NOVEMBRE BICICLISTA

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

DOMENICA 1 INSIEME ALLA MIA SIGNORA CE NE SIAMO ANDATI COL CAMPER A CALCATA E INFORCATE LE MOUNTAIN BIKE CI SIAMO ADDENTRATI NEL PARCO DELLA VALLE DEL TREJA,TRA DIRUPI E SALITE,PORTANDO ANCHE LE BICI IN SPALLA,FINO AD ARRIVARE ALLE CASCATE DI MONTE GELATO!IL RITORNO SULLA PROVINCIALE,CON PIERA CHE HA PATITO UN PO' SOLO LOSTRAPPO FINALE DI CALCATA!TANTI COMPLIMENTI A LEI,25KM PER UNA LADY CHE IN BICI CI VA'RARAMENTE E CON QUEL PERCORSO NON E' DA POCO.BRAVA!

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 53 **Località:** Viterbo

brava .... Lady Biciclista!!
Un saluto!

Max

Piera se vuole ti stacca....quando vuole

se solo s'allenasse la metà di quello che fai tu :mrgreen:

il fisico non gli manca e la tenacia è il suo forte... 8-)

poi pe sta vicino a te... :lol:

GRANDI! eravamo a poche centinaia di metri domenica..noi abbiamo sfiorato Calcata verso le 11.00

FORZA PIERA :!:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

certo che fate tutti il tifo per me.. :twisted:

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Grazie ragazzi x i compilmenti..... e' vero la tenacia non mi manca tante' che mi inc....o quando claudio in salita prova a mettermi la mano sulla sella per aiutarmi, ma ieri tra quei dirupi della valle del treja quando portavo la bici in spalla l'avrei buttata volentieri nel fiume! l'unica consolazione era vedere IL BICICLISTA nelle mie stesse condizioni (piedi a terra e bici in spalla)ahaahah! saluti a tutti e spero di vedervi presto. LADY BICICLISTA

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

cara la mia Lady,come ben saprai la mano sulla sella e' tutta 'na scusa... :lol:

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mercoledì4 63km in 2h25m med.26,1 disl.607 cad.65 freq.121/163

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sabato7 83km in 2h52m med.29 cad.72 disl.464 freq.123/158

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martedi' 10 82km in 2h51m med.28,8 disl.303 cad.82 freq.117/164

Toscanaccio

biciclista sei cortesemente pregato di appuntare le tue uscite anche sul nostro blog,altrimenti cambia maglia grazie!

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venerdì 13 88km in 3h07m med.28,2 cad.74 disl.506 freq.123/160

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bel treno Fink,Aurelia-Cervetana-mezzo giro lago di Bracciano e rientro ad Aranova per Santa Maria di Galeria:con noi ,in trasferta,il Toscanaccio,che come al solito ha un passo spettacolare,e quando decide di dare un colpetto fà sempre male.Ma tutti i miei compagni mi sembrano in splendide condizioni,il prossimo anno ci toglieremo sicuramente delle belle soddisfazioni.Conclud l'uscita di 88km in 2h49m alla bella media di 31,2 un disl. di 564m,74 rpm la cadenza e una frquenza media di 132 battiti con il picco a 170 (strappo di Vicarello)

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MERCOLEDI'18 GIORNATA SPETTACOLARE,SEMBRA ESTATE,E NON MI POTEVO LASCIAR SCAPPARE L'OCCASIONE DI UNA BELLA USCITA VERSO I CASTELLI ROMANI :CERTO FARE OLTRE 1000 METRI DI DISL. IN QUESTO PERIODO NON E' IL MASSIMO DAL PUNTO DI VISTA TECNICO,MA PRESI CON CALMA,GUARDANDO IL PAESAGGIO,SONO FILATI VIA LISCI LISCI.UNO SPETTACOLO IL LAGO DI ALBANO VISTO DA VIA DEI LAGHI,E I COLORI DEL SOTTOBOSCO PER RAGGIUNGERE ROCCA DI PAPA!CHIUDO L'USCITA DOPO 3H24M,QUASI 90 KM,FREQ127/169..UN PAIO DI SPURGATINE LE HO DATE...

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sabato21 131km in 4h19m med.30,3 disl.973 cad.74 frq.126/167....e giovedì e venerdì tre ore totali di strobo-bike.mamma mia comme stoooo!

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dopo aver donato ieri il sangue,oggi ho fatto un'uscita tutta in pianura,con un solo allungo,e nonostante tutto al rientro a casa,dopo un frugale pranzo,sono crollato di botto,e messomi a letto ho dormito fino alle 18! Quindi ho deciso,la bici la riprendo domenica!!

Oggi 69km in 2h26m med.28,3 freq.121/173 cad.75

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domenica 29,finalmente risalgo in bici !!!Giro col Team sull'Aurelia,poi Tragliata e ritorno ad Aranova. Fatti 102 km,22 tra riscaldamento e defaticamento,il resto belli tirati,80 km in 2h30m,bella media oraria(32),disl.450m,cad.80 freq.142/169.Alla fine ero stanchino,ma tanto si prevede una settimana d'acqua,quindi solo strobo-bike merc.e ven.CIAO

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

chiudo novembre con i minimi stagionali,solo nove uscite per 724km e 5275m. di disl.Confermato il mese dei morti !! :lol:

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