Oggi uscita rubata..dalle 12.15 alle 13.30
giusto x riempire il tempo che mi divideva dall'uscita di scuola della mia principessa Mara
Quindi veloce vestizione e via verso il giro solito che amo fare quando ho poco tempo
il giro della campagnanese, percorso tutto ondulato
Mi faccio 2 conti e capisco che per fare 2 giri devo tirare un pochino, un solo giro mi farebbe finire troppo presto e aspettare troppo fuori dalla scuola
così opto x i 2 giri e parto subito con il padellone
oggi molto vento..fastidioso ma caldo
Arrivo da casa al bivio di straccasomari alla media di 29.0, tratto in leggera salita
poi facci il primo giro in 20'04'' a 32.2 di media, a 152 battiti medi, tratto ondulato
2° giro della campagnanese in 19'22'' a 33.2 di media e 155 battiti medi
dopo il secondo giro ritorno verso casa dalla stessa strada fatta all'andata, percorsa in defaticamento a 30.8 di media
arrivando con 5' d'anticipo all'uscita di scuola della mia piccola Mara
non mi sono regolato bene
Totali: 40 km fatti a 31.6 di media con 570m. di dislivello
