km 49,31 - -0,3% - media 30,1 - rpm 81 - FC 135 - NP 238 - watt 221 - wkg 2.91

_________________
Attività per 30 gen 2023 - 05 feb 2023

394,0 km
14h 47m
4.795 m
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Attività per feb 2023

238,7 km
9h 10m
2.866 m

Max

Lunedì 6

66km
2h47
23.8kmh
845m+
8°medi

Torrita Meana

Alle 10.30 con il Prof da Elisabetta e Maria, poi da Berardino x gli auguri dei suoi 96anni

Max

Martedì 7 - Riposo ma testa bassa sul lavoro così domani libero x pedalare la mattina e fare il nonno pomeriggio

Max

Mercoledì 8

59km
2h20
25.3kmh
77rpm
865m+
9°medi
169-201w
200-216w
20'226w

campagnano, mazzano, faleria, p.paradiso

con roby, look e prof x una sgambatina

Max

Giovedì 9

61km
2h29
24.6kmh
79rpm
890m+
6°medi
157-197w
175-208w
20'195w
117-150bt

Con Look, Pian Paradiso, Mazzano, Campagnano

sfr
05:14 - km 1,62 - 5,2% - media 18,6 - rpm 43 - FC 128 - NP 280 - watt 284 - wkg 3.74
sfr
03:54 - km 1,31 - 3,9% - media 20,2 - rpm 47 - FC 124 - NP 260 - watt 264 - wkg 3.47
sfr
05:48 - km 1,50 - 6,4% - media 15,6 - rpm 43 - FC 132 - NP 279 - watt 281 - wkg 3.70
sfr
03:48 - km 1,38 - 3,6% - media 21,9 - rpm 52 - FC 130 - NP 266 - watt 271 - wkg 3.57
sfr
02:47 - km 1,26 - 2,5% - media 27,3 - rpm 56 - FC 131 - NP 264 - watt 269 - wkg 3.54
sfr
04:36 - km 1,39 - 5,2% - media 18,2 - rpm 43 - FC 141 - NP 280 - watt 284 - wkg 3.74

Max

Venerdì - 10 - Riposo
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Sabato 11

110km
4h23
25.1kmh
75rpm
1.605m+
13°medi
156-191w
180-203w
20'221w
124-161bt

In solitaria x un sabato alternativo, in strada alle 11.35 senza meta
Flaminia, Torrita, Granica, Castelnuovo di Farfa, O.Nuova, Salaria vecchia, Fiano, Cabellina
Nottata un pò insonne, dolori muscolari da non chiudere occhio, alla fine ho optato x una pedalata che spesso sistema tutto, oggi nelle ore calde
Vediamo stanotte se la terapia d'urto ha funzionato
Stasera una cena che mi riempirà il cuore, erano anni che aspettavo questa chiamata da un amico speciale...
Domani in pista a Vallelunga!

Max

Domenica 12

140km
4h57
28.2kmh
82rpm
1.230m+
13°medi
160-180w
174-191w
20'204w
127-158bt

Vallelunga da casa
54° di sempre e 926 giri
2° nel 2023 25giri 101km

Divertente gruppetto formato da Emy con i suoi personalissimi e aggreganti programmini vari
2h con Emy e qualche giro con Roby e Miky e qualcosina di + con Simone
Io oggi 3h20 x 101km in pista
E meno male che c'è questa possibilità, altrimenti x come stavo non sarei uscito

Max

Lunedì 13 - Riposo un pò acciaccato
Martedì 14 - Riposo, meglio di ieri ma di padella sul lavoro, arrivato devastato a cena
Mercoleì 15 - Riposo..l'idea e alla fine un pò di tempo ci sarebbe scappato, ma poi arriva l'imprevisto...la family prima i tutto

Domani lungo in sabina...speriamo non ci siano di nuovo imprevisti last minute..x questo non scrivo nulla e incrocio le dita

Max

Giovedì 16

41km
1h34
26.0kmh
80rpm
580m+
13°medi
162-190w
184-207w
20'204w
121-152bt

Ponte sulla Cassia e ritorno

Anche oggi ho rischiato di riposare...
Doveva essere un lungo...in questo periodo meglio non fare programmi
Quindi..come rispondeva Rambo alla domanda del Colonnello :lol:

"come vivrai johnny"
e lui
"giorno x giorno"
:mrgreen:

dajeee, tutto riposo che me lo ritroverò :lol:

però de capoccia no :oops:

Max

Venerdì 17

125km
4h27
28.1kmh
83rpm
1.650m+
15°medi
201-229w
218-236w
20'281w
140-169bt

Dalla staz. di S.Oreste
Murella, Stimigliano, Magliano, Montebuono, bivio Cottanello, P.Mirteto, Torrita, Civitellese

In solitaria dalle 9.45 alle 14.30
Settimana un pò complicata ma ci sta, dopo tanti tentativi falliti all'ultimo, oggi nonostante fosse venerdì 17, tutto liscio come l'olio
Giro meraviglia in Sabina con molti tratti trovati riasfalati di nuovo e zero auto nella cornice + naturale possibile
Temperatura primaverile e soleggiata, abbigliamento mezzo estivo alleggerito è stato azzeccato

Tratto centrale di 2h e 14 dove ho cercato di sentire un pò di fatica

st.S.Oreste-bivio Collevecchio
57:40:0 - km 24,78 - -0,7% - media 25,8 - rpm 81 - FC 124 - NP 211 - watt 202 - wkg 2.66
bivio Collevecchio-P.Mirteto
2:14:16 - km 72,15 - -0,1% - media 32,2 - rpm 85 - FC 151 - NP 261 - watt 251 - wkg 3.30
P.Mirteto-st.S.Oreste
1:15:28 - km 28,09 - 0,8% - media 22,3 - rpm 80 - FC 132 - NP 183 - watt 167 - wkg 2.20

Max

Sabato 18

122km
4h47
25.5kmh
80rpm
1.690m+
12°medi
159-193w
188-208w
20'220w
119-159bt

Con Roby e Look direzione nord
Flaminia, Civita, Sassacci, Flaminia, Vigne, Calvi, Chiorano, Flaminia
Fresca di primo mattino e calda ora di pranzo
A Calvi ci siamo incontrati con gli amici della Vcolonna che ci hanno offerto il ristoro
Poi di nuovo x le nostre strade e rientro a Rignano x le 13.07
E' sempre mia cura gestire gli orari di chi ha impegni, anche stavolta abbiamo fatto centro
A domani x un bel giro relax defaticante, anche con gli amici della Vc, nella nostra amata complanare
Poi quasi tutti a festeggiare Carnevale nel primo pomeriggio

Max

Domenica 19

76km
3h12
23.7kmh
79rpm
820m+
13°medi
124-158w
150-171w
20'150w
101-160bt

Complanare relax con Look, Roby, Vincenzo, Giovanni e Seven

Max

Lunedì 20

126km
4h37
27.2kmh
85rpm
750m+
17°medi
199-222w
218-229w
20'262w

Anzio, Nettuno, San Felice del Circeo e ritorno

Una giornata con Emy al mare dalle 7 alle 18
Primo, secondo e terzo tempo con il mare a fare da padrone sia in bici che a tavola
Giornata fantastica organizzata dall'oggi al domani, che ci siamo regalati e vissuta in completa sintonia, ma questo ci riesce sempre con enorme facilità

Adesso dopo 5gg belli pregni, almeno una giornata di riposo me la devo concedere..domani tutto con i miei ragazzi e il lavoro, così mi riposo.. :oops:

Emiliano · **Messaggi:** 3021 **Età:** 50

Per me fino ad ora la giornata più bella del 2023! Grazie Amico Mio ed ora via in Sardegna.. sempre mare!

Max

Martedì 21 - Riposo
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Mercoledì 22

50km
1h55
26,1km
560m+
16°medi
155-164w
167-172w
20'168
117-136bt

In solitaria all'ora di pranzo prima di festeggiare il primo compleanno di Gabry
Nella nostra giornata che la family ha sigillato sul calendario x sempre
Flaminia, P.Porta, Tiberina, Capena

Max

Giovedì 23

65km
2h43
23.9kmh
1.070m+
10°medi
120-163bt

Con Look; Rignano, Ponzano, Outlet

Max

Venerdì 24

107km
4h08'
25.8kmh
82rpm
1.620m+
15°medi
177-218w
201-226w
20'326w
124-174bt

In solitari ora di pranzo verso il tramonto sulla Montagna sacra
Strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, Borgo, Fiano, Cabellina
Prima il dovere, Monteflavio e poi il piacere, visita a Gabry
Era da marzo 2022 (27'36'') che non salivo sulla montagna che mi ha visto x anni nel periodo agonistico, fare su e giù
Come sempre una salita da rispettare e prendere a verso

Test barzotto

Moricone-bivio Montorio 6.5%
17'50 5.26km 17.7kmh 76rpm 327-328w 159-168bt
bivio Montorio-piazza Monteflavio 6.5%
08'55 2.76km 18.6kmh 74rpm 321-327w 167-174bt

Completa Moricone-Monteflavio
26'45 8.10km 18.0kmh 75rpm 325w 162bt

Max

Sabato 25 - Riposo..visita medica la mattina e pomeriggio abbiamo rifesteggiato Gabry, reunion family x il suo primo compleanno
Domenica 26 - Riposo.. di primo mattino santa messa, poi partita di Matty e terzo tempo sul mare a base di pesce, sempre in family

Da lunedì vediamo se riesco a beccare qualche buco meteo x poter smaltire le abbuffate di questo we

Max

Lunedì 27

105km
3h49
27.4kmh
80rpm
1.250m+
13°medi
209-239w
232-251w
20'289w
133-173bt

In solitaria dalle 9.20
Monterosi, giro lago Bracciano orario, Doganale

casa-cassia
42:03 - km 18,08 - -0,4% - media 25,8 - rpm 81 - FC 120 - NP 204 - watt 217 - wkg 2.68
cassia-vetta monterosi
22:03 - km 10,52 - 1,4% - media 28,6 - rpm 83 - FC 146 - NP 291 - watt 312 - wkg 3.83
giro lago bracciano
1:06:51 - km 33,25 - 0,0% - media 29,8 - rpm 79 - FC 137 - NP 244 - watt 258 - wkg 3.21
doganale-campagnanese
1:09:52 - km 27,44 - 0,7% - media 23,6 - rpm 77 - FC 134 - NP 217 - watt 231 - wkg 2.86
ultimi km campagnanese
07:19 - km 05,02 - -1,4% - media 41,1 - rpm 85 - FC 158 - NP 323 - watt 326 - wkg 4.25
casa
13:41 - km 06,04 - -0,1% - media 26,5 - rpm 82 - FC 127 - NP 190 - watt 210 - wkg 2.50

Max

Martedì 28

100km
3h50
26.1kmh
80rpm
1.275m+
11°medi
161-186w
181-199w
20'197w
117-156bt

Giro di Stimigliano con Look dalle 8.00 alle 13.00 con nel mezzo una bella sosta pranzo a Torrita
Finisce qua il mese di Febbraio

Attività per feb 2023

1.593,1 km
61h 15m
19.547 m

Max

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 76.5kg
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Totali: ... km 3.743 - 44.160m.disl. - 211uscite - 10°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
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Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
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Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
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Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Febbraio 2023 di Max

Febbraio 2023 di Max

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