GIUGNO DEL GIRA

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

01 giugno:
si apre giugno come si è concluso maggio stesso giro stessi km (56) vento fastidioso e gambe pesanti e adesso al lavoro
tot giugno 56 km
tot 2014 2090 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 4:
101 km 1000 mt di disl io e i miei pensieri....la prima volta quest'anno sopra i 100 km sono stato bravo nella gestione dell'uscita.....si cresce
tot giugno 157 km
tot 2014 2191 km

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

mercoledì 4:
101 km 1000 mt di disl io e i miei pensieri....la prima volta quest'anno sopra i 100 km sono stato bravo nella gestione dell'uscita.....si crescetot giugno 157 km
tot 2014 2191 km

ma se non me sbajo sei cresciuto e come basta vedette :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

'nte preoccupà prof.pensa a pedalà

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

girardengo ha scritto:

'nte preoccupà prof.pensa a pedalà

io non sono preoccupato per te maaaaaaaa.......... :lol:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

giovedì 5:
poligono....120 mt mirino e tacca di mira su un bersaglio da 50 mt di 15 cm.....tutte dentro....Mauser il fucile dei cecchini tedeschi della seconda guerra mondiale cal. 8x57 jx.........ce cojo e pure forte....

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

venerdì 6:
esercizi di tiro alla carabina ad aria compressa 10 serie da 5 colpi da 15 mt poi un pò di palestra

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

sabato 7:
poi alla fine non sono riuscito a pedalare ma ho fatto sempre sport,palestra in tarda mattinata e esercizio di tiro nel tardo pom.

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

domenica 8:
55 km di mattina presto ma già con molto caldo adesso al lavoro
tot giugno 213 km
tot 2014 2247 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

lunedì 9 martedì 10:
spari e palestra e domani uscita in bici e nel pom al poligono a provare dei fucili....

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

lunedì 9 martedì 10:
spari e palestra e domani uscita in bici e nel pom al poligono a provare dei fucili....

e domani uscita in bici quanto!? :mrgreen:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 11:
Emilià poi alla fine solo 76 km ho sofferto un pò il caldo poi nel pom al poligono con tiratori di una certa caratura a livello nazionale che mi hanno dato un pò di lezioni tecniche e mi sono comprato il mio primo vero fucile.....in serata tutti con le gambe sotto ar tavolino
tot giugno 289 km
tot 2014 2323 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Sergetto.. volevo scrive "quando"e non "quanto"…... perche' ti avrei accompagnato.. mi hai rotto un po' le --- a sta solo!!! chge dovemmo fa!?!?!?!?!? te fai le passeggiate con la TUA squadra ogni tanto??????

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

venerdì 13:
un pò di esercizi di tiro e un pò di pesi
sabato 14:
56 km
tot giugno 345 km
tot 201 2379 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

mercoledì 19:
allenamento a casa con 30' di spin e 45' di pesi nel pomeriggio al poligono con fucile e pistola
tot giugno 365 km
tot 2399 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

sabato 21 e domenica 22:
ancora niente strada nel fine settimana per me ma ottimo allenamento su tutti i fronti in tutti e due i giorni e c'è scappata pure una toccatina al poligono
tot giugno 410 km
tot 2014 2444km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

lunedì 23,martedì 24 e mercoledì 25:
continuano i duri allenamenti indoor e quelli al poligono
tot giugno 471 km
tot 2014 3505 km

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

venerdì 27:
palestra e spin
tot giugno 492 km
tot 2014 3526 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

venerdì 27:
palestra e spin
tot giugno 492 km
tot 2014 3526 km

m'hai fatto perde na cena cor generale pe gioca a fa er pistolero TACCI TUA! Avevo scommesso che entro Giugno.. un uscitella insieme a noi de un centino la facevi!!!! SAI NDO TE LI METTEREBBE LI PESETTI CO LE PISTOLETTE!?!?!?!?!??! :mrgreen:

T'ACCANNO PURE IO… C'AVEVO CREDUTO!!! :mrgreen:

Max

Emiliano ha scritto:

girardengo ha scritto:

venerdì 27:
palestra e spin
tot giugno 492 km
tot 2014 3526 km

m'hai fatto perde na cena cor generale pe gioca a fa er pistolero TACCI TUA! Avevo scommesso che entro Giugno.. un uscitella insieme a noi de un centino la facevi!!!! SAI NDO TE LI METTEREBBE LI PESETTI CO LE PISTOLETTE!?!?!?!?!??! :mrgreen:

T'ACCANNO PURE IO… C'AVEVO CREDUTO!!! :mrgreen:

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

stò a mezzi cor generale....e comumque non è che stò cò le mani in mano sà me alleno tutti i giorni e ogni tanto pio pure la bici,la condizione sale e la panza scende.intanto paga la cena e nun ce pensà che poi insieme ce staremo.
Sabato 28 e domenica 29:
tra mille peripezie lavorative c'è so scappate pure un paio d'ore abbondanti de allenamento
tot giugno 535 km
tot 2014 3569 km

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

:lol:

stò a mezzi cor generale....e comumque non è che stò cò le mani in mano sà me alleno tutti i giorni e ogni tanto pio pure la bici,la condizione sale e la panza scende.intanto paga la cena e nun ce pensà che poi insieme ce staremo.
Sabato 28 e domenica 29:
tra mille peripezie lavorative c'è so scappate pure un paio d'ore abbondanti de allenamento
tot giugno 535 km
tot 2014 3569 km

m'hai truffato…. :mrgreen:

e comunque PEDALA PURE UN PO IN COMPAGNIA….

spero a luglio che magari me farai magna un supplì… alla faccia der Generale!

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

contaci....allora famo così....stà settimana stò fienando e tra mille peripezie me arrabbatto cò un pò dall'allenamento la prossima organizzamo anzi fa na cosa posta subito de mercoledì 9 pochi km e poco disl.vojo vede che sai fà.

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

girardengo ha scritto:

contaci....allora famo così....stà settimana stò fienando e tra mille peripezie me arrabbatto cò un pò dall'allenamento la prossima organizzamo anzi fa na cosa posta subito de mercoledì 9 pochi km e poco disl.vojo vede che sai fà.

Gita ar mare cor Generale :lol:

tanto ie piace… Noi partimo da casa… arrivamo da te.. e poi Tragliata fino ar Mare Caffe a San Nicola e poi i Terzi a risali… l'ho fatto la scorsa volta (ASFALTO OTTIMO) e il giro e' de quello che te po piacè.. LE TUE ORIGINI...

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

ok ci stò...

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