APRILE 2013 DI MAX

Max

Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - Staremo a vedere...

Max

Lunedì 1 Aprile 2013

Castelnuovo, giro lago Bracciano in senso orario, 1 giro Campagnanese senso orario, Castelnuovo.

Km 103, 3h 51', 26,8 di media, 82 rpm, 1.110m. di dislivello, 133 battiti medi e 178 max.

Pasquetta al lago con ricca colazione a Trevignano e al rientro visita parenti a casa di Nik :mrgreen:

http://connect.garmin.com/activity/291869506

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TOTALE MESE APRILE
km 103

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.728

Max

Martedì 2 Aprile 2013 - Riposo

Mercoledì 3 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Collevecchio, Tarano, Montebuono, Magliano S. Flaminia, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

Km 108, 4h 07', 26,3 di media, 82 rpm, 1.480m. di dislivello, 137 battiti medi e 171 max.

Mattina in Sabina con altri 4 amici: Seven, Look, Danella e Musicante

Immagine

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TOTALE MESE APRILE
km 211

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.836

Max

Giovedì 4 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno, Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Riano-viale Parigi, Castelnuovo.

Km 101, 3h 53', 26,0 di media, 86 rpm, 1.150m. di dislivello, 125 battiti medi e 164 max.

Mattinata sui pedali con altri 7 amici: Seven, Look, Danella, Roby, Prof, Emialiano e Musicante

Immagine

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TOTALE MESE APRILE
km 312

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.937

Max

Venerdì 5 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 6 Aprile 2013

Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 60, 2h 20', 25,7 di media, 83 rpm, 710m. di dislivello, 122 battiti medi e 154 max.

Mattinata pre Cervia con Roby, Emiliano e Naz x il giro della Meana

Dopo pranzo nel primo pomeriggio si parte con Roby e raggiungeremo i nostri compagni a Cervia

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TOTALE MESE APRILE
km 372

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 4.997

Max

Domenica 7 Aprile 2013

GF Selle Italia (Cervia).

Km 150, 4h 31', 33,2 di media, 83 rpm, 1.950m. di dislivello, 151 battiti medi e 187 max.

Percorso lungo del mio passo arrivando bello lucido :mrgreen:

e affamato..

x metà tracciato leggera pioggerellina e temperatura intorno 7°

il crono ha segnato 5' in meno dello scorso anno...

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TOTALE MESE APRILE
km 522

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.147

Max

Lunedì 8 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia e ritorno stessa strada, Castelnuovo.

Km 41, 1h 33', 26,4 di media, 86 rpm, 520m. di dislivello, 120 battiti medi e 149 max.

Dopo la GF di ieri a Cervia, oggi ci voleva una bella passeggiata primaverile sulla Campagnanese :mrgreen:

dalle 11.32 alle 13.05

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TOTALE MESE APRILE
km 562

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.188

Max

Martedì 9 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, ritorno verso Formello e ritorno, Castelnuovo.

Km 54, 2h 00', 27,0 di media, 76 rpm, 700m. di dislivello, 124 battiti medi e 176 max.

Dalle 17.30 alle 19.30 con Roby, Sid e Dankan, girando intorno casa :mrgreen:

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TOTALE MESE APRILE
km 616

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.242

Max

Mercoledì 10 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Nepi, Civita, Sassacci, Flaminia, Rignano, Castelnuovo.

Km 78, 3h 00', 26,0 di media, 84 rpm, 820m. di dislivello, 124 battiti medi e 181 max.

Dalle 8.00 alle 11.20 con Gira, Danella, Emiliano e Musicante

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TOTALE MESE APRILE
km 694

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.320

Max

Giovedì 11 Aprile 2013

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Ponticelli, O.Nuova, Torricella, Ornaro, Montenero, Tancia, P.Catino, Spineto, Gavignano, Outlet, S.Oreste, Flaminia, Castelnuovo.

Km 137, 6h 07', 22,3 di media, 78 rpm, 2.420m. di dislivello, 125 battiti medi e 180 max.

Un giorno di ferie fra amici che hanno pedalato, mangiato, bevuto e giocato in perfetta armonia x 1 giorno intero!

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TOTALE MESE APRILE
km 831

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.457

Max

Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella

E domani tappa sociale

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TOTALE MESE APRILE
km 932

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 44 **Località:** Morlupo

Max ha scritto:

Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella

E domani tappa sociale

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TOTALE MESE APRILE
km 932

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558

Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto!

Max

Mary80 R. ha scritto:

Max ha scritto:

Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella

E domani tappa sociale

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TOTALE MESE APRILE
km 932

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558

Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto!

...e si, è nel mio calendario 2013

credo lo farò infrasettimanale e di mercoledì con pranzo annesso

io lo conosco troppo bene, se riusciamo ad incastrarci sarà un piacere farvelo conoscere

luca eight

Max ha scritto:

Mary80 R. ha scritto:

Max ha scritto:

Venerdì 12 Aprile 2013 - Riposo

Sabato 13 Aprile 2013

Ornaro, Roccasinibalda, Fonte Cottorella, Rieti, Vazia, Terminillo ritorno, Rieti, Belmonte, Ornaro.

Km 101, 4h 08', 24,5 di media, 79 rpm, 1.800m. di dislivello, 129 battiti medi e 170 max.

Era l'obiettivo d'inizio mese, andare verso le vette innevate, stavolta è toccato al Terminillo
In compagnia di Sid e Roby, magnifica pedalata sotto un caldissimo sole, a quota 1.750m. (oltre non si poteva andare) c'erano fra i 13° all'ombra e 20° al sole, abbiamo chiuso l'uscita con un bel pranzetto in un ristorantino tipico a Torricella

E domani tappa sociale

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TOTALE MESE APRILE
km 932

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.558

Bella giornata! Meteo favorevolissimo! Con la garanzia di una giornata così calda...sicuramente più in là nei giorni, è quasi da fare un pensierino al famoso Blockhaus di cui tutti parlano...ma che non ho mai visto!

...e si, è nel mio calendario 2013

credo lo farò infrasettimanale e di mercoledì con pranzo annesso

io lo conosco troppo bene, se riusciamo ad incastrarci sarà un piacere farvelo conoscere

ne ho sentito parlare molto bene,qualche mese fa ho letto un articolo su CT,dovrebbe essere un bel posto(?).....sono d'accordo con mery voglio venirci altrimenti riconsegno la tessera!!!!!!!!!!!!!!!!!

Max

Domenica 14 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnanese, Sacrofano, Vallemuricana, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnano, Cassia, Mazzano, Calcata, Magliano, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 95, 3h 53', 24,5 di media, 80 rpm, 1.350m. di dislivello, 119 battiti medi e 180 max.

Uscita sociale insieme a 12 verdoni + Simone

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TOTALE MESE APRILE
km 1.027

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.653

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

io in questi anni ho scalato tutte le vette più alte del centro italia.......questa mi manca ma mi è rimasta quì perchè quando ci sono andato mi sono dovuto fermare ai meno 5 km......quindi mettemo pure stà tacca che sarà il mio obbiettivo 2013....

Max

girardengo ha scritto:

io in questi anni ho scalato tutte le vette più alte del centro italia.......questa mi manca ma mi è rimasta quì perchè quando ci sono andato mi sono dovuto fermare ai meno 5 km......quindi mettemo pure stà tacca che sarà il mio obbiettivo 2013....

tu pensa a pedalà...che verso luglio-agosto te ce porto io sul Blockhaus

Max

Lunedì 15 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Vallelunga, M.Razzano x3, Cimitero, Sacrofano, Solfatare, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 51, 1h 53', 27,0 di media, 85 rpm, 1.000m. di dislivello, 142 battiti medi e 178 max.

Nel tardo pomeriggio dalle 18.05 alle 20.00 nel mio "Piccolo Fiandre"

9 strappetti intorno Campagnano e Sacrofano

1)vallelunga ripida (km 1,320 - 3'20' - 84rpm - 23,9kmh, 160/169battiti, pend. media 5,1% e max 15%)
2)campagnano verso cassia-baccano dalla rotonda di campagnano (km 1,290 - 3'33' - 89rpm - 23,9kmh, 164/170battiti, pend. media 5,1% e 8%)
3)m.razzano da cassia-baccano (km 1,400 - 4'22' - 82rpm - 19,1kmh, 167/175battiti, pend. media 6,9% e 13%)
4)m.razzano dalla stradina a sx di fronte bivio cimitero (km 1,350 - 5'05' - 77rpm - 15,9kmh, 168/178battiti, pend. media 8,0% e max 20%)
5)m.razzano dal campo sportivo (km 1,210 - 5'00' - 71rpm - 14,6kmh, 167/175battiti, pend. media 8,4% e max 18%)
6)cimitero di campagnano (km 1,390 - 3'56' - 79rpm - 21,2kmh, 166/174battiti, pend. media 5,0% e max 17%)
7)sacrofano dal bivio straccasomari (km 1,770 - 4'58' - 77rpm - 21,3kmh, 160/173battiti, pend. media 4,2% e max 8%)
8)sacrofano centro verso solfatare (km 0,643 - 3'18' - 65rpm - 11,7kmh, 164/175battiti, pend. media 11,2% e max 24%)
9)solfatare verso campagnanese (km 1,360 - 3'45' - 81rpm - 21,8kmh, 164/171battiti, pend. media 4,6% e max 13%)

http://connect.garmin.com/activity/298894497

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TOTALE MESE APRILE
km 1.078

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.704

Max

Martedì 16 Aprile 2013

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, Fara S. ritorno, Prime Case, P.Corese, Tiberina, Capena, Castelnuovo.

Km 70, 3h 03', 23,0 di media, 81 rpm, 950m. di dislivello, 118 battiti medi e 162 max.

Dalle 8.30 alle 12.30 con Danella e Look verso Fara x riabbraccciare Pino e la sua pizza con la bieda :mrgreen:

Seconda parte dell'uscita si è unito il Musicante

Domani si va sui Cimini in ottima compagnia

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TOTALE MESE APRILE
km 1.148

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.774

Max

Mercoledì 17 Aprile 2013

Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Cimina, Ronciglione, P.Nibbio, M.Cimino ritorno, Lago di Vico, Ronciglione, Campagnano, Castelnuovo.

Km 135, 6h 00', 22,5 di media, 77 rpm, 2.100m. di dislivello, 119 battiti medi e 168 max.

Un'altra magnifica giornata dal primo mattino fino al tardo pomeriggio fra pedalate, chiacchierate, risate e mangiate...
Max, Gira, Emiliano, Sid e Cavallo dal primo all'ultimo colpo di pedale e non solo :mrgreen:

insieme!

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TOTALE MESE APRILE
km 1.283

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.909

Max

Giovedì 18 Aprile 2013

Castelnuovo, 1 giro Campagnanese orario, Castelnuovo.

Km 29, 1h 00', 29,0 di media, 100 rpm, 375m. di dislivello, 136 battiti medi e 171 max.

Nel tardo pomeriggio dalle 18.40 alle 19.40 alla fine di una lunga giornata..x distendere la mente nell'anello verde

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TOTALE MESE APRILE
km 1.312

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 5.938

Max

Venerdì 19 Aprile 2013

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo.

Km 62, 2h 10', 28,5 di media, 92 rpm, 650m. di dislivello, 135 battiti medi e 164 max.

Dalle 8.40 alle 10.50 solo soletto fatto i km giusti giusti x arrivare a 6.000...èèèèèèè sti numeri :mrgreen:

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TOTALE MESE APRILE
km 1.374

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.000

Max

Sabato 20 Aprile 2013 - Riposo

Domenica 21 Aprile 2013

GF Garibaldina (Mentana).

Km 82, 2h 29', 33,1 di media, 86 rpm, 1.320m. di dislivello, 160 battiti medi e 177 max.

2^coppia all'arrivo nel circuito lui&lei Pedalatium (Max&Mary)

Partito e tornato da casa x un tot. (compresi i km della gara)
122km in 4 ore 01' a 30.4 di media con 1850m. di disl. e 150 battiti medi

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TOTALE MESE APRILE
km 1.496

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.122

Max

Lunedì 22 Aprile 2013 - Riposo

Martedì 23 Aprile 2013

Castelnuovo, Rignano, Civita C. Sassacci, Rignano, Castelnuovo.

Km 59, 2h 04', 28,5 di media, 96 rpm, 650m. di dislivello, 141 battiti medi e 167 max.

Xme e Manu questo è un giorno speciale, il 18° anno da quel SI

Nella mattinata 2 orette x sgambare sotto un cocente sole l'ho trovate,
poi un finale in bellezza a lume di candela con la mia Amata in quel di S.Oreste

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TOTALE MESE APRILE
km 1.555

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.181

Max

Mercoledì 24 Aprile 2013

Castelnuovo, giro lago Bracciano antiorario, Castelnuovo.

Km 87, 3h 21', 25,8 di media, 85 rpm, 850m. di dislivello, 125 battiti medi e 166 max.

Con Emiliano tutto il giro e Sergetto x la prima parte, in una mattinata prima pallida ma poi assolata
otre le 3 orette e mezza c'è stata un altra ora di relax fra bar-pasticceria-pizzeria

Bella regà

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TOTALE MESE APRILE
km 1.642

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 6.268

APRILE 2013 DI MAX

APRILE 2013 DI MAX

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