Appuntamento ore 8.00 Coop Rignano

Giretto di almeno 3 ore

Max presente

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Presente

Presente!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Per me niente anche giovedì. Per un po' di tempo devo stare lontano dalla bici ed attento a movimenti pericolosi che possano pregiudicare la salute.
Che sfortuna!!!

in bocca a lupo

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Presente

Ok

MEGLIO.....!!!

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Presente

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Questo è il giro del lungo, percorso che facciamo raramente ma molto bello

Castelnuovo, Rignano, Civita, Fabrica, Carbognano, lago Vico, Ronciglione, Caprarola, lago Vico, Ronciglione, Cimina, Campagnano, Castelnuovo

Km 110 con 1.700m.

2 salite da lappare
Carbognano-lago Vico = km 5 al 6% con punte al 10%
Capraroila-lago Vico = km 4 al 6% con punte al 10%

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Alla faccia!

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Stefano

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SS Pietro e Paolo l'abbiamo sempre santificati

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Presente......fino a Civita

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Stamattina con Naz, Dan, Musico, Dankan x tutto il giro e Seven x la prima ora
Visto il forte vento, cambio di programma e vento amico
Civitellese, Colonnetta, Fara, Riano
Un bel 100ino tutto relax
Alle 12 puntuale a casa

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In 4 verso i 4 venti in 5 fino torrita sotto seven oggi vento a poppa in parte amico col generale se ero uscito da solo sempre contro vento giro come detto dal generale cambiato ma sempre affascinante verso Fara sabina dove ci scappa sempre la volatina finale che piace al Dan.
Già mi manca il mio amico Luca forza in vacanza supererai anche questo stop come sempre farai un recupero lampo fidati .
Grande Naz. La gamba va sempre meglio ,
Prepareremo i due giorni in sabina sicuro che ci sarai non puoi mancare ancora non scordo il tuo arrivo in pullman anno della grande pioggia .
Fantastico.

Bella uscita... Poi di giovedì non sono abituato!

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