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Martedì 11 Dicembre 2018

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 Oggetto del messaggio: Martedì 11 Dicembre 2018
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Su e giù x M.Razzano

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 15:12 
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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 16:33 
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Per me ancora niente.


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 17:18 
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luca eight ha scritto:
Per me ancora niente.


Daje guerriero ti aspetto :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 17:34 
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Forse :roll: :roll: :roll:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 20:20 
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Località: Rignano Flaminio
professore ha scritto:
luca eight ha scritto:
Per me ancora niente.


Daje guerriero ti aspetto :mrgreen:

Mi sa che stavolta te invecchi ad aspetta :evil:


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: lunedì 10 dicembre 2018, 23:22 
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forse...


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: martedì 11 dicembre 2018, 15:05 
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Oggi di scena le montagne russe.

Io, il Generale,Roby e il Musico, per la mattinata freddina ma non me ne sono accorto per niente. :oops: :oops:
da subito il generale comanda i sali e scendi di tutto il territorio di Campagnano e della valle del baccanale per un pacchetto niente male ci fa pure rima :lol: :lol: :lol:

Alla fine i km sono 57 per me con una altimetria sottratti i km di avvicinamento non indifferente, si parla di coefficienti da brivido mi dice il generale,ma oggi non ero domo, volevo anche le solfatare, ma è bastata la doccia semplice senza zolfo.. :lol: :lol: :lol:
Per il bar non so chi ringraziare ero a guardia del tavolino. :mrgreen: :mrgreen: :roll: :roll:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: martedì 11 dicembre 2018, 15:58 
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Oggi tutta qualità di un certo livello ,forza sugli strappi di monte Razzano,poi agilità ….insomma te lo ritrovi :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
N.B. grazie x il bar a Max ….dimenticavo ,oggi il prof era indemoniato dopo tutto il lavoro fatto ,voleva fare le solfatare :o :o :o


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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: martedì 11 dicembre 2018, 16:05 
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musicante ha scritto:
Oggi tutta qualità di un certo livello ,forza sugli strappi di monte Razzano,poi agilità ….insomma te lo ritrovi :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
N.B. grazie x il bar a Max ….dimenticavo ,oggi il prof era indemoniato dopo tutto il lavoro fatto ,voleva fare le solfatare :o :o :o


:lol: :lol: :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 11 Dicembre 2018
MessaggioInviato: martedì 11 dicembre 2018, 21:03 
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...gli obbiettivi sono da stimolo x le nostre uscite :mrgreen: -6 mesi x l'obbiettivo principe ;)
x me -13gg x il 1°obbiettivo (il terminillo il giorno della vigilia x il 5°anno consecutivo?)

oggi in 4 su e giù x m.razzano
a due passi da casa, si può fare un coefficente niente male
oggi forza a gogo, è il momento di farla senza far salire il cuore
poi come sempre l'agilità x arrossire x bene fondo schiena e sciogliere le gambe

3°medi x 2h40' di sana e sostanziosa pedalata

x me 62km e 1.030m. di disl. 1,7%

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