Oggi pomeriggio- sgambata defaticante dopo i 25 scatti di mercoledi' a Tor Vergata (media finale circa 40 orari)- Ora dell'appuntamento 17:50 bivio Castelnuovo di Porto sulla Flaminia per direzione Campagnanese - Magliano Romano - Calcata Nuova - Faleria - Rignano Flaminio - Morlupo - Castelnuovo di Porto. ANDATURA RIGOROSAMENTE LENTA E RILASSANTE ......ADATTA A TUTTI

Come concordato ieri sera noi si esce alle 17,15 bivio campagnanese(solito posto) il giro lo concordiamo sul posto.

GEGE Io sono alle 18.10 al bivio di casa mia però magari cambiamo giro la flaminia al ritorno è una tragedia possiamo fare civitellesse, meana a scendere e capena al ritorno che ne dici.
Dovrebbe venire pure Sette
Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

ancora non sò se esco sono troppo stanco devo riposare
sono due mattine che vi alzo alle 4 per lavoro
semmai vi telefono ciao

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io ragazzi mi devo svincolare, lavoro.. pagelle.. recite.. partite..
anche oggi sarà dura trovare l'ora ideale.. o magari il tempo x uscire
quindi buona uscita a tutti, non mi contate..

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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Confermato per me e Eugenio appuntamento bivio campagnanese ore 18.10
Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Sagambatina effettuata come da programma salite fatte di buon passo ma sempre in agilità e chiacchierando pure (la mia condizione attuale mi consente questi lussi).
Poi al rientro visto che Gegge veniva da una bella corsa mercoledi, molto tirata finita con una media di quasi 50 km\h, ho messo il 53-14 e fatto ritmo con Gege a ruota (incredibile) dal bivio di Magliano alla Flaminia complice un leggero vento a favore con velocità di 40-45 km\h punte di 50km\h e 100 110 rpm.
Se riuscissi afare almeno un paio di lunghi oltre i 100km!!!!
Magari domani....
Stefano

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Stefano

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