Stamattina ho voluto provare l'emozione di tornare in bici.
Coltodino - Canneto - Coltodino per 2 volte + o - 20 Km.
.....sensazioni positive, ma c'è molto da lavorare....

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Pino

PINOOOOOOOOOOOOOOOOOO.... Che bello rileggerti!!! Un tuffo al cuore!!! Come stai mito!! Quando ho letto non ci credevo che eri tu!!! Daje pinoooooooooooo.... Dovemo rimagna la pizza a faraaaaaaaaaaa. Un abbraccio grande.

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Il Carnico

un emozione grande ti abbiamo aspettato e ti aspettiamo forza grande Pino

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Sergio

GRANDE

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Ti ho molto pensato...a presto!

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Vai Pino ben tornato Grande!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

CHE SPETTACOLO....GRANDE PINO..

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Cavallo

Grazie a tutti.

Domenica 7 Aprile
Ancora in mtb. Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Via Salaria - Canneto - Coltodino.
Circa 40 km.

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Pino

spero di rivederti presto grandissimo

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Sergio

Daje Pino !!! Avanti cosi'....

Alex e Laura

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Mercoledì 10 Aprile

In bdc. Coltodino - Canneto - Coltodino (3 volte) - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Moiano e ritorno stessa strada.
km. 68 in 3:23: alla media di 20 km/h - rpm 68 - bpm 131 - disl. 856

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Pino

Piano piano si ricomincia,se te lo dico io che in quanto a scoraggiamento so campione del mondo appena me succede qualcosa vedo nero. in bocca a lupo,buon lavoro,forza Pino!

A breve verrò a Fara e con te al forno come tempo fa facevamo..
dajee così
se puoi indicami un giorno della prox settimana che non sia mercoledí

m'organizzo subito

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

MAGARI MARTEDI O GIOVEDI PINU'... PIZZA CO LA BIEDA!!!

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Il Carnico

si ma poi rifamo pure de mercoledì

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Sergio

GRANDISSIMO PINO. UNA FIBRA DI POCHI....

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Giovedì non posso, ma martedì mi farebbe piacere pedalare un pò con voi.

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Pino

Ok x martedì
a breve apro il post
considearando gli orari d emiliano
toccherá venì su presto

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I miei numeri

Pure alle 6 sulla tiberina pe pino

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Il Carnico

Si ma a Pino la mattina presto er fresco non l'aggrada

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I miei numeri

Lo so ma se ie damo un po' giù de pedale forte... Possiamo partire pure un filino dopo no!? Quanti chilometri so fino a su? Nel senso se sulla salaria ie damo giù fijo a farà ce la possiamo fare amore amore? Correggimi se sbajo genera't

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Il Carnico

Domenica 14 Aprile

Cicloturistica Valle del Farfa

Frasso - Toffia - Farfa - Granica - Bocchignano - Poggio Mirteto - S.p. Finocchieto - Casperia - Cantalupo - Poggio Mirteto Scalo - Colonnetta - Ponte Sfondato - Passo Corese - Talocci - Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova

km.89 in 3:56 alla media di 22,7 km/h - rpm 66 - bpm 102 - disl. 1278


Totale Aprile km. 217

Totale 2013 km. 283

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Pino

Martedì 16 Aprile

Pizza con la bieda a Fara Sabina con Max e Danella

Coltodino - Quattro Venti - Fara Sabina - Prime Case - Via degli Inglesi - Passo Corese - diramazione Salaria - Via Tiberina - Monterotondo - Fiano Romano - Passo Corese - Talocci - Coltodino

km. 74 in 3:37 alla media di 20,4 km/h - rpm 70 - bpm ? - disl. 724


Totale Aprile km. 291

Totale 2013 km. 357

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Pino

Mercoledì 17 Aprile

A Torricella con Angelo

Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Moiano - Ponte Buita - Torricella Sabina - Capannaccia - Torricella Sabina - Ponte Buita - Osteria Nuova - Toffia - Quattro Venti - Coltodino

km. 62 in 3:00 alla media di 20,7 km/h - rpm 60 - bpm ? - disl. 1144


Totale Aprile km. 353

Totale 2013 km. 419

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Pino

Domenica 21 Aprile

Mediofondo "La Garibaldina " di Mentana

km. 82 in 3:17 alla media di 25,0 km/h - rpm 71 - bpm 93 - disl. 1316

In totale km. 84 in 3:25 alla media di 24,4 km/h - rpm 71 - bpm 94 - disl. 1335

Totale Aprile km. 437

Totale 2013 km. 503

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Pino