Marzo del Carnico

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

2 Marzo 2014

Marzo se comincia senza acqua… sti 30 giorni ci facciamo male. :mrgreen:

Mediofondo di Cecina.

87 km
km marzo 87
Anno 2014 km 3359

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03 marzo 2014

Giretto del lago sciogli gambe per reset

62km 27,9km/h 662mt dislivello

km marzo 149
Anno 2014 km 3421

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4 marzo 2014

2 ore di rulli

e l omo campa

km marzo 209
Anno 2014 km 3481

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05 marzo 2013

Murella ponzano capena con danella... Finalmente un quadro meteo stabile.

65 km

km marzo 274
Anno 2014 km 3546

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Oggi 2 orette con 10 minuti a ritmo in pianura e salita di 12 minuti agile con progressioni ogni 3 minuti e 30.... Giro meana da parking con un po di campagnane... Il resto tutto a Fondo.. Uscito fuori un ottimo 31 km/h di media... Ce se po sta...

63 km

km marzo 337
Anno 2014 km 3609

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7 marzo 2014

Spettacolare gitarella senza occhi sul Garmin tra Todi Santa MAria degli Angeli Assisi e Foligno con i Bannella.. Appplausi!!!!

130 km

km marzo 467
Anno 2014 km 3739

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Domenica 9 Marzo 2014 (tappa sociale)

Sensazioni di stanchezza affioravano già da due giorni... Tanta voglia di dormire... Stamattina alzato con difficoltà.... Meglio di questa passeggiata non ci poteva stare!

Km 6o

km marzo 527
Anno 2014 km 3799

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Lunedi 11 marzo 2014
Giro di Meana partendo da casa

Dopo la tappa sociale… altro giretto sciogligambe.. ci stava… visto che domani dovrò forzare un po' di più'… quindi 2 orette e mezzo a 100 rpm con cuoricino basso basso… FONDO AGILE. RISPOSTA POSITIVA DEL CORPICINO :mrgreen:

.

75 KM 29,2 km/h 800 mt dislivello 126 bpm medio.

km marzo 602
Anno 2014 km 3874

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63 km per il lago di Bracciano.... 3 volte roccaromana divisa in 3 settori cardio.

km marzo 665
Anno 2014 km 3937

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Uscita con juri e la sua nuova BMC... Bellissimo mezzo...

Km 89

km marzo 764
Anno 2014 km 4036

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Lago di Bolsena… Splendida passeggiata con mia moglie… Giornata da incorniciare.

35 km

km marzo 799
Anno 2014 km 4071

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Giro di meana da Start crono. Sotto al bivio di capena passato con 35.6 ottime sensazioni.

km 72 a 31,3 km/h di media.

km marzo 871
Anno 2014 km 4143

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In Sabina con Pino :mrgreen:

Km 75

km marzo 946
Anno 2014 km 4218

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60 km di fondo... Inizia la settimana di scarichetto :mrgreen:

61 km 29.7km/h

km marzo 1007
Anno 2014 km 4279

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Questa mattina dopo aver donato il sangue come al mio solito….. non ho resistito alla tentazione…. tempo troppo bello e troppa acqua presa in inverno per non uscire…. :mrgreen:

alle 15.30 un 40no e basta… e si perché' in bici ce so andato in tutte le maniere.. ma senza mezzolitro de sangue… nun c'avevo mai provato… :mrgreen:

MEJO STA A CASA!

KM 41 A 29.1KM/h

km marzo 1048
Anno 2014 km 4319

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Gita in Sabina con gli amici… fantastica.

km 166

km marzo 1214
Anno 2014 km 4485

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Giovedì 20 RIPOSO BRANDA

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Venerdi 21 sgambatella in compagnia

47 km

km marzo 1261
Anno 2014 km 4532

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

lunedi 24 marzo

ripreso la bici dopo 2 giorni :shock:

… un corpo estraneo!! purtroppo quando la si prende quasi tutti i giorni.. il secondo giorno di riposo e' veramente devastante!!! almeno per me!!! Giretto del lago velocissimo tra una bufera e l'altra ma senza prendere un goccio di pioggia…

per me 60 km 29 di media
km marzo 1321
Anno 2014 km 4593

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

uscita spassosa con danella professore max e look.. a lago… lavoro in pianura per me… diviso tra lungo fino a lago e medio fino a vicarello… dopo dietro front… e su per rocca romana… 4 volte lavoro diviso tra SFR e POWER…. Ottimo e solitario il lavoro su per la salita…. solo un boscaiolo MACCHINE ZERO!

70 km

km marzo 1391
Anno 2014 km 4663

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

mercoledi 26…

trovato il percorso ideale da fare attaccato a casa per fare lavori in piano senza ondulazioni strane e salita… quindi due orette nell' "anfiteatro del Carnico" FANTASTICO…

50KM 1000MT DISL

km marzo 1441
Anno 2014 km 4713

Max

Hai scoperto l'acqua calda
:mrgreen:

Io lo chiamavo il piccolo giro delle Fiandre

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

Non c entra niente il tuo fiandre lo conosco... Era monte razzano in lungo e in largo... Co tutte le varianti del mondo compresa quella del cimitero... Questa e' un altra cosa...

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 50

La variante "anfiteatro del carnico" e' la scoperta di tutto l anello della valle del baccano... Dove co sono 20 km piatti... Partendo dalla cassia bis e passando tutto sotto i monti che dividono martignano e la Valke del baccano... Mo dimme che l hai sempre fatti a "fregnacciaro" :mrgreen:

.... Io ho sempre trovato difficoltà a trovare un "non ondulato"... Sempre andati verso Bracciano e risalito da vallelunga... La parte della cassia bis verso il primo bivio camPagnano dove c e' il Risto il baccanale per capirci non l
Ho mai fatta... Perché o si andava verso la cassia bis o si doveva a subito tornare indietro e rifarsi l'onte razzano senza trovare pianura isolata... Invece quei 20 km piani senza un macchina asfaltato e totalmente piatti affiancati alla salita di monterazzano fino alle antenne... Mi fanno felice :mrgreen:

Max

Questa me manca

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