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Aprile del Dan dolce dormire

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 Oggetto del messaggio: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: venerdì 1 aprile 2016, 19:48 
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Località: Rignano Flaminio
Si riparte da 4350 ponte sfondato
Totale aprile 2016 km 4425
1 aprile 2016 km 75
Tot 2016 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: sabato 2 aprile 2016, 17:53 
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2 aprile 2016 71 km con crono di 23,3 km a 39,9 media

Tot aprile km 146
Tot 2016 km 4496


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: domenica 3 aprile 2016, 17:29 
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3 aprile 2016 scarico indoor
1:30 km 40
Aprile km 186
Totale 2016 km 4536


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: lunedì 4 aprile 2016, 11:51 
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4 aprile 2016 compleanno di mia madre
Su verso Fara in alto per essergli più vicino.
87 km
Aprile 275 km
Tot 2016 km 4625


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: martedì 5 aprile 2016, 13:51 
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5 aprile 2016 km 112 col teamax e con pino
Aprile km 387
Totale 2016 km 4737


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: mercoledì 6 aprile 2016, 11:08 
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Danella ha scritto:
5 aprile 2016 km 112 col teamax e con pino
Aprile km 387
Totale 2016 km 4737


ieri me so giocato un euro su sordatino :lol: :lol: :lol: e l'ho perso :x :x :x

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: mercoledì 6 aprile 2016, 15:24 
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6 aprile 2016 km 43 km 4 lap
Aprile km 430
Totale 2016 km 4780


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: giovedì 7 aprile 2016, 16:18 
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7 aprile 2016 47 km
Aprile km 477
Totale 2016 km 4827
Bascola 71,5


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: venerdì 8 aprile 2016, 8:54 
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8 aprile 2016 indoor scarico attivo
Dopo che il 7 ho fatto 4 ore di doppio sport bici pallavolo di 2 e 2 ore.
Aprile 2016 km 517
Totale 2016 km 4867


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: sabato 9 aprile 2016, 13:00 
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Località: Rignano Flaminio
Sabato 45 km
Aprile km 572
Totale 2016 km 4910


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: sabato 9 aprile 2016, 20:47 
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Località: Morlupo
Danella ha scritto:
Sabato 45 km
Aprile km 572
Totale 2016 km 4910


Fermatelovipregooooo

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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: domenica 10 aprile 2016, 17:51 
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10 aprile 2016 Tangia con Max Felix Musico e Mirco in tiro.
93 km
Aprile 2016 km 665
Totale 2016 km 5003 in 100 giorni


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: mercoledì 13 aprile 2016, 15:09 
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Località: Rignano Flaminio
Mercoledì 51(44+7 riscaldamento) km con lap, da ♔
Aprile 2016 km 717
Totale 2016 km 5 053
Dan al top della condizione


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: giovedì 14 aprile 2016, 20:42 
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14 aprile 2016 Emy day
75 km
Aprile 2016 km 793
Totale 2016 km 5130


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: venerdì 15 aprile 2016, 11:50 
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15 aprile 2016 col musico a fare x lap dance
103 km
Aprile km 896
Totale 2016 5233


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: sabato 16 aprile 2016, 11:17 
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16 aprile 2016 km 95 defaticanti
Con seven torrita poi in 4 Max Luca Naz per giro
Aprile 2016 km 990
Totale 2016 km 5330


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: mercoledì 20 aprile 2016, 18:44 
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Il 17 e il 18 aprile Riposo assoluto

Il 19 aprile 2016 tappa del Terminillo km 115 con Max Luca e Roby
Giornata indimenticabile per la prima volta fino Rifugio a 1 km dalla vetta bloccata x neve.fin lassù a festeggiare il compleanno di Manuela .
Aprile 2016 km1105
Tot 2016 km 5445


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: giovedì 21 aprile 2016, 20:53 
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21 aprile 2016 giro lago km 95 con record personali vicarello e salita da bivio xanguillara col musico .oggi in 9
Aprile 1200
Tot 2016 km 5540


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: venerdì 22 aprile 2016, 12:19 
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80 km defaticanti con un lap a 46 media 5 k.m vento contro
Aprile 2016 km1280
Totale 2016 km 5620


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: domenica 24 aprile 2016, 13:51 
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MESA CHE ME STO A RIPOSO TROPPO MAAAAAAA 3 GIORNI DI RIPOSO MARTEDÌ SI RIPARTE

Il 23 aprile RIPOSO
Il 24 aprile RIPOSO
Il 25 aprile RIPOSO?
Aprile 2016 km 1280
Totale 2016 km 5620


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: lunedì 25 aprile 2016, 20:30 
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Tre giorni di riposo assoluto
Anche il 25 aprile 2016 km 0 kg 2
DOMANI in strada.
Domani si riparte da km 5620
Aprile 1280 km


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: martedì 26 aprile 2016, 10:33 
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26 aprile 2016 1000mt dislivello
3 salite più sfr stimigliano
Soratte davanti poi Forano arrivo corsa poi outletsoratte. 53 km
Aprile 2016 1333km
Totale 2016 km 5673
Ripresi allenamenti preparazione Forano.


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: mercoledì 27 aprile 2016, 14:16 
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Località: Rignano Flaminio
27 aprile 2016 km 128 giro Amelia Giove Attigliano soriano vignanello Corchiano civita rignano.corona unico la tirato seconda rampa sassacci.
Aprile 2016 1461km
Totali 2016 km 5801


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: venerdì 29 aprile 2016, 12:06 
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28 riposo
29 aprile 2016 con Seven 78 km
Aprile 2016 km 1539
Totale 2016 km 5879


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 Oggetto del messaggio: Re: Aprile del Dan dolce dormire
MessaggioInviato: sabato 30 aprile 2016, 14:25 
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Località: Rignano Flaminio
30 aprile 2016 dica 33 km
PR crono magliano 6,16
Aprile 2016 km 1572
Totale 2016 km 5912


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