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APRILE DEL GIRA

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: venerdì 18 aprile 2014, 21:08 
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venerdì 18:
tanti spari un pò di spin e una bella seduta di pesi
tot aprile 572 km
tot 2014 1368 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: sabato 19 aprile 2014, 17:33 
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sabato 19:
spin e pesi
tot aprile 598 km
tot 2014 1394 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: domenica 20 aprile 2014, 17:49 
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domenica 20:
spin e pesi presto presto poi a tutta al lavoro
tot aprile 618 km
tot 2014 1414 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: lunedì 21 aprile 2014, 14:11 
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lunedì 21:
dopo un mese e mezzo di allenamento tutti i giorni oggi riposo
(pure perchè tra ieri e oggi a lavoro "pè fortuna" m'hanno fatto un mazzo così!)
me farà male??

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: lunedì 21 aprile 2014, 22:07 
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Si...

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Il Carnico


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: mercoledì 23 aprile 2014, 10:48 
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mercoledì 23:
spin e pesi
tot aprile 638 km
tot 2014 1434 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: giovedì 24 aprile 2014, 10:58 
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mercoledì 23:
volevo uscire su strada ma di mattina pioveva e nel pomeriggio non me la sono sentita però ho aumentato i minuti sulla spin e i carichi sui pesi
tot aprile 668 km
tot 2014 1464 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: venerdì 25 aprile 2014, 20:34 
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giovedì 24 e venerdì 25.
spin,pesi e un botto di lavoro
tot aprile 728 km
tot 2014 1524 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: sabato 26 aprile 2014, 21:44 
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sabato 26:
spin e pesi dopo lavoro
tot aprile 758 km
tot 2014 1554 km

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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: domenica 27 aprile 2014, 10:54 
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domenica 27:
55 km in solitaria con qualche goccia di pioggia oggi mi sono sforzato di uscire e ho fatto bene buone sensazioni
tot aprile 813 km
tot 2014 1609 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: martedì 29 aprile 2014, 11:10 
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Località: Formello
lunedì 28:
aumentano i carichi
spin e pesi
tot aprile 846 km
tot 2014 1639 km

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: APRILE DEL GIRA
MessaggioInviato: martedì 29 aprile 2014, 22:01 
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Località: Formello
martedì 29:
decespugliatore,spin,pesi e carbonara
tot aprile 876 km
tot 2014 1669 km

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Sergio


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