Giro Teamax Ritmo Dan km 72 x me
Agosto km 70
totali km 10,510
ore 365
sedute 208

Magliano Sabina km 50
Agosto km 120
totali km 10,560
ore 367
sedute allenamento 209

4 agosto km 43 pomeridiano ritmo
agosto km 160
totali km 10,600
ore 369
allenamenti 210

giro pomeridiano caldo ventoso km 60 giro Civita stimigliano outlet soratte Rignano. 2 orette
agosto km 220
totali km 10,660
ore371
sedute allenamento 211

domenica del Dan in Solitaria incontrati Nicola e Vincenzo nel finale loro a scendere culi mosci io a salire poi ripresi a Morolo .
x me 66 km a 28,8 media rientro vento fastidioso ma allenante.
agosto km 285
totali km 10,725
ore 373
allenamenti 212

10 agosto nostalgia dello Stelvio allora con Savoldelli e Broglia in vetta indoor nella giornata di Lucifero Caldo Caraibico km 33
1:40 .
agosto km318
totali km 10,758
ore 375
allenamenti 213
Domani con Seven e Graia alex

agosto km375
totali km 10,810
ore 377
sedute allenamento 214

16 Agosto giro orario COMPLANARE x migliorare abbassato di 11 minuti e mezzo a 31 media dopo le abbuffate di Ferragosto .
Agosto km 425
totali km 10,860
ore379
sedute allenamento 215

18 Agosto oggi gran bel Giro con Alex Graia e Simone verso Gallinaro poi outlet Soratte Magliano Romano i Tagazzi vanno che una bellezza Simone come Froome in salita ma il Dan ce'. 87 km a 28,7 di media.
oggi mi sono divertito mi hanno fatto sentire un 18 enne ahahaha.
Agosto km 515
totali km 10950
ore382
allenamenti 216
venerdi si replica partenza 7,30 coop

19 agosto crono indoor CaraibiDan km 23 minuti 40 agilità
agosto km 10970
ore383
sedute allenamento 217
venerdi 21 con Seven e Alex Graia

Oggi uscita di ritmo pianura e salita con Simone Alex Graia sempre in crescita e Seven in preparazione bella tirata curvoni di Civita con Simone nuovo Gregario in Salita del Dan PR del Dan abbassato di 25 secondi il tempo di 6 anni fa' .C'è da divertirsi con Questi giovani del futuro.
km oggi 55
Agosto km 590
Totali km 11,025
ore 385
sedute 218

22 Agosto oggi allenamento in Salite tirate con Alex Graia in Grande crescita non molla più in Salita pilotato dal Dan km 65 e vicino ai tempi miei del 2015
agosto km 655
totali km 11,090
ore387
sedute 219

23 Agosto giro COMPLANARE Antiorario rilassante km 50
Agosto km 705
totali km 11,140
ore389
sedute allenamento 220

25 Agosto orte km 80
agosto km 785
totali km 11,220
ore392
sedute allenamento 221

26 Riposo assoluto
27 Riposo assoluto
28 Riposo assoluto
29 Riposo assoluto
Lunedi 30 si Riprende verso Magliano Sabina

lunedì presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

28 agosto km 20 indoor
30 Agosto giro Civita da nepi km 85
Agosto km 890
totali km 11,225
ore396
sedute allenamento 223

31 Agosto Fine mese sgambatina Magliano Sabina visita parenti km 50
Agosto km 940
totali km 11,275
ore398
sedute allenamento 224