Domenica 1 Giugno 2014

2 gg in Sabina "Tappa"
Roccasinibalda, Torricella, Monteleone, lago Turano, Collalto, Riofreddo, Vallinfredda, Orvinio, Muro Pizzo, Magnalardo, Roccasinibalda.

Km 146, 4h 41', 31,2 di media, 81 rpm, 2.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,85%

Riscaldamento e defaticamento x un tot. di 150km

Ottima gara, bellissime sensazioni e c'è scappato pure il risultato tecnico
9°assoluto e 4° categoria
nella 2gg combinata, 4°assoluto e 2° di categoria

Grazie ai miei compagni di w-e Danella Alex e Cipollina

LA PARTENZA DI OGGI


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TOTALE MESE GIUGNO
km 150

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.122

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Lunedì 2 Giugno 2014

Castelnuovo, Tiberina, Montelibretti, Acquaviva, O.Nuova, Toffia, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 105, 4h 28', 23,5 di media, 78 rpm, 1.450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,38%
Dopo uscita e doccia 75,6kg

Una mattinata relax con naz nik cavallo wallace musico e nella seconda parte giampy
A metà strada esigenze diverse ci hanno diviso, 3 verso orvinio e 3 verso casa

Fine uscita a 3 con sosta bar a Castelnuovo


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TOTALE MESE GIUGNO
km 255

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.227

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I miei numeri

Martedì 3 Giugno 2014 - Riposo

Mercoledì 4 Giugno 2014

Castelnuovo, Campagnanese di sotto, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo.

Km 49, 1h 42', 28,8 di media, 84 rpm, 740m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,51%
Dopo uscita e doccia 75,8kg

Prima di pranzo e in concomitanza dell'uscita di scuola di Matteo (12-13.45) una bella passeggiata nel verde della campagnanese

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TOTALE MESE GIUGNO
km 304

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.276

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I miei numeri

Giovedì 5 Giugno 2014 - Riposo

Venerdì 6 Giugno 2014

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Flaminia, Castelnuovo.

Km 58, 2h 08', 27,2 di media, 85 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,60%

Un buco dalle 8 alle 10 una sgambatina amore amore in solitaria
poi de padellone x chiudere gli impegni lavorativi..
domenica si parte x il mio primo obiettivo stagionale "settimana d'alta montagna in Valtellina"

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TOTALE MESE GIUGNO
km 362

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.334

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I miei numeri

Sabato 7 Giugno 2014

Castelnuovo, Campagnano, Giro lago Bracciano orario e ritorno, Castelnuovo.

Km 87, 3h 18', 26,4 di media, 81 rpm, 890m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,02%

Con roby cavallo danella e musico x un giro lago e colazione da ermete



Adesso sistemazione pre valtellina...

Poi nel pomeriggio partita di calcio con i ragazzi del 2003 fine anno calcistico..Matteo è agguerrito , genitori vs figli e poi tutti a cena insieme

Domani alle 4 si parte x Bormio

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TOTALE MESE GIUGNO
km 449

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.421

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I miei numeri

Domenica 8 Giugno 2014

1°giorno in Valtellina
Bormio, Grosio, Mortirolo e ritorno.

Km 78, 3h 53', 20,1 di media, 73 rpm, 1.900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,44%

Sveglia alle 3 e x le 4 in strada in auto, si parte x Bormio con Wallace e Cavallo
Dopo 8 ore di viaggio, una mangiata di pasta, via x la prima sgambata sgranchi gambe
Il Mortirolo da Grosio

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TOTALE MESE GIUGNO
km 527

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.499

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I miei numeri

Lunedì 9 Giugno 2014

2°giorno in Valtellina
Bormio, Foscagno, Eira, Livigno, diga, Forcella di Livigno e ritorno.

Km 136, 6h 24', 21,3 di media, 77 rpm, 3.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,21%

Sconfinamento in Svizzera passando x la valle di Livigno

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TOTALE MESE GIUGNO
km 663

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.635

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I miei numeri

Martedì 10 Giugno 2014

3°giorno in Valtellina
Bormio, Mazzo, Mortirolo, Monno, Ponte di Legno, Gavia, Bormio.

Km 117, 5h 54', 19,9 di media, 68 rpm, 3.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,82%

Iniziamo con le salite mitiche, il durissimo Mortirolo versante famoso e Gavia dove il giro è passsato 2 sett. fà
Il passo Gavia una delle + belle salite in circolazione fatta fianco fianco dal primo all'ultimo km con Wallace



Mortirolo km 11,5 1h07'45'' 65rpm
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TOTALE MESE GIUGNO
km 780

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.752

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I miei numeri

Mercoledì 11 Giugno 2014

4°giorno in Valtellina
Bormio, Forte Scale-lago Cancano, Bormio 2000, Bormio.

Km 62, 3h 26', 18,1 di media, 71 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,74%

Bellissima salita verso il lago di Cancano, 17 tornanti in 4km spettacolo


Bormio 2000 km 8,8 39'44'' 72rpm
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TOTALE MESE GIUGNO
km 842

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.814

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I miei numeri

Giovedì 12 Giugno 2014

5°giorno in Valtellina
Bormio, verso Sondalo e ritorno, Oga, Valdidentro, Bormio.

Km 61, 3h 00', 20,3 di media, 73 rpm, 1.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,05%

Sgambatina relax x la valle con qualche inedito



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TOTALE MESE GIUGNO
km 903

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 9.875

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I miei numeri

Venerdì 13 Giugno 2014

6°giorno in Valtellina
Bormio, Stelvio, Trafoi, Valvenosta, Valmartello, Valvenosta, Trafoi, Stelvio, Bormio.

Km 186, 9h 02', 20,5 di media, 71 rpm, 5.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 2,85%

Il tappone,solo il primo Stelvio con Mauro e Pietro poi m'avventura..Memorabile!



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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.089

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 10.061

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I miei numeri

Sabato 14 Giugno 2014

7°giorno in Valtellina
Tirano, Bernina, S.Moritz, Valle Engadina, Maloia, Chiavenna, Colico.

Km 134, 5h 33', 24,1 di media, 77 rpm, 2.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,68%

Chiusura della settimana con sconfinamento in Svizzera e soprattutto l'inedito rientro in treno..bellissimo!


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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.224

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 10.195

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I miei numeri

Domenica 15 Giugno 2014 - Riposo si rientra a casa

I miei numeri della settimana
7gg in bici km 774 con 18.700m.

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I miei numeri

Domenica 15 e Lunedì 16 Giugno 2014 - Riposo

Martedì 17 Giugno 2014

Castelnuovo, Flaminia, Corso Francia, Vigna Stelluti e ritorno.

Km 48, 1h 30', 32,0 di media, 90 rpm, 450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 0,94%

X lavoro prima di pranzo un salto a Roma in bici sciogligambe dopo la Valtellina
Al netto del traffico e semafori, andata fino a villa Claudia e ritorno da villa Claudia,
km 46 in 1h 19' a 35kmh 92rpm

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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.272

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 10.243

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I miei numeri

Mercoledì 18 Giugno 2014 - Riposo

Giovedì 19 Giugno 2014

Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Castelnuovo.

Km 29, 0h e 57', 30,5 di media, 90 rpm, 380m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,31%
Dopo uscita e doccia prima di pranzo alla bascula 75,1 kg

Una settimana a tutta de padella poca bici ma alla fine 1 oretta last minute dalle 12.30 alle 13.30 c'è scappata

Se tutto fila liscio...domani

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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.301

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 10.272

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I miei numeri

Venerdì 20 Giugno 2014

Castelnuovo Salaria, Rieti, Arquata, Ascoli, S.Benedetto

Km 203 , 6 h. 39' , 30,5 kmh , 1.800m. , 86 rpm

+ giretto x S.Benedetto tot. 206km

Raggiunto la family in vacanza al mare

Mese Giugno tot. 1.507

Tot. 2014 km 10.478

Sabato 21, Domenica 22, Lunedì 23 Giugno 2014 - Riposo al mare...spiaggia mare e soprattutto ombrellone

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I miei numeri

che pacchia!!!!! eddaje massimè!!!!! goditela tutta!!!! le ferie assieme alla famiglia ci portano sempre a pensare de come era bello quanto eravamo civili e non ciclisti

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Il Carnico

X non dimenticare le origini...
Domani ho proposto una scampagnata al fresco
Io parto in bici e loro mi raggiungono in auto a 2000m slm..
X pranzo tutti da zi camillo... ma forse sarà chiuso..ne troveremo uno degno..
Visto che sta montagna me sta a 120km....e da venerdì che la bici sta buttata dietro l'angolo..

Ce so ricaduto...

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I miei numeri

..... E' la crisi del terzo giorno.... Sei veramente un fregnacciaro!!!!

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Il Carnico

...no so un tipo da montagna...la Valtellina ancora ce l'ho dentro e ogni tanto ce penso
La Maiella non è granche...pero un Blook Hause da Roccamorice passando x la variante ripida di Lettomanoppello può alleviare la crisi del quarto giorno
Ma soprattutto il pasta party con le girl della family mi ha fatto decidere di far rianimare una bici che ho relegato indegnamente all'angolo
Così di buon mattino, domani facciamo tutto rivamare adriatico fino a Pescara e poi Tiburtina fino sotto Manoppello, circa 90km e poi su verso i 2000m slm...non dovrei perdermi

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I miei numeri

È stata dura ma anche la cima Maiella è stata conquistata
160km 2500m disl 25kmh
Affrontato il versante più impegnativo Roccamorice con la variante ripidissima di Lettomanoppello
Devo dire che arrivarci con 100km è stata un'altra scalata che mi ha messo a dura prova
In vetta 25gradi alle ora 12:30
Ora verso il pasta party

La madonnina in vetta

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I miei numeri

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I miei numeri

Mercoledì 25 Giugno 2014 - Riposo

Giovedì 26 Giugno 2014

S.Benedetto, Pedaso, Porto S. Giorgio e ritorno

Km 65 , 2 h. 27' , 26,5 kmh , 200m. , 99 rpm

Passeggiata lungomare fino al paese natale del nostro Roby e ritorno
Catena allentatissima

Domani si rientra alla base

Mese Giugno tot. 1.732

Tot. 2014 km 10.703

A Porto S.Giorgio
Piazza S.Giorgio

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I miei numeri

ma come rientri? in bici o in automobile

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Sergio

lo sempre detto che il mare non fa x me...
Rientro in ammiraglia... mare e spiaggia mi hanno finito

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