Consueta sgambata domenicale di 55 km su un tracciato con vari tratti di ombra e senza traffico veicolare (percorso a circuito su Sp Tancia nella zona fra bv. Mompeo e Montenero paese)
Bisognerà aspettare il periodo delle ferie per fare qualcosina in più...

Sgambata domenicale di 54 km (zona Canneto-Sp Farense), con una salita di 4 km all'inizio (Fara Sabina da Canneto), in compagnia del solito amico delle ultime pedalate.
Da domani due settimane di ferie, vediamo se riuscirò a fare qualche pedalata in più...

Giretto di medio impegno di 56 km in compagnia del solito amico delle uscite "accompagnate..." (zona Tiberina-Civitellese).
Ancora molto caldo che ho abbastanza accusato, speriamo in un abbassamento delle temperature in occasione della prossima pedalata.

Tranquilla sgambata di 58 km, oggi in solitaria, su un tracciato facile (circuito ripetuto fra Canneto e il bivio Prime Case).

Buon giro vallonato di 72 km nella conca ternana, approfittando del fatto di trascorrere una breve vacanza al lago di Piediluco come tutte le estati.

Sabato altro giro nella conca ternana di 72 km, pur se con itinerario diverso da quello di giovedì...

Stamattina all'aperto in cortile, approfittando del venticello fresco di maestrale, complessivi 1h e 10m fra vogatore e rulli.
Purtroppo causa l'aver fatto le ore piccole mi sono poi svegliato tardi, ma non ho voluto rinunciare a fare qualcosa a livello di allenamento.

Giretto domenicale di 60 km a spasso nella conca reatina e concluso con una visita veloce agli stand della "festa internazionale del peperoncino" che si tiene ogni anno in questo periodo a Rieti capoluogo.

Stamattina 1h e 10' minuti sui rulli appena sveglio in ragione di successivi impegni e strade bagnate dal temporale notturno...

Ho approfittato della mattinata libera per una sgambata di 59 km su un tracciato non difficile (zona Canneto-Coltodino-bv. Prime Case)

Maltempo ampiamente previsto, 1h e 5m di sgambata sui rulli appena alzato...

Sgambata di 50 km su un tracciato facile.
Giornata non propizia e allenamento deficitario, dopo 2h di pedalata già ero stanco e mi facevano male le gambe...

Stanchezza pregressa per una settimana molto pesante fra lavoro e trasferte e mal di stomaco notturno mi hanno consigliato stamattina al risveglio di accontentarmi di una sgambata di 1h, molto leggera, sui rulli.

Sgambata su strada (zona Canneto) di poco meno di 2h prima che le gambe, senza allenamento, incominciassero a farmi male anche perché avevo fatto un tratto a buon ritmo dietro due amici ciclisti che transitavano sul posto.
Alla fine 40 km, meglio che niente...

Stessa situazione di domenica scorsa e infatti anche stamattina 2h di sgambata tranquilla sullo stesso percorso per un totale complessivo di 42 km.

Tranquilla sgambata di 46 km su un tracciato non lontano da casa (giro a circuito fra il bivio Mompeo e il bivio Montenero).
D'ora in poi, con gli impegni che si "allentano" un pochino, spero di fare qualche allenamento in più.

Stamattina presto tranquilla sgambata di 55 km nella zona di Canneto prima di rientrare a casa per aiutare papà nella raccolta delle olive.

Tranquillo giretto a circuito di 53 km con un amico della squadra nella zona fra la centrale di Meana e il p.c. Capena sulla linea ferroviaria direttissima Rm-Fi

Sgambata sui rulli di 1h appena sveglio in ragione di altri impegni successivi che non mi hanno permesso di fare una pedalata su strada.

Approfittando di una mattinata ancora discreta dal punto di vista metereologico stamattina ho fatto un giretto a circuito di 54 km su un tracciato moderatamente vallonato (zona Sp Tancia fra il bivio Mompeo e il bivio Montenero).

Stamattina annuale visita medica di controllo al centro di medicina sportiva della ASL territoriale con prova da sforzo al cicloergometro (tutto ok), poco fa fatta una sgambata veloce di 1h sui rulli.

Stamattina buon giro di 62 km su un tracciato non difficile (zona Canneto-Salaria Vecchia), condizione fisico-atletica discreta.

Stamattina tranquilla sgambata di 59 km più o meno sullo stesso tracciato di domenica scorsa.

Dopo parecchie sedute di "sgambata veloce", stasera primo allenamento impegnativo di 45' sui rulli

Giretto tranquillo di 55 km prima della pioggia su un percorso non difficile (zona Sp Finocchieto)