Approfittando di una (insperata) mattinata di bel tempo, stamattina buon giretto di 66 km in parte in compagnia degli amici della squadra su un percorso vallonato.
Condizioni fisico-atletiche più che buone.

Martedì sera, al rientro dal lavoro, 1h di rulli a "fondo lento".
Stamattina buon giro di medio impegno di 67 km, in parte in compagnia degli amici della squadra a cui sono andato incontro in senso contrario (zona Sp Finoccheto-Castagneto-bv. Rocchette).
Quasi verso la fine del giro sono stato punto da un'ape, comunque nessun problema particolare, per il resto condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.

Stamattina tranquilla sgambata di 58 km, in compagnia di un amico, su un tracciato non difficile (Sp Finocchieto).

Anche stamattina altro buon giretto di 62 km sul solito tracciato a circuito vallonato e scarsamente trafficato non lontano da casa mia (fra il bivio Mompeo e il paese di Montenero).
Buone condizioni fisico-atletiche.

Approfittando ancora di una bella mattinata e liberatomi da alcuni impegni, stamattina ho fatto un buon giretto di 71 km complessivi su un tracciato non difficile (Sp Finocchieto) e a ritmi molto tranquilli.
Condizioni fisico-atletiche discrete.

Tempo incerto con qualche goccia di pioggia ed allora fatta 1h e 5m di agilizzazione sui rulli.

Approfittando di una breve finestra di "libertà" dagli impegni e prima di un forte acquazzone, ieri fatti 55 km su un tracciato di medio impegno (solita zona fra il bv. Mompeo e il paesino di Montenero).

Domenica scorsa fatta una tranquilla sgambata di 60 km sulla Sp Finocchieto in direzione del paesino di Configni.

Ieri tranquillo giretto con gli amici della squadra lungo la Sp Finocchieto.
Inizialmente il programma prevedeva di arrivare a Cottanello, poi siccome un paio di loro non conoscevano il paesino di Roccantica abbiamo fatto dietrofront un pò prima e sulla strada del ritorno siamo saliti al bel paesino dove ci siamo fermati un pò per ammirare i bei panorami dal belvedere.
Alla fine per me 62 km, condizioni fisico-atletiche discrete in attesa di avere più tempo per allenarmi...

Roccantica....una bomboniera !

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I miei numeri

Sabato 30 e ieri fatti rispettivamente 62 e 60 km sui soliti miei circuiti della zona (Montenero e Sp Finocchieto)

Un bel fine settimana con doppia uscita, sabato tranquilla sgambata sul circuito fra Canneto e il bivio Prime Case, con solo l'inconveniente di una scivolata per non finire addosso ad un gruppetto di cani di piccolissima taglia che avevano circondato la mia bici , mentre domenica pedalata più impegnativa, in parte con gli amici della squadra, lungo la Sp Civitellese verso il bivio S. Oreste con partenza e rientro vicino a Fiano Romano.
In entrambi i casi 61 km all'attivo.

Questo we eri nei dintorni dei nostri giri
Peccato non esserci incontrati

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I miei numeri

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Peccato non esserci incontrati

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Ieri per me 51 km prima della pioggia nel solito circuito vallonato fra il bivio di Mompeo e il paesino di Montenero.
Buone condizioni fisico-atletiche.

Buon giro di medio impegno di 64 km complessivi su un tracciato con qualche salitella (circuito Canneto-Salaria Vecchia e poi Canneto-Bv. Prime Case) in una zona non interessata dalle nebbie che in questi giorni sono abbastanza fitte nelle vallate.
Buone condizioni fisico-atletiche nonostante la settimana trascorsa dall'ultimo allenamento, ora sono in ferie fino a Capodanno e quindi potrò approfittarne per allenarmi con più regolarità fra strada e rulli.

Approfittando di un'altra bella giornata, anche se fredda al momento della partenza, fatto un gran bel giro di 60 km su un tracciato non difficile (circuito ripetuto fra il bivio Mompeo e la contrada Leone del comune di Montenero in ragione della presenza del ghiaccio al bivio di Montenero).
Condizioni fisico-atletiche buone.

Buon Natale a tutto il Teamax !!!

Giovedì 26 vista la pioggia per me 1h e 5m sui rulli a "fondo medio" mentre ieri ottimo giro di 72 km su un tracciato non difficile (Sp Finocchieto in direzione del paesino di Configni) approfittando di una splendida giornata di sole.