GIUGNO DEL RAMARRO

Ramarro

15 GIUGNO
RIPOSO

Ramarro

16 GIUGNO
MANFREDONIA - SELLA CAVOLA - MATTINA - 8° KM - A/R

Un bel gruppo nutrito di gente a qualsiasi livello dai "pseudocampioni" ai "rifaldi" che si godono la vita e la bici. Primo approccio tranquillo fino all'attacco della Cavola ove i "primi" iniziano a menare ed i "secondi" a magnare :lol:

Si scende e c'è il riaggancio. Poi di nuovo la setssa storia verso l'8° Km, ma qui visto il caldo e le fatiche precedenti nonchè quelle che devono ancor venire quel pizzico di buon senso ha fatto si che alcuni tirassero il freno a mano e tra questi chi scrive ed il Sindaco che hanno fatto compagnia al macellaio che evidentemente non aveva digerito l'alta quantità di carne che se magna.

e che dona agli amici :shock:

Questi i n.ri

Time = 2 h 10'
Freq card med = 137
Dislivello = 745 m
Freq med ped = 84
Vel med = 27.6 Km/h
Distanza = 56.5 km

PARZIALI GIUGNO 645 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 8.892 Km
Dislivello = 93.865 m
Time = 320 h 14'

boogert

Toglimi una curiosità, tu appartieni alla categoria degli pseudocampioni :?:

o a quella dei rifaldi :?:

??

Ramarro

17 GIUGNO
MANFREDONIA-CANDELARO-MONTECATINI-MANFREDONIA

Il Sindaco oggi aveva una gamba all'Indurain, con la cronometro volava. Ho fatto fatica a ruota tanto che all'attacco della prima rampa della Montecatini ho deciso di mollarlo Poi si è fermato raccogliendomi. E così via ha tirato fino a Manfredonia.

Questi i n.ri

Time = 1 h 42'
Freq card med = 138
Dislivello = 340 m
Freq med ped = 98
Vel med = 31 Km/h
Distanza = 52.3 km

PARZIALI GIUGNO 697 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 8.944 Km
Dislivello = 94.205 m
Time = 321 h 56'

Ramarro

18 GIUGNO
RIPOSO

Sempre corso di aggiornamento

Ramarro

19 GIUGNO
MANFREDONIA-MONTE S. ANGELO (CORTA)- CARBONARA-RUGGIANO -MANFREDONIA

Con il Cinghiale e la motrice il giro della morte, in 45 Km quasi 1000 m di dislivello, fatti in "tranquillità".

Questi i n.ri

Time = 2 h 00'
Freq card med = 133
Dislivello = 935 m
Freq med ped = 76
Vel med = 23.6 Km/h
Distanza = 45.5 km

PARZIALI GIUGNO 743 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 8.990 Km
Dislivello = 95.140 m
Time = 323 h 56'

Ramarro

20 GIUGNO
MANFREDONIA-CAVOLA-MATTINA-20à KM-A/R-1/2 CIRCONVALLAZIONE A/R

Qualcuno mi ha chiesto la cronaca ed eccola servita. Alle 7,30 erano presenti pochi pedalatori, il Sindaco, il Musicista, Luciano Papà, il Predicatore, il Messo, il Culturista ed il mitico Chiangoonen. Arrivo in leggero ritardo ed ad aspettarmi il Sindaco con Chiangoonen ed il Messo. Con passo allegro ci facciamo sotto al gruppetto partito anticipatamente, ma mentre con il Messo rimaniano in coda al gruppo ilo Sindaco e Chiangoonen allungano sulla salitella della casetta rossa . Mi metto in testa al gruppo e inizio a tirare per rientrare ad una andatura per taluni abbastanza forte. Appena rientrati si prosegue di gran lena, in discesa di Varcaro mi passa O' Campion, appena arrivato, dove faceva prevalere la teoria del gravitone. Alla fine della discesa il gruppo si ricompatta ed io proseguo veloce, tirando fin su alla sella della Cavola, ove aspetto il gruppo orfano del Messo e di luciano papà. Dopo Mattinata si prosegue per il 20° Km, ma qui il Sindaco, il Musicista e O' campion arrivati all'8° Km danno forfait. All'8° Km del gruppo resta ben poco, pochissimo, praticamente in 3. Io, il GRANDE Predicatore ed il Culturistica che molla l'osso al 10° Km. Col Predicatore al passo si arriva fino a su al 20° Km, è stato un grande. Al rinetro si incrocia, tutti uniti, il resto della ciurma rimasta un bel pò attardata. Breve sosta al bar a Mattinata per acqua e caffè e poi verso Manfredonia dove sulla circonvallazione si resta anche qui col predicatore ed il Culturista che hanno ancora energie da spendere tirando in pianura come forsennati, ed io resto a ruota (visto che ho fatto le salite ad altassime rpm). A metà circonvallazione i due decidono di uscire ed io rientro facendo un pò di defaticamento.

Questi i n.ri

Time = 3 h 27' (compresa sosta al bar)
Freq card med = 137
Dislivello = 1170 m
Freq med ped = 91
Vel med = 26.4 Km/h
Distanza = 86.3 km

PARZIALI GIUGNO 829 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.076 Km
Dislivello = 94.310 m
Time = 327 h 23'

Ramarro

21 GIUGNO
MANFREDONIA-"BUCO" SU E GIU'-RUGGIANO-MANFREDONIA

A rischio pioggia su e giù nelle vicinenze dell'abitato con la salita della frazione di Ruggiano.

Questi i n.ri

Time = 3 h 13'
Freq card med = 119
Dislivello = 1060 m
Freq med ped = 85
Vel med = 24.3 Km/h
Distanza = 78.1 km

PARZIALI GIUGNO 907 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.154 Km
Dislivello = 95.370 m
Time = 330 h 36'

Ramarro

22 GIUGNO
RIPOSO

Ramarro

23 GIUGNO
MANFREDONIA-CAVOLA-MATTINATA-CINCONVALLAZIONE (PRESO MATIZZONE )-MANFREDONIA

Questi i n.ri

Time = 2 h 10'
Freq card med = 127
Dislivello = 595 m
Freq med ped = 93
Vel med = 27.2 Km/h
Distanza = 54 km

PARZIALI GIUGNO 961 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.208 Km
Dislivello = 95.965 m
Time = 332 h 46'

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

inquietante quel "buco" "sù e giù"....come lo dobbiamo interpretare?

Ramarro

biciclista ha scritto:

inquietante quel "buco" "sù e giù"....come lo dobbiamo interpretare?

Carissimo amico mio, quando andiamo al "buco" facciamo sempre "su e giù". Dovresti allenarti anche tu in codesto modo

Ramarro

24 GIUGNO
2 GIRI DI CIRCONVALLAZIONE

Al raduno eravamo in quattro di cui due con le bici storte a provare la crono Ma mi son fatto i fatti miei facendo il solito defaticamento anche in visto della 2 gg di Sabina. Li vedevo sfrecciare come missili

Questi i n.ri

Time = 1 h 47'
Freq card med = 119
Dislivello = 200 m
Freq med ped = 105
Vel med = 26 Km/h
Distanza = 44 km

PARZIALI GIUGNO 1005 KM
__________________________________
PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.252 Km
Dislivello = 96.165 m
Time = 334 h 33'

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

daje sa...... sempre a mena .domenica io e avv supporto tecnico e cambio ruote x tutti,foto e riprese che te lo dico a fa?

Ramarro

professore ha scritto:

daje sa...... sempre a mena .domenica io e avv supporto tecnico e cambio ruote x tutti,foto e riprese che te lo dico a fa?

professò AMICONE MIO, oggi me riposo (ultimo giorno del corso di aggiornamento finalmente), domani pomeriggio partenza per Rocca Sinibalda e me raccomando foto e riprese quanno nun sto in affanno

Ramarro

26 GIUGNO
RIPOSO (PARTENZA X LA 2 GG DI SABINA)

27-28 GIUNGO
2 GIORNI DELLA SABINA _ CRONO / MEDIO FONDO

Questi i n.ri della CRONO

Time = 0 h 36'
Freq card med = ND (Ho dimenticato la fascia a casa )
Dislivello = 360 m
Freq med ped = 86
Vel med = 27.4 Km/h
Distanza = 16.4 km (+ 40 di riscaldamento)

Questi i n.ri della MEDIO FONDO

Time = 3 h 05'
Freq card med = ND (Ho dimenticato la fascia a casa )
Dislivello = 1600 m
Freq med ped = 88
Vel med = 29.6 Km/h
Distanza = 91 km

[b]PARZIALI GIUGNO 1152 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.399 Km
Dislivello = 98.125 m
Time = 338 h 14'

29 GIUGNO
RIPOSO (GRAN MAL DI GAMBE)

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

RIPOSO (GRAN MAL DI GAMBE) T'HANNO COTTO A PUNTINO !!! :lol:

Ramarro

biciclista ha scritto:

RIPOSO (GRAN MAL DI GAMBE) T'HANNO COTTO A PUNTINO !!! :lol:

Cotto, stracotto e magnato.....come i panini alla porchetta post gara

Ramarro

30 GIUNGO
MANFREDONIA-3° PONTE (INVERSIONE SULLA SS89 PER FOGGIA) - MONTECATINI- MANFREDONIA

Questi i n.ri

Time = 2 h 12'
Freq card med = ND (Vicino l'aeroporto dell'Amendola punto ha smesso di segnare :twisted:

)
Dislivello = 460 m
Freq med ped = 92
Vel med = 31.8 Km/h
Distanza = 68 km

TOTALI GIUGNO 1220 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 9.467 Km
Dislivello = 98.585 m
Time = 340 h 26'

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

dall'uscita del 30 mi sembra che ti sia già ripreso alla grande!!!MITICO RAMARRO !!

GIUGNO DEL RAMARRO

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