GENNAIO 2009 di Max

Max

VEN. 23/1
RIPOSO
LO STESSO SARA' FATTO ANCHE SABATO 24/1
quindi gli utlimi 6 giorni, lunedì/sabato, 5 di riposo...ormai me sto a invecchià :shock:

boogert

Confermo e sottoscrivo quanto sostenuto dal Toscanaccio!
Non c'è nulla di meglio per il mal di gola (che non sia nella fase acuta) che una bella sgassata in bici. Esci con il mal di gola e rientri guarito.
Oggi però riposo branda causa vento e schiena dolorante.
PS. Il Ramarro pare che sia stato ritrovato in Albania portato via dal vento :lol:

Toscanaccio

Max ha scritto:

VEN. 23/1
RIPOSO
LO STESSO SARA' FATTO ANCHE SABATO 24/1
quindi gli utlimi 6 giorni, lunedì/sabato, 5 di riposo...ormai me sto a invecchià :shock:

Max sei davvero grave :shock:

hai bisogno di aiuto!!!! 5 su 6 di riposo vuol dire stare male sul serio!!! E poi pensa a quelle povere bibi

tutto questo tempo da sole poverine,ma ti rendi conto di quello che stai facendo

RIPIJATEEEEEE sei ancora in tempo!!!!!

Max

caro toscanaccio...

di solito mi riprendo con gli interessi del tempo perduto... :mrgreen:

quindi prendo ciò che di buono mi da il troppo riposo :twisted:

stare + in famiglia e ricaricare le batterie

le mie bici al contrario..mi ringraziano x averle lasciate un pò ferme..per loro non esistono feste... ferie... :lol:

poi da quando mi sono messo la giacca e la cravatta(da presidente) devo curare anche altri aspetti del gruppo

quindi ogni tanto devo staccare

e dedicare il mio tempo alla scrivania 8-)

però come sempre...
TIRA DRITTOOO!

Toscanaccio

Grande Max! questa risposta mi è piaciuta, sei fortissimo !!

ci credo che ti riprndi con gli interessi!! spero di incontrarti in qualche gara,per provare a pizzicarti se ci riesco!! Non sarà facile conoscendo il tuo valore :mrgreen:

ma ci voglio provare :mrgreen:

Sei il mio idolo!!! A TUTTO FOCOOOO!!!!!

Max

DOM.25/1 (mattina)
(Lungo+Potenziamento)
120 km in 4 ore e 36' alla media di 26.0 kmh, con un dislivello di 1.360m. battiti medi 134

Max

LUN.26/1 (mattina)
(Variazioni ondulato)
67 km in 2 ore e 31' alla media di 26,6 kmh con 975m. di dislivello e 137 battiti medi
Castelnuovo - Flaminia - Murella - S.Oreste - Civitellese - Meana - Tiberina - Riano - Castelnuovo.

Max

MER. 28/1 (pomeriggio)
(sfr + variazioni)
89 km in 3 ore e 39' alla media di 24.3 kmh con un dislivello di 1.335m. e 133 battiti medi

Max

GIO. 29/1 (pomeriggio)
(sgambatina)
58 km in 2 ore e 17' alla media di 25.3 kmh e un dislivello di 765m. con 128 battiti medi

Max

VEN. 30/1 (pomeriggio)
(sfr+variazioni)
83 km in 3 ore e 20' alla media di 24,8 kmh e con un dislivello di 1.250m. e 130 battiti medi

Max

SAB. 31/1 (mattina)
(lungo)
105 km in 4 ore e 17' alla media di 24,2 kmh, con 1.570m. di dislivello e una media di 125 battiti
adesso è ora di contare i numeri di questo mese... 8-)

TOTALI MESE DI GENNAIO E DELL'ANNO RIF.1 GENNAIO 2009
km 1.739, 69 ore 04', 25.2 di media, 22.635m. dislivello, 129 battiti medi

GENNAIO 2009 di Max

GENNAIO 2009 di Max

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