Oggi tot 125 km
2 giorni in sabina 118 km 4:10 27,87 media giro duro 2020 dislivello a ba nella garmin
40 esimo assoluto e 9 di categoria soddisfattissimo dei due giorni ho dato tutto quello che avevo sia alla crono che alla granfondo grande Max premiato come primo sulla combinata e grandi i coniugi Bannella premi ( 2 medaglie 2 caschi 2 penne USB e cappello verde per Max.

IMAGNIFICI 4

Tot 7390
Giugno 125

02/06/2014 defaticante dopo i2 giorni sabina

40 km indoor

Tot 7430
Giugno 165

03/06/2014 defaticante indoor agilita'

45 km
Tot 7475
Giugno 210

04/06/2014 6,30 in strada poi alle 7 con Luca giro anello

60 km

Tot 7535
Giugno 270

05/06/2014

90 km con richiami forza maglia no borghetto civita
.
Tot7625
Giugno 360

danella c'è danella c'è e dajjjjeeeee

_________________
AD MAIORA !

06/06/2014 giro in sabina con vecchi compagni e Luca 1600 metri dislivello

110 km 4ore e30

Tot 7735

Giugno 470
Alla bilancia alla'arrivo 72,5 kg mo me rimagno 2 kg de roba sto sotto peso.

07/06/2014 giro lago x saluti max e cav.in partenza dolomiti beati loro,roby e musico.
Preso di sorpresa distratto dal discorso Roby e max musico scatta alla volata provoa riprenderlo ma il vantaggio che aveva preso era troppo ampio e alza le mani.complimenti a musico che ha approfittato della grande distrazione non dovevo neanche provarci aveva già preso velocità e sufficiente distanza.alla prossima.

100 km
Tot 7835
Giugno 570

08/06/2014 Castelnuovo di farfa con Luca Petroni e il somaro in corsa DANELLA in volata con gruppo uscita crono Castelnuovo di farfa primo sul tapirulan applausi Luca terzo ottima gamba.

90 km
Tot 7925
Giugno 660
Settimana piena dopo i due giorni in sabina

Giugno 8 uscite su 8 domani riposo?

09/06/2014 dopo olimpiadi di rignano con seven e Luca giro record di DANELLA 34 secondi due giri duri disegnati da seven DANELLA medaglia d'oro batte tutti i bambini il secondo tempo un bambino a 35 secondi battuto sul filo di lana . giornata divertentissima con un centinaio di bambini alle olimpiadi parrocchiali con il sindaco e tantissimi genitori il seventeamax a rignano a maggio e giugno un successo alla'insegna del divertimento oggi i partenti alla crono tutti con il casco.

Adesso seduta indoor di un ora e 30 40 km defaticanti

Tot 7965
Giugno 700

9 su 9 sedute

10/06/2014

RIPOSO

11/06/2014 alle 19,30 dopo una giornata sana di lavoro con inventario decido di fare un po di agilità .indoor per toccare gli 8000 km

35 km
Tot 8000
Giugno 735

12/06/2014 tutto riposo

13/06/2014 salite soratte Stimigliano paese forano montopoli torrita monteonorio

80 km 26 media

Tot. 8080
Giugno 815

14/06/2014 Monteflavio con Luca tempo scalata 19:33

115 km

Tot 8195
Giugno 930

16/06/2014

45 km agilità e scarico

Tot 8240

Giugno 975

18/06/2014
50 km indoor agilità'
Tot 8290
Giugno 1025

19/06/2014
Giro anello più'soratte poi flamina
70 km 27,5 media vento abbastanza forte

Tot 8360
Giugno 1095

20/06/2014

80 km 27,5 media incontrato Gianni senza casco come sempre che saluta tutti un bel tratto insieme grande gamba perche e' grande lui da novembre ha fattob12000 km

Tot. 8440
Giugno 1175

21/06/2014 continua serie uscite partito alle 13,40 soratte Stimigliano torrita rignano

60 km a 27 media

Tot 8500
Giugno 1235

Peso bilancia 72,8 sceso sotto i 73

Sottopeso me tocca risali stasera

22/06/2014

115 km il prof day
Tot 8615
Giugno 1350

24/06/2014 giro anello poi verso soratte

60 km 28 media ( ottima condizione)arrivato senza fatica

Tot 8675
Giugno 1410

25/06/2014

50 km tutti agili
Tot 8725
Giugno 1460
Uscite 21 /25 GG peso 74

27/06/2014 montopoli poi fara a22:04

100 km con il mio amico Luca

Tot 8825
Giugno 1560
Uscite 22 su 27
Danella ce'

28/06/2014 vigilia partenza Barcellona

70 km rignano torrita poi meana verso tiberina trovo un marsupio prima della rotonda con soldi documenti bancomat carte di credito tutto telefono al ragazzo non risponde decido di portarlo ai carabinieri , poi torno indietro sul posto dove lo avevo trovato e vedo una GIP, era Antonio il ragazzo che con la ragazza erano alla ricerca del marsupio disperati mi avvicino lo chiamo per cognome era lui , mi ringrazia mi verrà a trovare contentissimo di Palermo , riparto verso tiberina poi su per Castelnuovo e rientro .

Tot 8895
Giugno 1630
Uscite 22 su 28

E adesso in Spagna ole'èeeeeeeeeeeee tantaratantatta.

te la sei proprio meritata questa mini vacanza. SEI STATO VERAMENTE UN GRANDE DANE'!!!!!!!