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APRILE DEL DAN 2022

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 Oggetto del messaggio: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 31 marzo 2022, 8:02 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Si riparte dopo la Lezione del 31 Marzo alle 10 Partenza da casa Indoor :lol:
Totali 2475km
ore 89
sedute allenamento85
Gennaio 595
Febbraio 820
Marzo 1050


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: venerdì 1 aprile 2022, 20:15 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
53 esima lezione Tabata km 40
Aprile km 40
totali km 2515
ore90
sedute allenamento 86


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: domenica 3 aprile 2022, 15:33 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Giorno del Fiandre salita x il Teamax x me km86
Aprile km 126
totali km 2600
ore 94
sedute allenamento 87


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 5 aprile 2022, 13:28 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Partiti da Fiano con Luca evitato brezza mattutina poi Foratura x me e su acquaviva Nerola Monteflavio km 65
Aprile km 190
totali km 2665
ore 97
sedute allenamento 88


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 7 aprile 2022, 12:41 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Giro Anello Castello nepi campagnano Rignano km 65
Aprile km 255
totali km 2730
ore89
sedute allenamento 89
ora 2 Giorni di riposo assoluto?


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: domenica 10 aprile 2022, 12:38 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Alba della Domenica delle Palme lezione indoor la 55 esima km 40
Aprile km 295
totali km 2770
sedute allenamento 90


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: lunedì 11 aprile 2022, 12:41 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Inizio settimana Santa con Lodi poi in Sella con Danella km 40 giro Boa 28 media x ripartire ventoso ma allenante.
Aprile km 335
totali km 2810
sedute allenamento 91


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 12 aprile 2022, 12:55 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Ritmo Teamax km x me95
Aprile km 430
totali km 2905
ore94
sedute allenamento 92


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 13 aprile 2022, 12:56 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
X il DAN oggi 10 km di camminata verso la Pasqua
Ap8km430
totali km 2905
ore94
sedute allenamento 93


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 14 aprile 2022, 10:10 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Partito alle 8 x recupero lezione ultima SFR stagionale km 25 5x7+1
Aprile km 455
totali km 2930
ore94
sedute allenamento 94
Buon Giovedì Santo a tutti
adesso 3 giorni di preghiera


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: domenica 17 aprile 2022, 21:09 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Allenamento di Pasqua dopo la veglia 25 km allenamento specifico
Aprile km 25
totali km 2955
ore94
sedute allenamento 95
Buona Pasqua


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 19 aprile 2022, 14:58 
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Località: Rignano Flaminio
Vigilia di San Pancrazio Agilità indoor km 32
Aprile km 515
ore94
totali km 2985
sedute allenamento 96


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: mercoledì 20 aprile 2022, 19:53 
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Località: Rignano Flaminio
San Pancrazio dal Passatore km 100 con Max e Luca Fantastici.Trio Meraviglia
Aprile km 615
totali km 3085
ore98
sedute allenamento 97


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2022, 10:56 
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Località: Rignano Flaminio
uscita Bagnata doveva piovere alle 11 :lol: invece :roll: x me km 55 sott'acqua
Aprile km 670
totali km 3140
ore100
sedute allenamento 98
ora 2 giorni di riposo?
il Dan è stanco


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: sabato 23 aprile 2022, 19:02 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
inizio del 1 giorno di riposo assoluto
domani Domenica si replica 2 giorno di Riposo
lunedi 25 Aprile vediamo buon weekend a tutti e Buona Vacanza E buon anniversario al Generale e Manuela.


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: lunedì 25 aprile 2022, 15:39 
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Località: Rignano Flaminio
25 Aprile Festa inizio con 30 km indoor x la 59 esima lezione SFR in pianura 4x8 a 10 RPM poi quasi 12 km di camminata con Daniela.
Aprile km 695
totali km 3170
ore101
sedute allenamento 99


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: martedì 26 aprile 2022, 16:58 
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Località: Rignano Flaminio
pomeriggio culi mosci piantato su asfalto appena fatto salita ospedale asfalto spettacolare rovinato dal Dan :lol: ventoso fastidioso ma allenante km 53
Aprile km 750
totali km 3225
ore103
sedute allenamento 100


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: giovedì 28 aprile 2022, 12:26 
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Località: Rignano Flaminio
giovedi visita parenti e ritorno ritmo km 50
Aprile km 800
totali km 3275
ore 105
sedute allenamento 101


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL DAN 2022
MessaggioInviato: venerdì 29 aprile 2022, 18:17 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Fine mese x il Dan con 50 km
Aprile km 850
totali km 3325
ore107
sedute allenamento 102
Si riparte a Maggio :lol:


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