FEBBRAIO 2021 di Max

Max

Sabato 20

100km
5h09'
19.4kmh
76rpm
2.000m+
13°medi

Da Rocca Siniblada, Turano e Salto

Con Roby, Prof, Naz, Look e Mirketto

Fantastico tutto!

Max

Domenica 21 - Riposo

Tappa sociale in family
ore 12.00 morlupo: s.messa
ore 13.30 formello: pranzo da sergetto
ore 16.00 campagnano: romabikepark off road

dajeee, domani giornata di ferie e altro lunghetto fino al tramonto

Max

Lunedì 22

180km
6h54'
26.1kmh
81rpm
2.550m+
16°medi

Con Look, Dan, Simone, Dankan e Mirketto

Orvinio dalle 10.30 fino al tramonto

Max

Martedì 23

45km
1h38'
27.5kmh
85rpm
460m+
17°medi

Sgambata nel sole caldo dell'ora di pranzo, incredibile che si possa uscire con l'estivo a febbraio

Flaminia fino al 50esimo e ritorno

Max

Mercoledì 24 - Riposo ma di padella a lavoro

Domani giornata libera, quindi con calma verso ora di pranzo un giretto verso l'assolata Fara Sabina, rigorosamente estivo
Rientro? chissà x che ora...i momenti liberi bisogna sfruttarli finchè si può

Max

Giovedì 25

80km
3h05'
26.0kmh
77rpm
1.065m+
22°medi
125-163bt
183-235w
20'284w

Fara, Salaria, Riano
Con Mirketto un richiamino nella settimana di scarico

SFR
1 ) 08:00 km 2,62 - 4,9 % kmh 19,6 / 31,1 fc 143 / 151 rpm 42 / 63 watt 312 / 312 - 392 wkg 4,00 / 5,03 - 23 °
2 ) 08:00 km 2,43 - 5,6 % kmh 18,2 / 22,4 fc 146 / 155 rpm 46 / 57 watt 316 / 318 - 406 wkg 4,08 / 5,21 - 22 °
3 ) 08:01 km 2,45 - 5,6 % kmh 18,3 / 20,9 fc 150 / 156 rpm 47 / 54 watt 328 / 329 - 404 wkg 4,22 / 5,18 - 23 °

AGILITA'
1 ) 30:01 km 17,45 - 0,2 % kmh 34,9 / 43,0 fc 137 / 153 rpm 103 / 118 watt 245 / 234 - 562 wkg 3,00 / 7,21 - 23 °

Max

Venerdì 26 - Riposo

Max

Sabato 27

70km
2h22'
29.7kmh
90rpm
785m+
12°medi
139-173bt
224-266w
20' 324w

Flaminia, PP, Tiberina, z.i. Monterotondo, Riano x2
Nebbia atipica fino al pomeriggio, annullata l'uscita, poi dopo le 15.30 con un palliìdo sole sono andato senza idee su cosa fare
Ne è uscita una bella pedata con qualche personalissimo giochetto, ottimizzando le 2 orette a disposizione prima del tramonto

PIANURA
15:00 km 8,67 - 0,5 % kmh 34,7 / 51,2 - fc 119 / 134 - rpm 96 / 130 - watt 206 / 423 wkg 2,3 / 5,4 - 14 °
19:00 km 11,36 - 0,5 % kmh 35,9 / 55,1 - fc 140 / 151 - rpm 94 / 120 - watt 240 / 440 wkg 3,0 / 5,6 - 13 °
05:00 km 2,57 - 0,4 % kmh 30,9 / 34,7 - fc 135 / 146 - rpm 94 / 115 - watt 205 / 381 wkg 2,6 / 4,9 - 13 °
19:00 km 10,39 - 0,3 % kmh 32,8 / 47,6 - fc 146 / 154 - rpm 97 / 115 - watt 248 / 477 wkg 3,1 / 6,1 - 12 °
15:00 km 7,48 - 0,3 % kmh 29,9 / 40,6 - fc 132 / 148 - rpm 100 / 119 - watt 190 / 440 wkg 2,4 / 5,6 - 12 °

SALITA
1) 14:39 km 6,13 - 3,6 % kmh 25,1 / 55,2 - fc 161 / 173 - rpm 82 / 110 - watt 349 / 582 wkg 4,4 / 7,5 - 11 °
2) 13:04 km 5,29 - 4,0 % kmh 24,3 / 55,6 - fc 164 / 171 - rpm 79 / 112 - watt 356 / 582 wkg 4,5 / 7,5 - 10 °
2) 08:59 km 4,00 - 2,4 % kmh 26,7 / 38,5 - fc 158 / 170 - rpm 79 / 105 - watt 290 / 525 wkg 3,4 / 6,7 - 9 °

Max

Domenica 28

70km
3h01'
23.2kmh
84rpm
850m+
10°medi

Doganale di chiacchiera con look, dan, naz x tutta l'uscita e prof, nicola, vincenzo, musico x la prima metà

Max

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
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Totali: ... km 3.729 - 47.245m.disl. - 39uscite - 11°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
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Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

FEBBRAIO 2021 di Max

FEBBRAIO 2021 di Max

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