01/09/2014. Giorno dopo randonne .

Defaticante 40 km

Tot. 12250

Settembre 40 km

03/09/2014
80 km sfr poifaleria campagnano rignano

Tot 12330
Settembre 120
Bascola 72 kg

5/09/2014. Magliano sabina 2 salite

70 km

Tot. 12.400

Settembre 190

Fermo a piedi 0 km

6/09/2014 penne in teverina con NIK e CAVALLO

125 km a 33 de media sotto penne a 38 media 3:35 minuti

Tot 12525 km

Bascola arrivo 71,4 sottopeso

7/09/2014 Emily day otzl maglia 30 partecipanti
Record personale 4 venti 16:50 a più' di un minuto da max e il rivale musico anche lui record sotto i 16 minuti
Sara' dura ma DANELLA non molla la triade ci dirà' i distacchi.

90 km kitteldan in volata liquida tutti sul ponte bagarre

Tot 12,685 km

Poi esse soddisfatto Dane
Record ai 4venti insieme a Mirco
Solo che Musico ha mantenuto il passo record..15'53'' e il gap dopo le vacanze su salita secca è rimasto
Ma le tre gare saranno n'antra cosa
Complimenti x la volata vinta sul ponte autostrada..hai tenuto alti i colori verdi
se arrivi insieme al Musico...la tappa è tua...ma se in salita il gap rimane questo...sarà dura
Tu di certo non ti tirerai indietro
Dajee

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Volata di forza di kitteldan!! ma la prossima volta me ne sto un po' più al coperto e la imposto bene pure io... Su ai 4 venti il Danella poteva limare qualche secondino, ma ha atteso il sottoscritto a cui era scesa la catena durante il cambio dal 50 al 34

8/09/2014

0 km tutto riposo ce voleva.

Generale in salita er musico e' tosto ma al di fuori della salita nun se vede mai se risparmia? Vedremo.....? Alla crono prima tappa

9/9/2014
60 km 28 media
Tot 12745

10/09/2014. Gruppo Ulrich 20 unita' DANELLA al timone

60 km

Tot. 12,805 km

Settembre 7 uscite

11/09/2014 spinning

40 km

Tot 12845

Settembre 8 allenamenti 565 km

Oggi come Luca 8 riposòoooooooooooooooo

Domani fino alle 13

13/09/2014

Verso Foligno con max musico comparetto donato seven Luca graia Tiberio

110 km

Tot. 12955 km

Bascola arrivo 71 kg

15/09/2014 SFR 5x5+1 poi 60 minuti agilità richiamo

60 km

Tot. 13.010 km DANELLA ha fatto 13

Allabascola 73,5 sta bascola oscilla

Settembre 10 allenamenti 735 km

17/09/2014 Vacone

100 km

Tot 13110

11 uscite
Settembre 835

18/09/2014 riposo

19/09/2014. Murella fino su arco 14 minuti

105 km tappa per velocisti volata a kitteldan preparata da Emy oggi al servizio del dan aribattuto musico che morde il manubrio .

Tot 13215 km

12. Uscite

Settembre 940

20/09/2014
80 km
Tot 13295
13 uscite
Settembre 1020 km

21/09/2014
105 km
Tot 13,400
Settembre 1125
Uscite 14
Record personale meana tempo 9:25 26,8 media

Come sbobbino l'autovelox darò tutti i tempi...tanti record oggi

Complimenti x la prestazione hai sverniciato musico che era dato vincente anche da me

L'anteprima della sfida cambia radicalmente le quote

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

E no…. oggi da me non era dato vincente musico… Salita troppo adatta al Tenente Dan… anche se ad un certo punto avevo visto musico prendere vantaggio e ho detto.. Azz.. invece era solo il riposo del guerriero!! La zampata del leone gliel'ha data dopo… Bravo Tenente Dan!!!!

Per Musico… RIPOSATE.

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Il Carnico

22/09/2014

30 km a 30 media poi rientro domani allenamento impegnativo.

Tot. 13,430

Settembre 1155
Uscite 15

23/09/2014 montopoli Luca seven e fortunato

80 km per me 2 salitelle a tutta montopoli e torrita montopoli 22 minuti da sotto inizio salita prima bivio passo cortese e 8:10 torrita poi rientro a chiacchiera fino a rignano , seven a sorpresa ultimi 10 metri mentre Luca mi distrae scatto secco e brucia DANELLA .
Tot 13,510
Settembre 1235

Uscite 16

24/09/2014

RIPOSO

0 km
Tot 13,510 km
Settembre 1235
Uscite 16

25/09/2014 con dankan Luca e seven giro meana cera tutto chiacchiera ritmo e volate seven con la terza uscita consecutiva sta ritrovando gamba e testa grande me comincio a preoccupa Luca e dankan ,in crescita sempre pronti e attenti , e io dopo nottata sul water pensavo peggio la gamba girava bene ,solo un po' di debolezza.

60 km
Tot 13570
Settembre 1295
Uscita 17